シャタバリは多年生のつる性植物で、肉厚な塊根の部分がアーユルヴェーダの植物利用で用いられます。古典書（Charaka Samhita、Sushruta Samhita）では、次の3つの伝統的な分類に位置づけられています：

• Stanya janana（授乳期の植物）：授乳の時期に伝統的に用いられてきました
• Vrishya（実りの植物）：女性としての健やかさを支える位置づけです
• Rasayana（若々しさの植物）：深部の組織をいたわる伝統的な強壮

その成分であるシャタバリン（ステロイド系サポニン I〜IV）、イソフラボノイド、ムチラージュは、女性のリズムに寄り添うと伝統的に考えられてきました。シャタバリンは穏やかな植物性エストロゲン様成分で、合成ホルモンのような強さはなく、やさしく寄り添うとされています。

シャタバリはアシュワガンダと対になる存在です。アシュワガンダが男性向けラサーヤナの代表であるのに対し、シャタバリは女性のラサーヤナとされます。両者は Ayur-vana の Trivana でもよく組み合わされます。

当店のセレクションでは Ashwagandha Bio Poudre – Ayur-vana もご覧いただけます。

シャタバリは、女性の人生のさまざまな時期に寄り添います：

• 思春期：体が移り変わり、周期が整っていく時期。シャタバリはこの時期の体をいたわるために伝統的に用いられてきました
• 月経周期のある時期：シャタバリは周期のリズムと快適さに寄り添うと伝統的に言われます。月経の時期には Complexe Règles douloureuses Dynveo との併用も相性が良いでしょう
• 妊活の時期：アーユルヴェーダではシャタバリが shukra dhatu（生殖の組織）と rasa dhatu（血漿）を養うとされ、この時期に伝統的に用いられてきました
• 妊娠期・授乳期：アーユルヴェーダでは授乳の時期の植物とされています。ただし、妊娠中の摂取については必ず医師または助産師にご相談ください
• 更年期前後：シャタバリの穏やかな植物性エストロゲン様成分は、この時期の移り変わりにやさしく寄り添うとされます。この時期には チェストツリー と組み合わせられることもよくあります

Ayur-vana のシャタバリには3つの形状があります：

• 60カプセル（本製品）：お試しや短期のケアに。1日800 mg、味を感じずに手軽です。1か月分。粉末の風味が苦手な方に向いています
• 120カプセル：長く続けたい方に経済的な大容量。2か月分。1カプセルあたりがお得です
• 粉末 150 g：伝統的な形（churna）。まるごとの成分を、量は自由に調整できます（1日2,5〜5 g）。アーユルヴェーダの伝統的な作り方では、温めた牛乳にはちみつとギーを加えて混ぜます。30〜60日分

カプセルには粉末タイプと同じオーガニックの根の粉末が、正確な量で入っています。粉末タイプは量の調整がしやすく、ムチラージュを含むまるごとの成分をもっとも幅広く楽しめます。

主に女性の健やかさと結び付けられていますが、アーユルヴェーダではシャタバリは男性にも用いられます。次のような点で親しまれています：

• ピッタを鎮める：シャタバリは代表的な pittashamak（ピッタを鎮めるもの）です。ピッタ体質（熱がこもりやすく、いらだちやすく、胃酸が気になる）の男性に特に好まれます
• おなかの快適さ：シャタバリのムチラージュは、胃や腸の粘膜をやさしく包みます。酸っぱさや胸のつかえが気になるときに親しまれています
• 組織を養う：ラサーヤナとして、シャタバリは男女を問わず7つのダートゥ（組織）を養うとされます

お召し上がり方：1日2カプセル（800 mg）を食事とともに。60カプセルで1か月分です。2〜3か月続けていただくのがおすすめです。

組み合わせ：

• Ashwagandha KSM-66：定番のラサーヤナの組み合わせ。シャタバリ（女性向け）＋アシュワガンダ（ストレスに寄り添うアダプトゲン）。アダプトゲンのガイド
• Complexe Règles douloureuses Dynveo：日々の土台にシャタバリ、月経の時期には Dynveo の複合サプリを
• 鉄 ビスグリシネート：妊娠可能な年齢の女性は鉄の必要量が多くなります。鉄のガイド
• マグネシウム ビスグリシネート：月経前のこわばりや張りが気になる方に
• ラズベリーリーフ：女性の心地よさに寄り添うハーブティー。シャタバリと相性の良い一杯です

ご注意：ホルモン依存性の腫瘍がある方にはおすすめできません。妊娠中の方は医師にご相談ください。ホルモン療法を受けている方は専門家にご相談ください。

パリでシャタバリ ビオはどこで買えますか

Ayur-vana のシャタバリ ビオは、Herba Barona（10 rue Théophile Roussel, パリ12区）でお求めいただけます。火曜日〜土曜日 9:30〜18:30。

シャタバリは女性だけのものですか

いいえ。伝統的に女性と結び付けられていますが、シャタバリは男性にも向いています。特にピッタ体質（酸っぱさ、熱っぽさ、いらだち）の方に。店頭でスタッフがご相談に応じます。

どのくらいで実感できますか

シャタバリのアダプトゲンとしての寄り添い方は穏やかです。月経の時期の快適さや元気さについては、3〜4週間ほどで感じ始める方が多いようです。2〜3か月続けていただくのがおすすめです。