Глицин — самая маленькая и самая простая из двадцати аминокислот, составляющих человеческие белки. Несмотря на эту структурную простоту, он выполняет важнейшие функции в организме. Он составляет около трети аминокислот коллагена, самого распространённого белка человеческого тела, присутствующего в коже, сухожилиях, связках, костях и хрящах. Помимо структурной роли, глицин участвует в синтезе фундаментальных биологических молекул и действует как нейромедиатор в центральной нервной системе.

Хотя глицин классифицируется как заменимая аминокислота, то есть организм может её синтезировать, современные исследования позволяют предположить, что эндогенная выработка часто недостаточна, чтобы покрыть все метаболические потребности. Глицин необходим в больших количествах для синтеза коллагена, глутатиона (основного внутриклеточного антиоксиданта), креатина, желчных кислот и гема. Этот высокий спрос делает глицин так называемой «условно незаменимой» аминокислотой, дополнительное поступление которой может оказаться уместным.

Самые богатые глицином пищевые источники — животные соединительные ткани: костные бульоны, кожа, хрящи, желатин. Люди, которые потребляют в основном постное мясо или придерживаются вегетарианского рациона, могут иметь поступление глицина ниже своих реальных потребностей. В этом случае приём добавки позволяет восполнить этот дефицит простым и экономичным образом.

Найдите весь наш ассортимент аминокислот в нашем магазине в Париже.

Одна из наиболее задокументированных областей, касающихся глицина, — его связь со сном. Наблюдения показывают, что приём глицина перед сном связан с субъективным улучшением качества сна. Основной механизм основан на способности глицина слегка снижать центральную температуру тела — физиологический сигнал, облегчающий засыпание.

Глицин также действует как тормозной нейромедиатор, способствуя успокоению нейронной активности. Дозировки, используемые для поддержки сна, обычно составляют около 3 граммов, принимаемых за 30–60 минут до сна. С банкой 360 g от Nutrimuscle использование в этой дозировке соответствует примерно 120 дням приёма, то есть четырём месяцам курса.

Просмотрите наш полный ассортимент Nutrimuscle в магазине.

Коллаген — самый распространённый структурный белок человеческого тела, составляющий около 30 % общей белковой массы. Глицин составляет каждую третью аминокислоту в структуре коллагена, что делает его незаменимым элементом для производства этого белка. С возрастом синтез коллагена постепенно снижается, что способствует старению кожи, потере суставной гибкости и ослаблению сухожилий.

Достаточное поступление глицина поддерживает способность организма производить качественный коллаген. Эта польза интересует как спортсменов, заботящихся о здоровье своих суставов, так и людей, желающих естественным образом сохранить эластичность и упругость кожи.

Уместная сопутствующая позиция: Моногидрат креатина Creapure® порошок 1 kg — Dynveo.

Если вы предпочитаете капсулы, обратите внимание также на Глицин кристаллизованный Nutrimuscle.

Глицин — важнейший компонент глутатиона, трипептида, считающегося основным внутриклеточным антиоксидантом организма. Глутатион состоит из трёх аминокислот: глицина, цистеина и глутаминовой кислоты. Он играет центральную роль в нейтрализации свободных радикалов, выведении веществ в печени и восстановлении других антиоксидантов, таких как витамины C и E.

Обеспечивая один из трёх предшественников глутатиона, приём глицина может способствовать поддержанию адекватного уровня этого важнейшего антиоксиданта, в частности у людей, подверженных повышенному окислительному стрессу (городское загрязнение, интенсивная физическая активность, потребление алкоголя).

Уместная сопутствующая позиция: Моногидрат креатина Creapure® порошок 1 kg Dynveo.

Глицин участвует в производстве желчных кислот, необходимых для переваривания и всасывания пищевых жиров. Он также задействован в поддержании целостности слизистой кишечника. Стенка кишечника быстро обновляется и требует постоянного поступления аминокислот для обеспечения этого обновления. Глицин, как основной компонент коллагена, присутствующего в соединительных тканях пищеварительного тракта, способствует этому процессу клеточного обновления.

Глицин кристаллизованный Nutrimuscle состоит на 100 % из чистого глицина. Продукт не содержит никаких добавок, ароматизаторов, красителей и подсластителей. Его кристаллизованная форма легко растворяется в воде при комнатной температуре и обладает слегка сладким, естественно приятным вкусом, который не нужно маскировать ароматизаторами.

Рекомендуемая дозировка — 6 граммов в день, то есть около пяти мерных ложек. Порошок можно растворять в стакане воды, фруктовом соке, смузи или любом другом напитке. Для использования, ориентированного на сон, предпочтительно принимать глицин вечером, за 30–60 минут до сна. Для других применений (восстановление, коллаген, детоксикация) приём можно распределить в течение дня.

Банка 360 граммов соответствует курсу примерно на 60 дней при дозировке 6 граммов в день, или больше, если дозировка снижена.

Эта пищевая добавка предназначена для взрослых. Она не заменяет разнообразного и сбалансированного питания, а также здорового образа жизни. Не превышайте рекомендуемую суточную дозу. Храните в прохладном и сухом месте, вдали от тепла и влаги. Тщательно закрывайте банку после каждого использования. Хранить в недоступном для детей месте. В случае беременности, кормления грудью или приёма лекарств проконсультируйтесь со специалистом здравоохранения перед применением.

Среди наших аминокислот откройте для себя также BCAA 4:1:1 порошок 350 g — Nutrimuscle в нашем ассортименте.

Купить глицин в порошке в Herba Barona в Париже

Herba Barona — специализированный магазин пищевых добавок, аминокислот, витаминов и продуктов спортивного питания, расположенный в 12-м округе Парижа. Наша команда посоветует вам по выбору, дозировке и сочетаниям ваших пищевых добавок. У нас есть полный ассортимент аминокислот в порошке, включая глицин, таурин, креатин и бета-аланин, чтобы удовлетворить потребности как спортсменов, так и людей, ищущих нутриционную поддержку в повседневной жизни.

Часто задаваемые вопросы о глицине в порошке

Какой вкус у глицина в порошке?

Глицин обладает естественно слегка сладким вкусом, что делает его очень лёгким для употребления растворённым в воде. У него нет горечи или неприятного привкуса, в отличие от некоторых других аминокислот в порошке. Большинство пользователей находят его приятным на вкус без добавления ароматизаторов.

Можно ли принимать глицин каждый день?

Да, глицин можно принимать ежедневно в рамках рекомендуемых дозировок. Это аминокислота, естественным образом присутствующая в питании и в человеческом организме. Регулярное применение позволяет поддерживать постоянное поступление для поддержки различных биологических функций, которые от него зависят.

Совместим ли глицин с вегетарианским рационом?

Глицин кристаллизованный Nutrimuscle — это аминокислота, полученная путём синтеза, без компонентов животного происхождения. Поэтому он подходит людям, придерживающимся вегетарианского или веганского рациона. Кстати, это особенно уместная добавка для вегетарианцев, которые обычно потребляют меньше коллагена и животных соединительных тканей — основных источников пищевого глицина.

Можно ли сочетать глицин с другими добавками?

Глицин очень хорошо сочетается с магнием и GABA в протоколе, ориентированном на расслабление и сон. Для синтеза коллагена его можно сочетать с витамином C и пролином. Консультанты Herba Barona в Париже, 12-й округ, могут помочь вам выстроить протокол, подходящий вашим целям.

Где купить глицин в порошке в Париже?

Глицин кристаллизованный Nutrimuscle 360 g доступен в Herba Barona, в 12-м округе Парижа. Вы можете прийти в магазин, чтобы получить персональную консультацию, или заказать онлайн с доставкой по Франции. Наш магазин предлагает широкую подборку аминокислот и пищевых добавок высокого качества.