Shatavari（Asparagus racemosus）是天门冬科的一种攀援植物，原产于印度和喜马拉雅地区。它的梵文名意为“拥有一百位丈夫的人”，呼应了印度传统中认为这种植物能带来的女性活力。

数千年来，阿育吠陀植物疗法 使用的都是它的 块根。Shatavari 被列为阿育吠陀中主要的 rasayana（再生调养制剂）之一，含有多种特有活性成分：

• 甾体皂苷（shatavarosides）：Shatavari 中研究最多的活性成分
• 异黄酮与类黄酮：具有抗氧化特性的化合物
• 黏液质：有助于对黏膜的舒缓作用
• 矿物质：锌、锰、铜、钴

在阿育吠陀中，Shatavari 因其温和、厚重与润泽的属性，被认为能平衡 Vata 与 Pitta 两种能量。

另一款值得考虑的产品：有机南非醉茄粉 – Ayur-vana。

阿育吠陀传统在 女性 人生的各个阶段都会使用 Shatavari：

• 月经周期的舒适：Shatavari 传统上用于陪伴周期的不同阶段
• 更年期期间的舒适：帮助以更从容的状态度过这一过渡时期
• 生育力：在阿育吠陀中，Shatavari 被视为支持女性生育力的首选植物
• 整体活力：作为 rasayana 和适应原，它有助于维持能量与 活力
• 哺乳：阿育吠陀传统将 Shatavari 视为天然的催乳植物（须遵医嘱）

Shatavari 不含合成激素。它是一种膳食补充剂，绝不能替代医学随访。若想与西方的适应原作比较，请参阅我们的 2026 年适应原对比。

Ayur-vana 实验室是法国阿育吠陀植物疗法的专家。他们的 Shatavari 的特点是：

• 有机认证：根部来自受控的有机农业，不使用农药
• 全根粉末：使用完整根部，保留全部 shatavarosides 与天然化合物
• 每份 800 mg：2 粒胶囊提供 800 mg 有机 Shatavari 根粉
• 120 粒胶囊：大包装，可满足 2 个月的调理（高剂量时为 1 个月）
• 植物胶囊（HPMC），无赋形剂，无添加剂，纯素

在 Herba Barona 探索全部 巴黎有售的 Ayur-vana 产品。

用量：每日 2 至 4 粒胶囊，随餐以一杯清水送服。调理 2 至 3 个月，可重复进行。120 粒装可覆盖 1 至 2 个月，视剂量而定。

Shatavari 可与巴黎 Herba Barona 有售的其他植物搭配：

• Dynveo 南非醉茄 KSM-66：在 rasayana 层面相当于 Shatavari 的男性对应植物。Shatavari + 南非醉茄的组合是阿育吠陀经典的适应原双人组
• 穗花牡荆：两种植物通过不同机制相辅相成，助力女性舒适
• Dynveo 琉璃苣油：提供 GLA，有助于前列腺素的平衡
• Dynveo 镁 360：陪伴经前阶段的女性舒适
• Dynveo 甘氨酸亚铁：补充月经带来的铁流失

注意事项：孕妇及哺乳期女性未经医学建议不宜使用。若有激素相关的既往病史，不建议使用。若正在使用激素类药物，请咨询医生。

在巴黎哪里可以买到有机 Shatavari？

Ayur-vana 有机 Shatavari 120 粒胶囊在 Herba Barona 有售，这是一家 位于巴黎十二区的 巴黎膳食补充剂 门店，地址为 10 rue Théophile Roussel。周二至周六 9h30 至 18h30 可到店自取，并可配送至法国各地。

更年期期间适合服用 Shatavari 吗？

在阿育吠陀中，Shatavari 传统上被推荐用于陪伴更年期这一阶段。它是一种膳食补充剂，不能替代医学随访。请咨询您的健康专业人士以获得合适的建议。

Shatavari 和南非醉茄有什么区别？

Shatavari 是女性最具代表性的 rasayana 植物，而 南非醉茄 则更多与男性活力相关联。两者可以搭配使用，构成完整的适应原方案。请参阅我们的 红景天与南非醉茄对比。

Shatavari 需要服用多久？

阿育吠陀传统建议进行 2 至 3 个月的调理，以充分获得 Shatavari 带来的益处。规律服用 3 至 4 周后通常可以感受到最初的效果。

Ayur-vana 的 Shatavari 是纯素的吗？

是的，胶囊为植物胶囊（HPMC），配方中不含任何动物来源成分。无赋形剂，无添加剂，无色素。