Vitamina B3

A vitamina B3 (niacina ou niacinamida) é um precursor do NAD+ e do NADP, duas coenzimas maiores do metabolismo energético celular. Intervém em centenas de reações enzimáticas: produção de ATP, reparação do ADN, síntese das hormonas esteroides. Duas formas dominam: a niacina (efeito de rubor, vasodilatador) e a niacinamida (forma amida, sem rubor, dedicada à pele e ao sistema nervoso).

A B3 dá suporte à energia, à saúde cardiovascular (perfil lipídico), à pele (é muito utilizada em cosmética sob a forma de nicotinamida) e à saúde mental. As carências traduzem-se em fadiga, irritabilidade, perturbações digestivas e dermatológicas, podendo mesmo chegar à pelagra nos casos graves. Sendo o NAD+ uma molécula de destaque da longevidade celular, a B3 é também estudada no contexto do envelhecimento.

Na Herba Barona, na 10 rue Théophile Roussel, no 12.º distrito, selecionamos os suplementos de vitamina B3 segundo critérios precisos: biodisponibilidade, pureza, ausência de aditivos supérfluos. Propomos a B3 sob a forma de niacinamida (sem rubor) para um uso quotidiano confortável, e em niacina para os protocolos lipídicos. A nossa equipa aconselha-o de terça-feira a sábado das 9h30 às 18h30, acessível pelo metro Ledru-Rollin ou Bastille.

Niacina ou niacinamida: qual a diferença?

A niacina (ácido nicotínico) pode provocar um “rubor” (vermelhidão passageira e calor), enquanto a niacinamida (nicotinamida) não provoca esse efeito. Ambas cobrem a necessidade de vitamina B3; a escolha depende da sua tolerância e do seu objetivo.

Quais são os papéis reconhecidos da vitamina B3?

A vitamina B3 contribui para um metabolismo energético normal, para o funcionamento normal do sistema nervoso, para a manutenção de uma pele normal e para a redução do cansaço.