グリシンはたんぱく質を構成するアミノ酸のなかでもっとも小さく、同時に体内に多く存在するものの一つです。肌、腱、軟骨、骨の主要な構造たんぱく質であるコラーゲンのアミノ酸のおよそ 3 分の 1 を占めています。体内でも一部つくられますが、年齢、激しい運動、忙しい時期などで必要量が増えるため、食事からの補給も大切です。パリ12区の Herba Barona のお客様には、スポーツをされる方にも、関節まわりの快適さを意識される方にも役立つ成分としてご好評をいただいています。

当店のアミノ酸コーナーもぜひご覧ください。

グリシンは、夜の休息の質との関わりで近年注目されている成分です。夕方以降に取り入れると、高ぶりがちな状態をやさしく落ち着け、寝つきをサポートするはたらきが知られています。心と体の回復に欠かせない深い休息の時間にも関心が寄せられています。おだやかで、強く眠らせるタイプではないため、一日の終わりに気持ちを切り替えにくい方にも取り入れやすく、翌朝に眠気を残しにくいのが特徴です。

コラーゲンは、人の体のたんぱく質のおよそ 3 分の 1 を占めます。そのつくられ方は、主にグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンという 3 つのアミノ酸に支えられています。グリシンを補うことは、体内でのコラーゲンづくりを支えることにつながり、関節をよく使う方や、やわらかい組織の回復を意識する方に向いています。腱、靭帯、筋膜のコンディションを考えるスポーツ愛好家や、休養中の方にも選ばれているアミノ酸です。コラーゲンの自然な生産は 25 歳ごろから少しずつ穏やかになるため、結合組織を大切にするうえでグリシンの補給には意味があります。ボーンブロス、食用ゼラチン、コラーゲンの多い部位のお肉を日常的に取り入れる習慣とも相性がよい考え方です。Herba Barona、パリ12区 でもよくご質問をいただくテーマです。

Nutrielement のシリーズはシンプルな処方が持ち味です。純粋なグリシン結晶を、プルラン（発酵タピオカ由来）の植物性カプセルに詰めています。固結防止剤、着色料、香料、遺伝子組換え原料は一切使用していません。この純度がおなかへのやさしさにつながり、ベジタリアン・ヴィーガンの方にも適しています。400カプセル入りはシリーズで最もお得な容量で、夜の休息やリカバリーの変化を感じるためにじっくり続けたい方にぴったりです。

Nutrielement が推奨する目安量は 1 日6 カプセルで、純グリシンとして約 5,1 g にあたります。夜の食事とともに、または筋肉のリカバリーを考えてトレーニング後にプロテインパウダーと一緒にお召し上がりいただけます。コップ 1 杯の水と一緒にお飲みください。夜の休息を目的とする場合は、就寝の 30〜60 分前に 1 回だけでも十分なことがあります。1 日の摂取目安量を超えないようにしてください。妊娠中・授乳中の方、お子様・青少年は医師にご相談のうえお使いください。お薬を服用中の方は専門家にご相談ください。個別のご相談は Herba Barona、10 rue Théophile Roussel、パリ12区 にて承ります。

アミノ酸のラインナップからは、L-トリプトファン 500 mg – Osavi – 植物性カプセル 60 粒もあわせてご覧ください。

夜の休息への変化はどのくらいで感じますか？

最初の数回で感じる方もいれば、1〜2 週間続けてから感じる方もいらっしゃいます。量よりも、続けることのほうが大切です。

ほかの夜向けのサプリメントと併用できますか？

はい。マグネシウムビスグリシネート（もともとグリシンを含みます）、L-テアニン、パッションフラワーやレモンバームなどの植物との相性がよいです。スポーツをされる方は、トレーニング後に BCAA と合わせるのも自然な組み合わせです。あなたに合った続け方は店頭でご相談ください。

400カプセルはどのくらい持ちますか？

1 日 6 カプセルなら約 66 日、2 か月強分です。夜のケアとして 1 日 3 カプセルなら 4 か月以上お使いいただけます。

グリシンに味はありますか？

グリシンは自然にほんのり甘い味がします。カプセルでは味は感じられません。このやさしい甘みから、甘いアミノ酸と呼ばれることもあります。

パリでグリシン結晶 Nutrielement はどこで買えますか？

パリ 75012、10 rue Théophile Roussel の当店 Herba Barona（メトロ Ledru-Rollin）にて、火曜日〜土曜日 9:30〜18:30 にお求めいただけます。