يوجد شكلان رئيسيان من فيتامين D يُستخدمان في المكملات: فيتامين D2 (إرغوكالسيفيرول)، ذو أصل نباتي، وفيتامين D3 (كولي كالسيفيرول)، ذو أصل حيواني أو مستخلص من الأشنة. يُعرف فيتامين D3 بأنه أكثر فعالية من D2 في رفع والحفاظ على المستوى الدموي لفيتامين D (25-هيدروكسي فيتامين D)، مما يجعله الشكل المفضل لدى معظم المتخصصين في الصحة.

كولي كالسيفيرول هو الشكل المطابق لما يصنّعه جلدنا طبيعيًا تحت تأثير أشعة UVB الشمسية. عند تناوله، يخضع فيتامين D3 لتحولين متتاليين: الأول في الكبد (إلى 25-هيدروكسي فيتامين D أو كالسيديول) والثاني في الكليتين (إلى 1،25-ديهيدروكسي فيتامين D أو كالسيتريول، الشكل النشط بيولوجيًا). تفسّر هذه العملية الاستقلابية لماذا يُفضّل التناول المنتظم على الجرعات العالية غير المنتظمة.

تستخدم تركيبة Dr. Jacob’s كولي كالسيفيرول بجودة صيدلانية، بجرعة 2000 وحدة دولية لكل قرص، وهو ما يوافق الحد الأعلى الموصى به من قبل العديد من السلطات الصحية الأوروبية لمكملات يومية دون رقابة طبية خاصة.

قارنوا جميع الخيارات في قسم فيتامين D3.

اختيار 2000 وحدة دولية لكل قرص ليس عشوائيًا. تُوافق هذه الجرعة الوصفة الأكثر شيوعًا التي يوصي بها المتخصصون في الصحة لتصحيح أو الوقاية من نقص فيتامين D لدى البالغين، خاصة في شمال أوروبا وفي المناطق ذات الإشعاع الشمسي الشتوي المنخفض.

في فرنسا، وخاصة في باريس، يكون الإشعاع الشمسي الشتوي غير كافٍ للحفاظ على مستوى ملائم من فيتامين D. من نوفمبر إلى مارس، تكون زاوية سقوط أشعة الشمس ضعيفة جدًا بحيث لا تصل أشعة UVB إلى الجلد بكثافة كافية لتحفيز تصنيع فيتامين D. يُضاف إلى ذلك نمط الحياة الحضري الباريسي، حيث يحدّ الوقت المُمضى في الداخل من التعرض للشمس أكثر، حتى في الصيف.

تبقى المصادر الغذائية لفيتامين D عمومًا متواضعة (الأسماك الدهنية، صفار البيض، بعض الفطريات) ولا تغطي سوى 10 إلى 20% من الاحتياجات اليومية. لذا يُشكّل مكمل بجرعة 2000 وحدة دولية يوميًا نهجًا معقولًا وموثقًا جيدًا للحفاظ على وضع مثالي لفيتامين D طوال العام.

منتج مرتبط يستحق الاهتمام: Vitamine D3 K2 MK7 Dynveo 2000 Ui 60 Gél..

يساهم فيتامين D3 في الحفاظ على بنية عظمية وأسنان طبيعية من خلال تعزيز الامتصاص المعوي للكالسيوم والفوسفور، وهما المعدنان الرئيسيان المكوّنان للنسيج العظمي. دون كمية كافية من فيتامين D، لا يستطيع الجسم تثبيت الكالسيوم الغذائي بشكل صحيح، مما قد يُضعف البنية العظمية على المدى الطويل.

يساهم فيتامين D3 أيضًا في حسن سير عمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي. تم تحديد مستقبلات فيتامين D على معظم الخلايا المناعية، مما يبرز أهمية هذا العنصر لدفاعات الجسم الطبيعية، خاصة خلال الموسم البارد.

من بين مساهماته الأخرى المعترف بها من قبل الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA)، يتدخل فيتامين D في الوظيفة العضلية الطبيعية، والانقسام الخلوي، والحفاظ على مستوى طبيعي للكالسيوم في الدم. كما يساهم في الامتصاص والاستخدام الطبيعيين للفوسفور.

Dr. Jacob’s علامة ألمانية متخصصة في المكملات الغذائية عالية الجودة، أسسها الدكتور Ludwig Manfred Jacob، طبيب ومؤلف للعديد من الكتب حول التغذية. تتميز العلامة بمنهجها العلمي الصارم، وتركيباتها المستندة إلى الأدبيات الطبية، ومعايير تصنيعها العالية، المطابقة للمعايير الألمانية من بين الأكثر صرامة في أوروبا.

يُصنّع فيتامين D3 فورت في ألمانيا في منشآت معتمدة، مما يضمن تتبعًا كاملاً ومراقبة جودة في كل مرحلة من مراحل الإنتاج. تُحلل كل دفعة للتحقق من المحتوى الدقيق من كولي كالسيفيرول وغياب الملوثات. المنتج خالٍ من الغلوتين ومن اللاكتوز، مما يجعله متاحًا لأكبر عدد ممكن من الأشخاص.

التركيبة بسيطة عن قصد: سليلوز دقيق التبلور، هيدروكسي بروبيل سليلوز، ستيارات المغنيسيوم وفيتامين D3. تحدّ هذه البساطة في التركيب من مخاطر عدم التحمل وتعكس فلسفة Dr. Jacob’s التي تُعطي الأولوية للجوهر دون إضافات زائدة.

اتبعوا الجرعة المذكورة على العبوة، عادة قرص واحد يوميًا. بما أن فيتامين D3 قابل للذوبان في الدهون، يُنصح بتناوله أثناء وجبة تحتوي على دهون (زيت الزيتون، الأفوكادو، الزبدة، المكسرات) لتحسين امتصاصه المعوي. يُعد التناول عند الفطور أو الغداء غالبًا الأكثر عملية.

يُنصح بمكملات فيتامين D3 بشكل خاص من أكتوبر إلى مارس للتعويض عن نقص الإشعاع الشمسي الشتوي. مع ذلك، ينصح العديد من المتخصصين في الصحة بالتناول المستمر طوال العام، خاصة للأشخاص العاملين في الداخل، وكبار السن، وذوي البشرة الداكنة، وأولئك الذين لا يعرّضون جلدهم للشمس إلا قليلاً.

لا تتجاوزوا الجرعة اليومية الموصى بها. يمكن إجراء تحليل دم لمستوى 25-هيدروكسي فيتامين D بوصفة طبية لتقييم وضعكم بدقة وتعديل الجرعة تبعًا لذلك. المكملات الغذائية لا تغني عن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن أسلوب حياة صحي.

تُظهر عدة فئات من السكان خطرًا متزايدًا لنقص فيتامين D. الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحضرية، مثل سكان باريس، معرّضون بشكل خاص بسبب الوقت المحدود المُمضى في الخارج والتلوث الجوي الذي يُصفّي جزءًا من أشعة UVB. كبار السن معنيون أيضًا، لأن قدرة الجلد على تصنيع فيتامين D تنخفض مع التقدم في السن.

الأشخاص ذوو البشرة الداكنة يحتاجون إلى تعرض أطول للشمس لإنتاج نفس الكمية من فيتامين D مقارنة بذوي البشرة الفاتحة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالبًا ما يكون لديهم مستويات أقل من فيتامين D، لأن هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون يُختزن في النسيج الدهني. النساء الحوامل أو المرضعات لديهن احتياجات متزايدة من فيتامين D لصحتهن وصحة طفلهن، لكن يجب عليهن استشارة طبيبهن قبل أي مكمل.

الأشخاص الخاضعون لعلاج طبي، خاصة مضادات الاختلاج، أو الكورتيزون على المدى الطويل، أو علاجات الكوليسترول، يجب عليهم طلب استشارة طبيبهم قبل البدء بمكملات فيتامين D3.

لروتين متكامل، يُمكن الجمع مع Magnésium BISGLYCINATE en poudre 250 g – Dynveo.

أين يمكن شراء فيتامين D3 فورت 2000 وحدة دولية من Dr. Jacob’s في باريس؟

فيتامين D3 فورت 2000 وحدة دولية من Dr. Jacob’s متوفر لدى هيربا بارونا، متجركم للمكملات الغذائية في الدائرة الثانية عشرة بباريس. يمكن لمستشارينا في المتجر توجيهكم بشأن الجرعة ومدة العلاج المناسبة لملفكم. التوصيل متاح في جميع أنحاء فرنسا عبر متجرنا الإلكتروني.

ما الفرق بين فيتامين D2 وفيتامين D3؟

فيتامين D2 (إرغوكالسيفيرول) ذو أصل نباتي بينما فيتامين D3 (كولي كالسيفيرول) هو الشكل المطابق لما يُصنّعه الجلد تحت تأثير الشمس. يُعتبر D3 أكثر فعالية في رفع والحفاظ على المستوى الدموي لفيتامين D. يستخدم منتج Dr. Jacob’s شكل D3 لفعالية مثالية.

هل يمكن تناول فيتامين D3 بجرعة 2000 وحدة دولية طوال العام؟

نعم، يمكن تناول مكملات مستمرة وغالبًا ما يُنصح بها، خاصة للأشخاص المقيمين في باريس حيث يبقى الإشعاع الشمسي محدودًا لجزء كبير من العام. يمكن لتحليل دم أن يساعد على تعديل الجرعة. استفسروا لدى مستشارينا في هيربا بارونا، باريس 12.

هل فيتامين D3 فورت من Dr. Jacob’s مناسب للأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين؟

نعم، هذا المنتج مُركّب دون غلوتين ودون لاكتوز. لذا فهو مناسب للأشخاص المصابين بداء السيلياك أو عدم تحمل الغلوتين. بسعر 19.50 يورو، يمثل فيتامين D3 فورت من Dr. Jacob’s قيمة ممتازة مقابل السعر لمكمل يومي عالي الجرعة من فيتامين D3. متوفر لدى هيربا بارونا، باريس 12.