Ashwagandha, med det botaniska namnet Withania somnifera, är en liten buske i familjen potatisväxter, samma familj som tomat och aubergine. Den växer i torra områden i Indien och Nepal och ända bort till Mellanöstern, och bär små orangeröda bär inneslutna i ett pappersliknande hölje. I Indien kallas den ibland ”indisk ginseng”, trots att den inte har något botaniskt släktskap med ginseng.

Namnet på sanskrit är mer målande: det förenar ashva, hästen, och gandha, doften. Det syftar på den säregna doften hos den färska roten, som påminner om ett stall. Det är just denna långa, beige och fibriga rot som i århundraden har använts inom den ayurvediska traditionen, där ashwagandha räknas till de så kallade rasayana-växterna.

I dag är ashwagandharot en av de mest efterfrågade indiska växterna i Europa. I vår butik i Paris 12:e arrondissement hör den till de produkter vi får flest frågor om, både som pulver och i kapslar, och därför är vi noga med att presentera varje produkt exakt: växtdel, typ av extrakt, standardisering och faktisk dos.

Nutripures ashwagandha är inte bara malt rotpulver. Den bygger på KSM-66®, ett varumärkesskyddat extrakt som tagits fram i Indien av företaget Ixoreal Biomed. Det särskilda med det är att det framställs enbart av roten, utan tillsatta blad.

Det är ingen oväsentlig detalj. Ashwagandhans blad har en annan sammansättning än roten, bland annat en högre halt av withaferin A. Roten är den del som traditionellt används, och det är den Nutripure har valt genom ett extrakt enbart av rot. Enligt märket sker extraktionen utan kemiska lösningsmedel, med en så kallad grön kemi-process.

Extraktet beskrivs som ”fullspektrum”: syftet är att bevara alla rotens beståndsdelar i stället för att isolera en enda molekyl. Därefter standardiseras det i withanolider, de ämnen som är utmärkande för ashwagandha, för att garantera en jämn halt från batch till batch.

Withanolider är en familj av naturliga ämnen, i gruppen steroida laktoner, som finns i växter av släktet Withania. Halten i en obearbetad rot varierar med växtplats, skörd och torkning. Ett standardiserat extrakt löser den frågan: halten mäts och garanteras för varje batch.

Här är KSM-66®-extraktet standardiserat till 5 % withanolider. Varje kapsel innehåller 600 mg rotextrakt, alltså 30 mg withanolider. Med två kapslar blir det 1200 mg rotextrakt, varav 60 mg withanolider – exakt de siffror som står i tabellen på etiketten.

Vi ger dig hellre dessa konkreta siffror än vaga formuleringar: då vet du precis vad du tar och kan göra ett välgrundat val när det är dags att bestämma dig, på nätet eller i vår butik i Paris.

Ingredienslistan ryms på en rad. KSM-66®-extraktet av ashwagandharot, med ursprung i Indien, kommer från ekologiskt jordbruk; produkten bär den franska AB-märkningen och uppgiften FR-BIO-01, jordbruk utanför EU. Det ligger i en vegetabilisk kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa, ofta förkortat HPMC, ett cellulosaderivat.

Den enda andra ingrediensen är kokosmjöl, också ekologiskt, som används som fyllnadsmedel i stället för syntetiska hjälpämnen. Spårbarhetsdokumentationen som Nutripure publicerar anger en vegansk produkt, fri från GMO och ej bestrålad, utan titandioxid, kiseldioxid eller mikrokristallin cellulosa.

Burken med 60 kapslar motsvarar 30 portioner om två kapslar, med en nettovikt på 43 g. Alla detaljer om ingredienser, mängder och varningar finns under fliken Sammansättning på den här sidan.

Nutripure rekommenderar att du börjar gradvis: en kapsel om dagen till att börja med, under en måltid och med ett glas vatten, och därefter två kapslar om dagen om den första tolereras väl. Enligt etiketten tas den helst på morgonen. Ta inte mer än två kapslar om dagen.

När det gäller längden anger märket en burk, alltså en månad, som rekommenderad period, med möjlig användning i tre till sex månader förutsatt att du gör en veckas paus mellan varje användningsmånad. Den cykliska rytmen står direkt på etiketten.

Om du redan tar andra kosttillskott, särskilt andra växter, är du välkommen förbi vår butik i Paris: tillsammans går vi igenom dina rutiner för att undvika dubbletter och hålla det enkelt. Vi kan också skicka burken till dig från Paris. Vill du veta mer om själva växten kan du läsa vår guide om KSM-66-ashwagandha.

Nutripure grundades 2017 av Christophe Carrio, femfaldig världsmästare i artistisk karate och utbildad inom dietetik, tillsammans med sin bror Florent, som är ingenjör. Företaget ligger i Deyme i Haute-Garonne, nära Toulouse, och låter tillverka sina produkter i Frankrike.

För varje produkt publicerar märket en spårbarhetsdokumentation som anger ursprunget för varje råvara. Denna ashwagandha är dessutom utvecklad och tillverkad enligt antidopningsstandarden EN 17444, något som är viktigt för licensierade idrottare som dopningstestas, och som flera av våra kunder i Paris ber oss kontrollera. Hela sortimentet hittar du på vår sida Nutripure.

Vi har också andra former av samma växt: Ayur-vanas ekologiska rotpulver för dig som gillar att tillreda det själv, eller andra kapslar med KSM-66®-extrakt. Alla finns samlade i vår ashwagandha-avdelning, bredvid våra växter från den ayurvediska traditionen.

Ashwagandha är en koncentrerad växt som kräver viss försiktighet. Detta kosttillskott är endast avsett för vuxna och ska förvaras utom räckhåll för barn. Användning under graviditet och amning avråds.

Nutripure avråder också från det för personer med endokrina störningar, särskilt sköldkörtelrubbningar, även vid behandling för sköldkörteln, eller hyperandrogenism, för personer med lever- eller hjärtbesvär och för den som tar lugnande (sederande) läkemedel. Det avråds också vid bilkörning eller användning av maskiner, och i kombination med ämnen som har en dämpande effekt på centrala nervsystemet.

Om du tar läkemedel, vilka det än är, tala med din läkare eller farmaceut innan du börjar. Förvara burken väl tillsluten, svalt, torrt och skyddat mot ljus; bäst före-datum och batchnummer står under burken.

Vilken del av växten innehåller denna ashwagandha?

Endast roten. KSM-66®-extraktet framställs av ashwagandharötter, utan blad, och är standardiserat till 5 % withanolider.

Är Ashwagandha Nutripure vegansk och ekologisk?

Ja. Rotextraktet och kokosmjölet kommer från ekologiskt jordbruk, kapseln är av vegetabilisk HPMC och produkten innehåller inga ingredienser av animaliskt ursprung.

Hur länge räcker en burk med 60 kapslar?

En månad med två kapslar om dagen, alltså 30 portioner. Under den första veckan med en kapsel om dagen räcker den förstås lite längre.

Var hittar jag Ashwagandha Nutripure i butik?

På 10 rue Théophile Roussel, i Paris 12:e arrondissement, tisdag–lördag kl. 9.30–18.30, två minuter från tunnelbanestationen Ledru-Rollin (linje 8) och ett stenkast från Bastille (linje 1, 5 och 8). Vi skickar den också från Paris.