Shatavari pulbere la Paris: rădăcina ayurvedică a bunăstării feminine Ayur-vana la Herba Barona
Pulberea de Shatavari Ayur-vana în borcan de 150 g este disponibilă la Paris la Herba Barona. Shatavari (Asparagus racemosus), al cărei nume sanscrit înseamnă „cea care are o sută de soți”, este planta rasayana feminină prin excelență în ayurveda — tonicul fertilității, al echilibrului hormonal și al vitalității feminine de peste 3 000 de ani.
Shatavari: planta sacră a feminității în ayurveda
Shatavari (Asparagus racemosus, familia Asparagaceae) este o plantă cățărătoare perenă ale cărei rădăcini tuberoase cărnoase reprezintă partea folosită în fitoterapie. Numele său sanscrit poartă o dublă semnificație — „cea care are o sută de soți” (evocând fertilitatea) și „cea care are o sută de rădăcini” (referință la tuberculii săi multipli).
În textele fondatoare ale ayurvedei (Charaka Samhita, Sushruta Samhita), Shatavari este clasificată printre stanya janana (plante galactogene), vrishya (plante ale fertilității) și rasayana (plante de întinerire). Este considerată echivalentul feminin al ashwagandha — acolo unde ashwagandha este rasayana masculină de referință, Shatavari este rasayana feminină.
Rădăcinile de Shatavari conțin saponine steroidice (shatavarine I-IV), izoflavonoide, mucilagii și oligozaharide prebiotice. Shatavarinele sunt compușii cei mai studiați — sunt apropiate din punct de vedere structural de hormonii steroidieni și sunt calificate drept fitoestrogeni blânzi.
Alt produs de luat în considerare: Ashwagandha Bio Pulbere – Ayur-vana.
Pentru fiecare etapă a vieții feminine
Shatavari este recomandată în mod tradițional în fiecare perioadă cheie a vieții unei femei:
- Pubertate și ciclu menstrual: Shatavari contribuie la echilibrul ciclului și la confortul menstrual. Este adesea asociată cu Complexul Menstruații dureroase Dynveo pentru o susținere completă
- Fertilitate: în ayurveda, este planta fertilității feminine prin excelență. Shatavarinele hrănesc shukra dhatu (țesutul reproducător) și susțin calitatea ovocitelor
- Sarcină și alăptare: folosită în mod tradițional pentru a favoriza lactația (galactogen). Totuși, este imperativ să consultați un medic sau o moașă înainte de utilizare în timpul sarcinii
- Menopauză: fitoestrogenii blânzi ai Shatavari ajută la traversarea tranziției menopauzei cu blândețe. Este adesea asociată cu agnus castus pentru această perioadă
Deși asociată în principal cu bunăstarea feminină, Shatavari este potrivită și pentru bărbați: în ayurveda, hrănește țesuturile în profunzime și calmează Pitta (exces de căldură). Trivana Ayur-vana combină Shatavari + ashwagandha + vidari pentru o rasayana mixtă.
Pulberea (churna): forma cea mai tradițională
În ayurveda, pulberea de rădăcină (churna) este considerată forma cea mai autentică și cea mai completă de consum al Shatavari. Păstrează totumul plantei — ansamblul principiilor active în proporțiile lor naturale.
Shatavari în pulbere se deosebește de formatul capsule (Shatavari 60 capsule sau 120 capsule) prin:
- Totum complet: pulberea conține saponinele (hidrosolubile), mucilagiile (fibre hrănitoare), izoflavonoidele și mineralele legate de pereții celulari — toate păstrate
- Dozaj flexibil: 2,5 până la 5 g pe zi, ajustabil în funcție de nevoi
- Preparare tradițională: amestecată în lapte cald cu miere și ghee conform rețetei ayurvedice clasice
- Format mare economic: 150 g = 30 până la 60 de zile de cură
Cum se prepară Shatavari în pulbere
Rețetă tradițională ayurvedică:
- Încălziți 200 ml de lapte (vegetal sau animal)
- Adăugați 1/2 până la 1 linguriță (2,5-5 g) de pulbere de Shatavari
- Adăugați 1 linguriță de miere (după ce s-a răcorit puțin) și puțin ghee
- Amestecați și savurați cald, dimineața sau seara
Ghee-ul (unt clarifiat) este adăugat conform principiului ayurvedic al anupana — un vehicul lipidic care îmbunătățește absorbția saponinelor steroidice liposolubile.
Alte preparate:
- Smoothie: banană + lapte de migdale + Shatavari + curmale
- Golden milk Shatavari: turmeric + ghimbir + Shatavari + lapte de cocos
- În iaurt: amestecat cu miere
Gustul este dulce și ușor îndulcit (spre deosebire de ashwagandha care este amară). Se potrivește bine cu mierea, vanilia și scorțișoara.
Asocieri ayurvedice pentru bunăstarea feminină
- Ashwagandha: duo rasayana clasic. Shatavari hrănește țesuturile reproducătoare, ashwagandha reduce cortizolul și stresul. Împreună, acoperă axa hormonală și nervoasă
- Complexul Menstruații dureroase Dynveo: în timpul menstruației, asociați Shatavari (fond hormonal) cu complexul Dynveo (confort acut)
- Fier bisglicinat: femeile de vârstă fertilă au necesități crescute de fier. Shatavari + fier = duo feminin de fond. Ghid fier
- Magneziu bisglicinat: relaxare musculară și reducerea crampelor menstruale
- Frunze de zmeur: infuzie tradițională a confortului feminin, complementară Shatavari
Mod de administrare: 2,5 până la 5 g pe zi (1/2 până la 1 linguriță). Cură de 4 până la 8 săptămâni, care poate fi reluată. 150 g = 30 până la 60 de zile.
Precauții: nerecomandat în caz de afecțiuni estrogeno-dependente fără avizul medicului. În caz de sarcină, alăptare sau tratament hormonal, este imperativ să consultați un profesionist din domeniul sănătății.
Întrebări frecvente
De unde pot cumpăra Shatavari în pulbere la Paris?
Shatavari pulbere Ayur-vana se vinde la Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12. De marți până sâmbătă, între 9:30 și 18:30.
Este Shatavari potrivită în timpul menopauzei?
Este una dintre utilizările sale tradiționale majore. Fitoestrogenii blânzi ai Shatavari însoțesc tranziția menopauzei. Consultați un profesionist din domeniul sănătății în caz de tulburări hormono-dependente.
Pulbere sau capsule: pe care să alegeți?
Pulberea este forma tradițională completă (totum). Capsulele sunt mai practice și fără gust. Ambele conțin aceeași Shatavari Ayur-vana.
Supliment alimentar. Nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată, nici un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
