Цитрат магния признан одной из наиболее хорошо усваиваемых организмом форм. В отличие от оксида магния (часто используемого в бюджетных продуктах, но малобиодоступного), цитрат обеспечивает лучшее кишечное усвоение и отличную пищеварительную переносимость.

Каждая порция из 3 капсул даёт 2 667 mg цитрата магния, что эквивалентно 400 mg элементарного магния, то есть 107 % от референсных значений потребления. Формула без ГМО, без глютена, без сои и веганская.

Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях: выработке энергии (АТФ), мышечном сокращении, передаче нервных импульсов, минерализации костей, синтезе белков и регуляции уровня сахара в крови. Дефицит магния встречается крайне часто (более 70 % населения Франции не достигает рекомендуемого потребления).

Изучите нашу подборку добавок с магнием.

Цитрат магния особенно рекомендуется при усталости, стрессе, мышечных судорогах и для поддержки сердечно-сосудистой системы. Связанная с ним лимонная кислота также способствует кислотно-щелочному равновесию организма.

В отличие от бисглицината магния (больше ориентированного на расслабление и сон благодаря глицину), цитрат универсален: энергия, мышцы, нервы, кости. Это «универсальная» форма магния, подходящая для большинства ситуаций.

Опыт применения показывает, что цитрат магния заметно улучшает показатели дефицита за 4–6 недель регулярного приёма. Он также используется при подготовке к колоноскопии благодаря лёгкому кишечному осмотическому действию в высокой дозе.

Откройте для себя все продукты линейки Now Foods, доступные в Париже.

Каждая форма магния отвечает конкретной потребности. Цитрат универсален (энергия, мышцы, кислотно-щелочное равновесие). Бисглицинат идеален при стрессе, для сна и при тревожности (благодаря глицину). Малат — по преимуществу энергизирующая форма (цикл Кребса, фибромиалгия).

Цитрат — самая изученная и самая универсальная форма. Если вы не знаете, какую форму выбрать, это отличная отправная точка. Он подходит подавляющему большинству людей, ищущих эффективный и хорошо переносимый магний.

Now Foods также предлагает цитрат магния в порошке 227 g для тех, кто предпочитает растворять магний в воде (регулируемая дозировка, быстрое усвоение).

Доступен также в порошке: Чистый цитрат магния в порошке Now Foods 227g.

Рекомендуемая дозировка — 3 капсулы в день, желательно во время еды для лучшей пищеварительной переносимости. Вы можете распределить по 1 капсуле утром, днём и вечером или принять все 3 за один раз.

Избегайте приёма магния одновременно с антибиотиками (тетрациклины, фторхинолоны) или бисфосфонатами: разносите приём не менее чем на 2 часа. Сочетание с витамином B6 улучшает клеточное усвоение магния.

Курс можно проводить непрерывно в течение нескольких недель, затем поддерживать по 1–2 капсулы в день. Нет риска передозировки при пищевых дозах: избыток естественно выводится почками. Не рекомендуется при тяжёлой почечной недостаточности.

Чтобы усилить расслабляющий эффект, сочетайте с Таурином Dynveo.

Наш магазин по адресу 10 rue Théophile Roussel, Париж, 12-й округ (метро Ledru-Rollin или Bastille) предлагает всю линейку Now Foods, включая этот цитрат магния 400 mg. Мы открыты со вторника по субботу с 9:30 до 18:30.

Найдите также нашу полную подборку форм магния: бисглицинат TRAACS Dynveo, малат Now Foods, комплекс Магний 360 и многие другие формы, подходящие под каждую потребность.

Обладает ли цитрат магния слабительным действием?

При обычной дозе (400 mg/день) слабительное действие минимально. Оно может проявляться у чувствительных людей или при высокой дозе. Если это так, уменьшите до 2 капсул в день и увеличивайте постепенно.

Можно ли сочетать цитрат магния с другими добавками?

Да, он хорошо сочетается с витамином D, витамином B6, цинком и таурином. Избегайте одновременного приёма с кальцием (разносите на 2 часа) и антибиотиками тетрациклинами.

В чём разница с цитратом магния в порошке Now Foods?

Это та же молекула, меняется лишь форма выпуска. Порошок позволяет более гибкую дозировку и более быстрое усвоение. Капсулы удобнее в поездках.