Creapure® Nutripure 肌酸粉 450克 巴黎：长期疗程的大包装

450克装与小包装含有相同的粉末：纯肌酸一水合物 Creapure®，不含任何其他成分。唯一的变化是使用时长。按每天3.4克计算，这是 Nutripure 推荐的剂量，一包可提供132份，相当于连续服用四个多月。

计算很简单：450除以3.4。每份3.4克一水合物提供3克肌酸，这是法国规定的膳食补充剂每日摄入量。包装内附带的量勺可作为参考：据 Nutripure 介绍，半勺量相当于每日剂量。

一包足以覆盖品牌建议的三个月疗程，并留有约四十份的余量。这是我们在巴黎推荐给已经习惯服用肌酸的人群的包装规格。

大包装开封后会使用较长时间，而肌酸粉只在意一件事：保持干燥。一水合物会吸收空气中的水分；吸收过多时，粉末会结块，剂量也更难把握。

只需几个简单习惯即可。每次使用后将包装袋彻底密封，关闭前先挤出空气。始终使用完全干燥的量勺：从摇摇杯中滴落的几滴水就足以使粉末结块。将包装袋存放在柜子里，远离水壶、灶台或浴室等经常有蒸汽的地方。

也请保留原包装，而不要将粉末转移到其他容器中：原包装上标有批号和最佳使用日期。

肌酸不像那种在一小时内就能见效的产品。它在肌肉中逐渐累积：每天3克的剂量下，储存量会在三到四周内达到最高水平。此后的关键是日复一日地保持储存量充足。

因此，休息日和假期也应继续服用。最可靠的方法是将其与日常习惯绑定：起床后的一杯水、早餐、训练后的饮品。Nutripure 指出，服用也可以分次进行，每次约一克左右。

如果停止服用会怎样？据该品牌介绍，储存量会在三到四周内恢复到初始水平，身体也会继续自行合成肌酸，每天约一到两克。偶尔忘记服用并无大碍：第二天照常服用即可，无需补加剂量。疗程期间请每天饮水至少1.5升。仅供成人使用；如处于怀孕、哺乳、接受治疗或有健康问题，请先咨询专业医疗人员。

肌酸是运动类产品中少数获得欧盟授权健康声称的物质之一，其官方表述为：肌酸可提高连续多组高强度短时运动时的身体表现。每日摄入3克肌酸可获得有益效果。

它针对的是强度很高、时间短、重复进行且间歇恢复较少的运动：一组力量训练、一连串短跑冲刺、一场比赛中的连续动作。我们不会附加其他任何承诺。

原料 Creapure® 是一种在德国生产、逐批检测的肌酸一水合物；成品符合反兴奋剂标准 EN 17444。该原料通过合成方式获得，不含任何动物源成分，适合素食者和纯素食者食用。

力量训练仍是它最广为人知的领域，但该健康声称所描述的适用场景远不止于此。在足球、橄榄球、手球或篮球比赛中，加速、对抗和跳跃接连发生；格斗类运动、crossfit 或网式回力球也遵循同样的短时重复发力模式。

对于耐力运动员来说，情况有所不同。长跑运动员或自行车运动员的大部分运动强度属于中等强度，这不在该健康声称的覆盖范围内。部分人会为了间歇训练、短坡冲刺或健身房的力量训练而服用肌酸，这些确实属于高强度重复运动。

在我们位于巴黎12区的门店，我们会花时间与您一起判断您的运动方式是否符合这类运动强度。其他运动补剂可在我们的运动与耐力专区找到。

肌酸自19世纪起已为化学家所知，但直到1990年代初才进入体育领域，当时英国和瑞典的研究人员证明口服摄入可增加肌肉中储存的肌酸。在1992年巴塞罗那奥运会上，多位英国运动员表示他们在备赛期间服用过肌酸。

这种突如其来的知名度也引发了一些质疑。不，肌酸并非兴奋剂：它并未列入世界反兴奋剂机构的禁用物质清单，而且它本就自然存在于人体和食物中。水分滞留确实存在，但仅限于肌肉内部，因为肌酸在储存过程中会吸引水分；Nutripure 指出，这种体积效应会在几天后消退。

最后一个常见误解：必须定期停用。该品牌建议在两个疗程之间进行休息，但也指出，如果每周训练超过四次，肌酸可全年持续服用。

Nutripure 以多种形式提供同一款 Creapure® 肌酸。150克装可提供44份剂量，相当于六周用量：这是用来初次尝试肌酸或在长期购买前测试粉末效果的规格。450克装含有132份剂量，对应一个完整疗程，且每份成本更低。

胶囊版本使用相同的原料：五粒胶囊即为每日剂量，适合经常出行或不想称量的人群。有些人会两者结合使用：家中放大包装，运动包里放药盒。其他品牌可在我们的肌酸专区找到。

Nutripure 是一个法国品牌，由 Christophe Carrio 和他的兄弟 Florent 于2017年在图卢兹附近创立。在 Herba Barona，Nutripure 系列在我们位于巴黎12区、Théophile Roussel 街10号、周二至周六营业的门店中占有一席之地；此规格的库存情况将在本页面标明。

450克装能用多久？

它含有132份3.4克的剂量，按每天一份计算可使用四个多月。三个月疗程后，还会剩余约四十份剂量。

如何避免粉末结块？

请将包装袋密封好，避免受潮和受热，并只用干燥的量勺取用。如果出现结块，只需在混合粉末前将其压碎即可。

肌酸是否只适合男性？

不是。女性的肌肉同样会储存肌酸，其作用机制相同，每日3克的剂量也不变。如处于怀孕或哺乳期，请先咨询专业医疗人员。

在巴黎哪里可以购买 Nutripure 肌酸450克装？

在 Herba Barona，地址为巴黎12区 Théophile Roussel 街10号，距离 Ledru-Rollin 地铁站仅两分钟路程。450克装的库存情况将在本页面标明。