维生素D3 + K2 Greenwhey 巴黎：2000 UI维生素D3与100 µg维生素K2 MK-7
Quali®-D维生素D3与MenaQ7®维生素K2，溶于有机橄榄油，每日两粒随餐服用。巴黎Herba Barona有售。
两种维生素，同一粒胶囊
维生素D和维生素K都是脂溶性维生素：它们溶于脂肪，而不溶于水。两者的作用各不相同，但在骨骼方面功能相互关联。这就是为什么它们常常被组合在同一款补充剂中，本品也是如此。
Greenwhey的配方只有四种成分：维生素D3、维生素K2、用作载体的有机橄榄油，以及胶囊的植物外壳。没有十种维生素的混合配方，没有色素，也没有香精。瓶身标签上写的，就是您实际服用的东西。
两粒胶囊提供2000 UI维生素D3（即50 µg）和100 µg维生素K2。因此，一瓶60粒胶囊可服用30天。
维生素D与维生素K的官方功能
在欧洲，一种维生素可以宣称的作用受官方清单严格规范。就维生素D而言，该清单指出它有助于维持正常的骨骼状态、维持正常的肌肉功能、维持正常的牙齿状态、免疫系统的正常运作、钙和磷的正常吸收与利用、正常的血钙水平以及细胞分裂过程。
就维生素K而言，清单列出了两项作用：有助于维持正常的骨骼状态，以及正常的血液凝固。第二点在实际使用中有重要影响，详见下文的注意事项。
对于60岁及以上的人群，每日摄入20 µg维生素D（所有来源合计），有助于降低因姿势不稳和肌肉无力而跌倒的风险。跌倒是该年龄段骨折的风险因素之一。想进一步了解，请阅读我们的文章维生素D：为什么这么多法国人缺乏。
Quali®-D维生素D3：形式与来源
补充剂中的维生素D主要有两种形式：D2（麦角钙化醇），来源于植物或真菌；以及D3（胆钙化醇），即我们的皮肤在阳光下合成的那种。Greenwhey选择的是D3。
本品的D3来自羊毛脂，也就是天然存在于羊毛上的油脂，并带有Quali®-D标识。这是一个注册商标，保证维生素的来源及生产全程可追溯。由于来源于动物，本品适合素食者，但不适合纯素食者。如果您想找源自地衣的植物来源维生素D3，请到店里询问：在我们的维生素D3专区有好几款可供选择。
每日2000 UI是补充剂中常见的剂量。它低于EFSA为成年人设定的每日100 µg上限，而这一上限是指所有来源的合计，包括饮食、其他补充剂和强化食品。
维生素K2 MK-7 MenaQ7®：为什么选这种形式
维生素K其实包含多种分子。K1，即叶绿醌，主要存在于绿叶蔬菜中。K2则是一类甲基萘醌，按侧链长度从MK-4到MK-13编号。因此，标签上只写“K2”是不够的，还需要知道具体是哪一种甲基萘醌。
Greenwhey选用的是MK-7，即甲基萘醌-7，商标为MenaQ7®。它由鹰嘴豆经枯草芽孢杆菌（Bacillus subtilis）发酵而得，工艺类似于制作日本纳豆，而纳豆是传统上富含K2的食物。据厂家介绍，配方采用双重封装，用以保护其中的维生素。
两粒胶囊的一份量含100 µg，这是同时含D3和K2的补充剂中常见的含量。
如何每天服用维生素D3 + K2
品牌建议每日两粒，随含有脂肪的一餐服用。这并非小事：维生素D和K都是脂溶性的，餐中的脂肪有助于它们的吸收。这也是配方采用橄榄油作载体的原因。
具体来说，午餐或晚餐比早上单喝一杯咖啡更合适。一道淋了橄榄油的菜、奶酪、鸡蛋、鱼或一小把坚果就足够了。胶囊长约一厘米，配一杯水很容易吞服。
如果您已经在服用复合维生素，请在添加本品之前先查看其维生素D含量，以便掌握自己的总摄入量。在巴黎12区的门店里，我们可以和您一起对比各款标签。
注意事项：抗凝血药、孕期及其他来源
本品仅供成年人使用。孕妇及哺乳期妇女在服用前应咨询医生。
如果您正在正在服用维生素K拮抗剂类抗凝血药物，未经负责您用药的医生同意，请勿开始服用本补充剂。维生素K参与血液凝固，额外摄入可能改变这类药物的平衡。
每日请勿超过两粒，并请考虑您已经摄入的其他维生素D来源。要了解自己的维生素D水平，只有验血检测25-羟基维生素D才有依据，并应由医疗专业人员解读。瓶子请存放在阴凉、干燥、避光处；最佳食用日期和批号印在瓶底。
Greenwhey，标签清晰易读的品牌
Greenwhey是创立于2015年的欧洲品牌，最初以阿尔卑斯山牛奶制成的蛋白粉闻名。其健康系列遵循同样的理念：成分少、形式标注明确、剂量清楚易读。我们店里汇集了完整的Greenwhey巴黎系列，包括复合维生素与矿物质和益生菌与益生元。
瓶身为纸盒材质，瓶盖可堆肥降解。维生素D3 + K2很适合放在我们的冬季专区，在白昼变短的时候；也适合放在我们的骨骼精选之中。在饮食方面，我们的文章牛奶之外的钙来源是很好的补充阅读。
我们把本品引入位于巴黎12区的Herba Barona，是因为它符合我们最先看重的几点：配方简短、形式明确，而且一个月的用量价格合理。
常见问题
这款维生素D3 + K2适合纯素食者吗？
不适合。胶囊是植物来源的，但维生素D3来自羊毛脂，属于动物来源。本品适合素食者，且不含麸质。
一天中什么时候服用？
随含有脂肪的一餐服用，午餐或晚餐均可。服用时间不如坚持规律服用以及餐盘中含有脂肪重要。
可以和抗凝血药一起服用吗？
如果您正在服用维生素K拮抗剂，未经医生同意不可服用：维生素K可能与这类药物发生相互作用。
在巴黎哪里可以买到Greenwhey维生素D3 + K2？
Herba Barona，位于12区10 rue Théophile Roussel，距地铁8号线Ledru-Rollin站步行两分钟，周二至周六9:30至18:30营业。附近还有Bastille站（1、5、8号线）。
Herba Barona小贴士 — 把瓶子放在盐罐或油瓶旁边，而不是放在浴室里：这些胶囊要在用餐时服用，而在餐桌旁您才会想起来。想比较各种形式的维生素D，请阅读我们的文章如何选择维生素D：D3、K2、滴剂还是胶囊。
