Shatavari este o plantă cățărătoare perenă ale cărei rădăcini tuberoase cărnoase sunt partea utilizată în fitoterapia ayurvedică. În textele clasice (Charaka Samhita, Sushruta Samhita), este clasificată în trei categorii tradiționale majore:

• Stanya janana (plante galactogene): utilizată în mod tradițional pentru favorizarea lactației
• Vrishya (plante ale fertilității): susținerea sănătății reproductive feminine
• Rasayana (plante de întinerire): tonic regenerant al țesuturilor profunde

Principiile sale active — shatavarinele (saponine steroidice I până la IV), izoflavonoidele și mucilagiile — acționează în sinergie asupra axei hormonale feminine. Shatavarinele sunt fitoestrogeni blânzi care interacționează cu receptorii hormonali într-un mod modulator, fără puterea hormonilor de sinteză.

Shatavari este echivalentul feminin al ashwagandha. Acolo unde ashwagandha este rasayana masculină de referință, Shatavari este rasayana feminină. Cele două sunt adesea asociate în Trivana Ayur-vana.

Descoperiți și Ashwagandha Bio Pulbere – Ayur-vana în selecția noastră.

Shatavari însoțește femeile pe tot parcursul vieții lor:

• Adolescență și pubertate: tranziție hormonală, instalarea ciclului. Shatavari hrănește țesuturile reproducătoare în dezvoltare
• Ciclu menstrual activ: Shatavari contribuie la regularitatea ciclului și la confortul menstrual. Este complementară Complexului Menstruații dureroase Dynveo pentru perioadele de menstruație
• Fertilitate: în ayurveda, Shatavari hrănește shukra dhatu (țesut reproducător) și rasa dhatu (plasmă). Este utilizată în mod tradițional în perioada concepției
• Sarcină și alăptare: clasificată drept galactogenă în ayurveda. Totuși, consultați neapărat un medic sau o moașă înainte de orice administrare în timpul sarcinii
• Perimenopauză și menopauză: fitoestrogenii blânzi din Shatavari contribuie la însoțirea tranziției hormonale în mod blând. Adesea asociată cu agnus castus pentru această perioadă

Ayur-vana propune Shatavari în trei formate:

• 60 capsule (acest produs): format de descoperire sau cură punctuală. 800 mg/zi, administrare practică fără gust. 1 lună de cură. Ideal pentru cele care nu agreează gustul pulberilor
• 120 capsule: format economic pentru curele lungi. 2 luni. Mai avantajos pe capsulă
• Pulbere 150 g: formă tradițională (churna). Totum complet, dozaj liber (2,5-5 g/zi). Se amestecă în lapte cald cu miere și ghee conform rețetei ayurvedice. 30-60 de zile

Capsulele conțin aceeași pulbere de rădăcină bio ca și formatul pulbere, în cantitate precisă. Pulberea oferă o flexibilitate mai mare de dozaj și totumul cel mai complet (mucilagii incluse).

Deși asociată în principal cu bunăstarea feminină, Shatavari este utilizată și de bărbați în ayurveda. Proprietățile sale o fac interesantă pentru:

• Calmarea Pitta: Shatavari este un puternic pittashamak (calmant al Pitta). Bărbații cu constituție Pitta (temperament cald, iritabil, aciditate gastrică) beneficiază în special de aceasta
• Confort digestiv: mucilagiile din Shatavari protejează mucoasele gastrice și intestinale. Utilă în caz de aciditate sau reflux
• Nutriție tisulară: fiind o rasayana, Shatavari hrănește cele șapte dhatus (țesuturi) la ambele sexe

Posologie: 2 capsule pe zi (800 mg) în timpul meselor. 60 de capsule = 1 lună de cură. Cură de 2 până la 3 luni recomandată.

Asocieri:

• Ashwagandha KSM-66: duo rasayana clasic. Shatavari (feminin) + ashwagandha (adaptogen anti-stres). Ghid adaptogeni
• Complex Menstruații dureroase Dynveo: Shatavari ca fond (echilibru hormonal) + complex Dynveo în timpul menstruației (confort acut)
• Fier bisglicinat: femeile la vârsta procreării au nevoi crescute de fier. Ghid fier
• Magneziu bisglicinat: reducerea crampelor și a tensiunilor premenstruale
• Frunze de zmeur: ceai al confortului feminin, complementar cu Shatavari

Precauții: nerecomandat în caz de tumoare hormono-dependentă. Nerecomandat femeilor însărcinate fără aviz medical. În caz de tratament hormonal, consultați un profesionist din sănătate.

Unde puteți cumpăra Shatavari bio la Paris?

Shatavari bio Ayur-vana este de vânzare la Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12. De marți până sâmbătă, de la 9:30 la 18:30.

Shatavari este rezervată doar femeilor?

Nu. Deși asociată în mod tradițional cu femininul, Shatavari este potrivită și pentru bărbați — mai ales pentru constituțiile Pitta (aciditate, căldură, iritabilitate). Echipa noastră vă consiliază în magazin.

Cât timp durează pentru a simți efectele?

Efectele adaptogene ale Shatavari sunt progresive. Primele rezultate asupra confortului menstrual și energiei se manifestă după 3 până la 4 săptămâni. O cură de 2-3 luni este recomandată pentru un efect durabil.