オルニチン 500 mg パリ：めぐりと休息のためのアミノ酸 Now Foods（Herba Barona）
L-オルニチンは非必須アミノ酸のひとつで、肝臓がアンモニアを処理する主要なしくみである尿素回路で中心的な役割を果たします。アメリカの Now Foods は、植物性カプセル1粒あたり500 mg という配合のシンプルな処方を、120カプセル入りのボトルでご用意しています。運動後の回復を大切にする方、肝臓をいたわりたい方、そして休息の質を自然なかたちで整えたい方に選ばれています。パリ12区の Herba Barona にて 26,50ユーロでお求めいただけます。
L-オルニチンとは
L-オルニチンは遊離アミノ酸です。つまり、たんぱく質の構成要素にはならず、体のなかで独自のはたらきを担っています。体内では、アルギナーゼという酵素のはたらきにより L-アルギニンからつくられます。
主な役割は尿素回路にあります。これは肝臓で行われる代謝の経路で、体に負担となるアンモニアを、腎臓から排出しやすい水溶性の尿素へと変えるしくみです。アンモニアは、たんぱく質やアミノ酸が分解されるときに生じる代謝の副産物です。血液中にたまると、疲れやすさ、集中しにくさ、なんとなくすっきりしない感じにつながることがあります。
L-オルニチンは体内でつくれるため非必須とされますが、代謝の負担が大きい場面（激しい運動、高たんぱくの食事、体を整えたい時期など）には、必要量が体内での合成を上回ることがあり、そのときに補うことが役立ちます。
肉、魚、卵、乳製品などにも自然に含まれていますが、量はそれほど多くありません。サプリメントなら、決まった量を毎日きちんと取り入れられます。
パリの店舗でもアミノ酸のラインナップをすべてご覧いただけます。
尿素回路とアンモニアの処理
尿素回路（オルニチン回路）は、肝細胞のなかで進む一連の酵素反応です。神経系にとって負担の大きいアンモニアを、尿として排出される無害な尿素へと変えていきます。
L-オルニチンはこの回路の出発点であり、終着点でもあります。カルバモイルリン酸と結びついてシトルリンとなり、続いてアルギニノコハク酸、そしてアルギニンへ。最後にアルギニンがアルギナーゼによって分けられ、オルニチンが再生されて尿素が放出されます。こうして回路がひと巡りし、また始まります。
L-オルニチンを補うことは、尿素回路により多くの材料を届けることにあたり、アンモニアから尿素への変換をスムーズに保つことにつながります。この点は、筋肉のたんぱく質分解によってアンモニアが多く生じるハードなトレーニングをされる方から、とくに注目されています。
アンモニアの処理は、高たんぱくの食事を続けている方、肝臓の疲れを感じている方、体を整えるプログラムに取り組んでいる方にも関心の高いテーマです。L-オルニチンは、そうした場面で的をしぼって代謝を支える成分といえます。
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運動後の回復とコンディション
オルニチンは、筋肉の回復と運動後の疲れの感じ方に着目して、多くのアスリートに愛用されているアミノ酸です。激しい運動をすると筋肉のたんぱく質が分解され、アンモニアが生じます。血液中にアンモニアがたまると、中枢性の疲労感につながり、パフォーマンスが落ちたり回復に時間がかかったりすると考えられています。
尿素回路を通じてアンモニアの処理を後押しすることで、L-オルニチンはこうした疲れの感じ方をやわらげ、トレーニングのあいだの回復を支えます。筋力トレーニングをされる方、長距離ランナー、サイクリスト、持久系の競技に取り組む方に広く選ばれています。
L-オルニチンは成長ホルモン（GH）とも関連づけて語られることがあります。とくに就寝前に摂ることで、夜間の GH の分泌に寄り添うのではないかと考えられています。GH は組織の修復、たんぱく質の合成、全体的な回復にかかわるホルモンです。
L-オルニチンと L-アルギニン の組み合わせは、スポーツ栄養ではよく用いられます。この2つのアミノ酸は尿素回路のなかで互いに支え合い、また、筋肉への血流を後押しする一酸化窒素（NO）の生成にもかかわります。
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夜の休息と心地よさ
体を整える役割や運動後の回復に加えて、L-オルニチンは休息の質という面からも関心を集めています。体内にアンモニアがたまることは疲れや神経の張りにつながり、寝つきや夜の休息の質にも影響することがあります。
アンモニアの処理を後押しすることで、L-オルニチンは一日の終わりの神経の落ち着きに寄り添います。夕方以降、食事から時間をあけてオルニチンを摂ると、寝つきがよく、深く休めたと感じるという声もあります。
成長ホルモンとのつながりも、休息という観点での関心を高めています。GH は主に深い眠りのあいだに分泌され、体の修復や細胞の生まれ変わりに欠かせない役割を担っています。GH の分泌に寄り添うことで、オルニチンはより休まる夜に貢献するかもしれません。
なお、オルニチンは眠りをもたらす薬ではなく、直接的に眠気を起こす成分でもありません。休息へのはたらきかけはあくまで間接的で、アンモニアの代謝を整え、夜のホルモン分泌に寄り添うことによるものです。
アルギニンやほかのアミノ酸との相性
L-オルニチンと L-アルギニン は代謝のうえで密接につながっています。尿素回路のなかで、オルニチンはアルギニンからつくられ、逆にオルニチンはシトルリンやアルギニンのもとにもなります。この関係の近さが、2つのアミノ酸がよく一緒に使われる理由です。
アルギニンは一酸化窒素（NO）のもとになる成分で、血のめぐりや筋肉への酸素の行き渡りを後押しします。オルニチンとアルギニンを組み合わせると、アンモニアの処理と NO の生成という、スポーツのコンディションを支える2つの面をあわせて気づかえます。
ほかにも、尿素回路の途中にある L-シトルリン、筋肉に多く含まれ回復にかかわる L-グルタミン との組み合わせが挙げられます。抗酸化的な性質をもつ含硫アミノ酸のタウリンも、アミノ酸をトータルで考えるうえで魅力的な一品です。
Now Foods はアミノ酸の充実したラインナップをそろえており、目的に合わせた組み合わせを自由に組み立てられます。Herba Barona のスタッフが、その選び方をご案内します。
お召し上がり方と目安量
目安は1日3カプセル（L-オルニチンとして1 500 mg）です。できれば空腹時、または食事のあいだに、コップ一杯の水でお飲みください。遊離アミノ酸は、食事由来のアミノ酸と腸の輸送のしくみを取り合わない食間のほうが、よく吸収されます。
運動後の回復を意識される場合は、就寝前にお飲みになる方が多くいらっしゃいます。運動でたまったアンモニアの処理を後押しし、夜のホルモン分泌に寄り添うためです。
肝臓のいたわりを目的とされる場合は、朝の空腹時や午前中の途中にお飲みください。尿素回路をなめらかに保つため、アルギニンとの併用がおすすめです。
120カプセル入りは、1日3カプセルなら40日分、およそ1か月半にあたります。手ごたえを確かめるには、2〜3か月続けることが一般的にすすめられています。植物性カプセル（ヒプロメロース）なので、ベジタリアンの方にも適しています。
1日の摂取目安量を超えないでください。本品は栄養補助食品であり、バランスのとれた多様な食生活や健康的な生活習慣に代わるものではありません。小さなお子様の手の届かないところに保管してください。妊娠中・授乳中の方、治療を受けている方は、お使いになる前に専門家にご相談ください。
Now Foods：1968年から続くサプリメントづくり
Now Foods は1968年に創業したアメリカのラボラトリーで、いまでは世界有数の栄養補助食品メーカーとなりました。55年を超えるあいだ、質の高いサプリメントを手に取りやすい価格で届けるという姿勢を守り、自然なケアをすべての人にという理念を大切にしています。
同社は NPA（Natural Products Association）による GMP（適正製造規範）認証を受けており、各ロットについて純度、含有量、汚染物質の有無をていねいに分析しています。Now Foods の製造設備は、この分野でもっとも近代的なもののひとつです。
Now Foods のアミノ酸シリーズは、純度の高さと配合量の正確さで知られています。植物性カプセルのオルニチン 500 mg は、その考え方をよく表した一品です。余計な添加物を使わないシンプルで確かな処方を、ベジタリアンの方にも適した植物性カプセルに詰めています。
アミノ酸のセレクションでは アルギニン – 1 000 mg – Now foods – 120タブレット もご用意しています。
よくあるご質問
オルニチンについてよくあるご質問
オルニチンとアルギニンの違いは何ですか？
オルニチンとアルギニンは、尿素回路のなかで代謝的につながった2つのアミノ酸です。アルギニンは血管をひろげる一酸化窒素（NO）の直接のもとになり、オルニチンはアンモニアの処理により深くかかわります。両方をあわせて使うと互いを補い合うため、とくにスポーツ栄養の場面でよく組み合わされます。
休息を目的とする場合、いつ飲めばよいですか？
休息の質を意識される場合は、就寝の30〜60分ほど前に、空腹時または夕食から時間をあけてお飲みいただくのがおすすめです。夜にお飲みになると、日中にたまったアンモニアの処理を後押しし、夜のホルモン分泌に寄り添います。
オルニチンはベジタリアンでも大丈夫ですか？
はい。Now Foods のオルニチンのカプセルはヒプロメロース（ヒドロキシプロピルメチルセルロース）製の植物性です。ほかの成分（微結晶セルロース、植物由来のステアリン酸）も植物由来なので、ベジタリアンの方にも適しています。
オルニチンはスポーツをする方に役立ちますか？
はい。L-オルニチンは筋肉の回復を支える目的で、多くのアスリートに愛用されています。運動によって生じたアンモニアの処理を後押しすることで、中枢性の疲労感をやわらげ、トレーニングのあいだの回復を支えます。筋力トレーニングをされる方や持久系の競技に取り組む方に、とくに好まれています。
Now Foods のオルニチンはパリのどこで買えますか？
オルニチン 500 mg 120カプセル Now Foods は、パリ12区の Herba Barona にて 26,50ユーロでお求めいただけます。Now Foods のアミノ酸シリーズもすべてそろえています。店頭での個別アドバイスと、フランス全土への配送を承っています。
ガイド： パリの栄養補助食品ショップ
