Shatavari 是一种多年生攀缘植物，其肥厚的块根是阿育吠陀植物疗法所使用的部位。在经典文献（Charaka Samhita、Sushruta Samhita）中，它被归入三大传统类别：

• Stanya janana（催乳类植物）：传统上用于促进泌乳
• Vrishya（生育类植物）：支持女性生殖健康
• Rasayana（回春类植物）：滋养深层组织的补养品

它的活性成分——shatavarins（甾体皂苷 I 至 IV）、异黄酮与黏液质——协同作用于女性的激素轴。Shatavarins 属于温和的植物雌激素，以调节的方式与激素受体相互作用，而不具备合成激素的强度。

Shatavari 是南非醉茄的女性对应版本。南非醉茄是男性的代表性 rasayana，而 Shatavari 则是女性的 rasayana。两者常常搭配于 Trivana Ayur-vana 之中。

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Shatavari 陪伴女性走过人生的各个阶段：

• 青春期：激素过渡、周期的建立。Shatavari 滋养正在发育的生殖组织
• 月经周期活跃期：Shatavari 有助于周期的规律与经期舒适感。它与 Complexe Règles douloureuses Dynveo 在经期形成互补
• 生育：在阿育吠陀中，Shatavari 滋养 shukra dhatu（生殖组织）与 rasa dhatu（血浆）。传统上用于备孕阶段
• 孕期与哺乳期：在阿育吠陀中被归为催乳类。但孕期服用前务必咨询医生或助产士
• 围绝经期与更年期：Shatavari 中温和的植物雌激素有助于平缓地陪伴激素过渡。这一阶段常与穗花牡荆搭配

Ayur-vana 提供三种 Shatavari 形式：

• 60 粒胶囊（本产品）：入门或短期疗程装。每日 800 mg，服用方便且无味。1 个月疗程。适合不喜欢粉末口感的人
• 120 粒胶囊：适合长期疗程的实惠装。2 个月。单粒更划算
• 粉末 150 g：传统形式（churna）。全株成分完整，用量自由（2,5-5 g/日）。可按阿育吠陀配方与热牛奶、蜂蜜和酥油调和。30-60 天

胶囊中所含的是与粉末装相同的有机根部粉末，只是分量精准。粉末则提供更大的用量灵活性和最完整的全株成分（包含黏液质）。

虽然主要与女性健康相关，但在阿育吠陀中男性也会使用 Shatavari。它的特性使其在以下方面颇具价值：

• 平息 Pitta：Shatavari 是强效的 pittashamak（Pitta 的平息者）。Pitta 体质的男性（体质偏热、易怒、胃酸偏多）尤其受益
• 消化舒适：Shatavari 的黏液质保护胃肠黏膜。在泛酸或反流时颇有帮助
• 组织滋养：作为 rasayana，Shatavari 滋养两性的七大 dhatus（组织）

用量：每日 2 粒（800 mg），随餐服用。60 粒＝1 个月的用量。建议疗程 2 至 3 个月。

搭配：

• 南非醉茄 KSM-66：经典 rasayana 组合。Shatavari（女性）＋南非醉茄（舒压适应原）。适应原指南
• Complexe Règles douloureuses Dynveo：Shatavari 作为日常基础（激素平衡）＋经期使用 Dynveo 复合配方（即时舒适）
• 甘氨酸铁：育龄女性对铁的需求更高。铁指南
• 甘氨酸镁：减少痉挛与经前紧张感
• 覆盆子叶：女性舒适感茶饮，与 Shatavari 互补

注意事项：激素敏感的健康状况下不建议使用。孕妇未经医生建议不宜使用。若正在服用激素类药物，请咨询健康专业人士。

在巴黎哪里可以买到有机 Shatavari？

Ayur-vana 有机 Shatavari 在 Herba Barona 有售，地址：10 rue Théophile Roussel, Paris 12e。周二至周六 9h30 至 18h30。

Shatavari 只适合女性吗？

不是。虽然传统上与女性相关，但 Shatavari 同样适合男性——尤其是 Pitta 体质（偏酸、偏热、易怒）。我们的团队会在店内为您提供建议。

多久能感受到效果？

Shatavari 的适应原表现是循序渐进的。在经期舒适感与精力方面，最初的变化通常在 3 至 4 周后显现。建议进行 2-3 个月的疗程以获得持久的表现。