Микронизированный креатин в Париже: Opticreatine™ 90 г от Nutrimuscle
Микронизированный креатин Nutrimuscle — это чистый моногидрат креатина очень тонкого помола: он легче растворяется и мягче для желудка. Банка 90 г — это месяц при 3 г в день, в наличии в нашем магазине в Париже.
90 г: месяц, чтобы попробовать
При обычной поддерживающей дозе 3 г в день банки хватает ровно на 30 дней. Этот формат мы советуем для первого знакомства: видно, как вы переносите креатин, не забываете ли принимать его ежедневно, и можно оценить результат, не вкладываясь в большую упаковку.
Те, кто продолжает, обычно переходят на 350 г или 600 г — в пересчёте на грамм заметно выгоднее. Маленькая банка остаётся удобной в поездках и при возобновлении после перерыва.
Opticreatine™: моногидрат тонкого помола
Моногидрат креатина — безусловно, самая изученная форма, и именно её выбрал Nutrimuscle. Особенность Opticreatine™ — размер частиц: порошок микронизирован, то есть смолот гораздо тоньше обычного креатина.
Более дорогие «экзотические» формы (гидрохлорид, эфиры) так и не показали реального преимущества перед моногидратом. Здесь работают над текстурой, а не над маркетингом. Для сравнения у нас есть и креатин Creapure® от Dynveo в капсулах.
Что даёт микронизация каждый день
Обычный креатин комкуется, оседает на дно стакана и оставляет песчинки в последнем глотке. Мелкие частицы лучше распределяются в воде, дольше остаются во взвеси и дают более однородный напиток.
Для чувствительного желудка это ещё и меньше нерастворённого креатина и меньше тяжести. Не самый эффектный довод, но именно он помогает не бросить приём через две недели.
Как принимать: 3 г каждый день
3 г в день в 200 мл воды, молока или протеинового коктейля. Время приёма почти не важно; важна регулярность, в том числе в дни отдыха, потому что цель — постепенное насыщение мышц.
Фаза загрузки по 20 г в день не нужна: при 3 г ежедневно тот же уровень достигается за несколько недель, без дискомфорта для пищеварения. Пейте достаточно воды в течение дня. Хорошо сочетается с протеином.
Nutrimuscle в нашем магазине в Париже
Nutrimuscle входит во французскую группу NLab и производит порошки в Европе с анализом каждой партии. Версия без вкуса содержит только микронизированный моногидрат креатина — без ароматизаторов, красителей и подсластителей; на банке указано «веган».
Вся линейка Nutrimuscle есть в нашем магазине в 12-м округе Парижа, рядом с метро Ledru-Rollin. Можно забрать в магазине или заказать доставку по Франции.
Частые вопросы
Нужна ли фаза загрузки?
Нет. 3 г в день дают тот же результат за несколько недель, без дискомфорта в желудке, который бывает при загрузке высокими дозами.
Принимать ли в дни отдыха?
Да. Важен непрерывный ежедневный приём, а не время относительно тренировки.
Отличается ли микронизированный креатин от Creapure®?
Это одна и та же молекула — моногидрат креатина. Creapure® — немецкий производственный знак; Opticreatine™ здесь обозначает микронизированный моногидрат. Разница — в происхождении и тонкости порошка.
На сколько хватает банки 90 г?
На месяц при 3 г в день. Затем есть форматы 350 г и 600 г.
Смотрите также: Наш выбор креатина в Париже
Биологически активная добавка. Не заменяет разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Хранить в недоступном для детей месте.
