Meno Pause SIHO em Paris: cinco ativos para atravessar a menopausa
Meno Pause da SIHO reúne shatavari, ashwagandha, curcuma, bisglicinato de magnésio e vitamina B6 numa fórmula pensada para o período da menopausa. Disponível em Paris na Herba Barona.
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Uma fórmula que atua em várias frentes
A menopausa não é um sintoma, é uma transição, e raramente afeta apenas um aspeto da vida: ondas de calor, sono, humor, energia, por vezes uma sensação de névoa mental. Muitos suplementos visam apenas um ponto. A SIHO preferiu uma fórmula com cinco ativos que dividem o trabalho.
O shatavari para o equilíbrio feminino, a ashwagandha para a gestão do stress e o sono, a curcuma para o bem-estar geral, o magnésio e a vitamina B6 para o sistema nervoso e o equilíbrio hormonal. Cada ingrediente tem a sua razão de ser; nenhum está ali só para alongar a lista.
Tudo isto em duas cápsulas por dia, uma de manhã e outra à noite. É deliberadamente simples de seguir, porque um suplemento que se esquece não serve de nada.
O shatavari, planta de referência para as mulheres na Ayurveda
O shatavari (Asparagus racemosus) é um espargo selvagem indiano. Na Ayurveda é o rasayana feminino por excelência, utilizado há séculos em todas as fases da vida de uma mulher. O seu nome sânscrito significa «a que possui cem raízes», que alguns traduzem também como «a que tem cem maridos», uma referência bem-humorada à sua reputação.
A SIHO utiliza Almaragus®, um extrato patenteado e padronizado, dosado a 75 mg por cápsula, ou seja, 150 mg por dia. A escolha de um extrato patenteado em vez de um pó de raiz garante um teor de ativos constante de lote para lote. A planta é tradicionalmente utilizada para acompanhar o bem-estar feminino durante a menopausa.
Ashwagandha Shoden®: 35 % de withanólidos
A ashwagandha é a planta adaptógena mais conhecida da Ayurveda. Ajuda o organismo a gerir melhor o stress e favorece um sono de qualidade, dois pontos frequentemente afetados na perimenopausa. Falamos longamente sobre isso no nosso guia da ashwagandha em Paris.
A qualidade de um extrato de ashwagandha avalia-se pelo seu teor em withanólidos, os seus compostos ativos. O KSM-66®, a referência do mercado, está padronizado a 5 %. O Shoden®, o extrato escolhido pela SIHO, está padronizado a 35 %: o nível mais elevado disponível. Isto explica a dosagem aparentemente modesta de 30 mg por cápsula, que fornece tantos withanólidos como 200 mg de um extrato clássico.
Curcuma, magnésio e vitamina B6
A curcuma é fornecida sob a forma BCW-050®, um extrato padronizado a 55 % de curcuminoides, a 37,5 mg por cápsula. A curcuma é tradicionalmente utilizada para o bem-estar articular e o conforto geral.
O bisglicinato de magnésio (145 mg por cápsula, 290 mg por dia) é a forma de magnésio melhor tolerada pelo estômago. O magnésio contribui para reduzir o cansaço, para o funcionamento normal do sistema nervoso e para a manutenção de ossos normais, um ponto que ganha importância depois da menopausa.
A vitamina B6 contribui para regular a atividade hormonal e para reduzir o cansaço. Participa também no metabolismo do magnésio. Fibras de acácia completam a cápsula.
Como tomar
Duas cápsulas por dia: uma de manhã, outra à noite, com um copo de água. O frasco de 60 cápsulas cobre um mês. A SIHO recomenda uma cura de três meses para se fazer uma ideia justa, uma vez que as plantas adaptógenas precisam de algumas semanas para expressar o seu efeito.
O produto é reservado a adultos. Não é recomendado a mulheres grávidas ou a amamentar, o que não é o tema aqui, nem a pessoas sob tratamento hormonal ou tiroideu sem conselho médico. Em caso de tratamento em curso, consulte o seu médico ou farmacêutico.
Meno Pause na gama SIHO
A SIHO, marca francesa embalada na Bretanha, reorientou toda a sua gama para a longevidade em setembro de 2026. Meno Pause pertence à família Functionals, a das fórmulas que respondem a uma problemática concreta. Junta-se, na nossa loja, à seleção Menopausa e bem-estar feminino, onde também propomos abordagens mais clássicas.
A nossa equipa em Paris 12 ajuda-a a escolher entre uma planta isolada e uma fórmula completa como esta, segundo o que mais a incomoda no dia a dia.
Perguntas frequentes
Onde encontrar um suplemento para a menopausa em Paris?
Meno Pause SIHO está à venda na Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris 12, e neste site.
Contém hormonas ou soja?
Não. A fórmula não contém nem hormonas nem isoflavonas de soja. Baseia-se em duas plantas ayurvédicas, a curcuma, o magnésio e a vitamina B6.
Pode tomar-se na perimenopausa, antes da cessação das regras?
Sim, a fórmula destina-se a todo o período de transição, incluindo os anos que precedem a cessação dos ciclos.
Após quanto tempo?
Conte com três a quatro semanas para os primeiros efeitos sobre o sono e o stress, e três meses para avaliar o conjunto.
O conselho da Herba Barona — Se as ondas de calor são o seu principal incómodo, mantenha um pequeno diário nas duas primeiras semanas: é a forma mais fiável de ver se a fórmula lhe convém.
Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance das crianças.
