Глицин — самая простая из 20 протеиногенных аминокислот. Хотя организм способен синтезировать её из других субстратов, эндогенного производства не всегда достаточно, чтобы покрыть все физиологические потребности, особенно в периоды интенсивных физических нагрузок, длительного стресса или в процессе старения. В таких случаях глицин называют условно незаменимым.

В организме глицин играет центральную роль в биосинтезе коллагена: на него приходится около трети аминокислот коллагена, где он занимает обязательную структурную позицию в тройной белковой спирали. Без достаточного поступления глицина выработка коллагена — соединительная ткань, кожа, сухожилия, связки, хрящи — не может протекать оптимально.

Глицин также участвует в синтезе глутатиона, основного эндогенного антиоксиданта организма, в производстве порфиринов (предшественников гемоглобина) и в метаболизме креатина. Широкий спектр действия делает его одной из самых универсальных аминокислот в спортивном питании и в питании для здоровья.

Найдите все наши добавки для красоты в нашем магазине в Париже.

Глицин традиционно ценится за его вклад в качество сна. Многие люди принимают около 3 g глицина перед сном, чтобы легче засыпать и способствовать спокойному, глубокому сну, без ощущения сонливости на следующий день и без седативного эффекта. Считается, что он мягко способствует лёгкому снижению внутренней температуры тела, что помогает переходу ко сну.

Что касается суставов и кожи, глицин — идеальный субстрат, чтобы дополнить приём коллагена. Сочетание глицин + пролин + гидроксипролин — три основные аминокислоты коллагена — поддерживает клетки, вырабатывающие внеклеточный матрикс в хрящах и коже (хондроциты и фибробласты).

В спортивном питании глицин используют за его роль в синтезе креатина и в восстановлении. Велосипедисты и бегуны ценят его вклад в восстановление мышц после нагрузки, в частности за поддержку восстановления соединительных тканей, которые задействованы при усилии.

Ознакомьтесь с полной линейкой Dynveo в Париже в магазине.

Рекомендуемая доза зависит от поставленной цели. Для поддержки сна рекомендуется принимать от 3 до 5 g (примерно одна мерная ложка) в стакане тёплой воды или травяного настоя за 30 минут до сна. Для синтеза коллагена и здоровья суставов дозу от 5 до 10 g в день можно разделить на один или два приёма, предпочтительно натощак или во время приёма пищи с небольшим содержанием конкурирующих белков.

Для спортивного восстановления глицин можно принимать после тренировки, отдельно или в смеси с другими добавками, например с креатином или белковым шейком. Его слегка сладковатый вкус делает его особенно приятным для добавления в домашние напитки и блюда: смузи, бульоны, йогурты или настои.

Глицин можно принимать постоянно, без обязательного перерыва. Его влияние на сон часто ощущается уже с первых приёмов. Для структурного действия на коллаген необходим курс от 2 до 3 месяцев, чтобы заметить ощутимые результаты для кожи, ногтей или суставов.

Подходящий сопутствующий продукт: L-Glutamine Dynveo ПОРОШОК Kyowa Quality 150g.

Другой бренд из того же семейства: Glycine Cristallisée Poudre 360g Nutrielement.

Глицин в порошке Dynveo очень хорошо переносится подавляющим большинством людей. При обычных дозах применения (до 10 g в день) о серьёзных нежелательных эффектах не сообщалось. При очень высоких дозах (свыше 30 g в день) в редких случаях отмечались временные пищеварительные расстройства (тошнота, диарея).

Беременным и кормящим женщинам, людям с почечной или печёночной недостаточностью, а также тем, кто принимает лекарственные препараты, следует проконсультироваться с врачом перед началом приёма любой добавки. Глицин может усиливать действие некоторых препаратов, влияющих на центральную нервную систему, в частности анксиолитиков и снотворных.

Хранить при комнатной температуре, в сухом месте, защищённом от света, плотно закрытым, в недоступном для детей месте. Используйте прилагаемую мерную ложку для точной дозировки. Пищевая добавка не заменяет разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Для полноценного режима подумайте также о L-Lysine 600 mg Dynveo.

Dynveo — французский бренд, который производит все свои продукты во Франции, в цехах, сертифицированных по европейским нормам надлежащей производственной практики (GMP). Это местное производство обеспечивает полный контроль над процессом: отбор сырья, контроль чистоты, упаковка и нумерация партий для полной прослеживаемости.

Философия Dynveo основана на трёх принципах: прозрачность рецептур (полностью опубликованный состав), достоверность дозировок (реальное содержание активных веществ соответствует заявленному) и строгий отбор источников ингредиентов. К каждому продукту прилагается сертификат анализа (COA), доступный по запросу.

Благодаря этим обязательствам Dynveo стал признанным ориентиром среди премиальных французских брендов пищевых добавок, который ценят как спортсмены высокого уровня, так и специалисты в области здоровья, рекомендующие целевые добавки.

В той же философии: Комплекс витаминов B Multi B.

Herba Barona, специалист по пищевым добавкам в Париже, 12-й округ, с 2006 года, представляет всю линейку Dynveo в своём магазине по адресу 10 rue Théophile Roussel. До нас легко дойти пешком от станции метро Ledru-Rollin (линия 8) или Bastille (линии 1, 5, 8); наш магазин открыт со вторника по субботу с 9:30 до 18:30.

Глицин чистый порошок 250 g Dynveo всегда есть в наличии в Herba Barona. Наша команда поможет подобрать дозировку под ваши цели — сон, коллаген, спортивные результаты — и предложит удачные сочетания с другими позициями нашего ассортимента.

Закажите онлайн на paris-herbabarona.com для быстрой доставки по Франции или откройте для себя линейку Dynveo прямо в магазине в Париже, 12-й округ: два способа получить премиальную пищевую добавку с надёжным и персональным советом.

Среди наших аминокислот откройте также L-Glutamine 750 mg – 300 капсул – Dynveo – Kyowa Quality в нашем ассортименте.

В чём разница между глицином в порошке и в капсулах?

Порошок позволяет точнее отмерять нужное количество и достигать более высоких доз, не проглатывая множество капсул. Глицин в порошке Dynveo легко растворяется в любой жидкости и особенно подходит для доз свыше 3 g за приём.

Подходит ли глицин веганам?

Безусловно. Чистый глицин Dynveo получают путём очищенного синтеза, без какого-либо сырья животного происхождения. Он сертифицирован как веганский и не содержит ни глютена, ни ГМО, ни основных аллергенов. Эта добавка подходит для самых строгих режимов питания.

На сколько хватает банки глицина 250 g?

При приёме двух мерных ложек в день (около 9 g) банки 250 g хватает примерно на 4 недели. При одной мерной ложке в день (4,5 g) срок использования увеличивается примерно до 8 недель. Этот формат обеспечивает отличное соотношение количества и длительности для регулярного приёма.

Гид: Где купить Dynveo в Париже в 2026 году