Iodo
Iodo em Paris na Herba Barona. O iodo contribui para o normal funcionamento da tiroide: encontre os nossos suplementos em cápsulas de alga kelp biológica, em iodeto de potássio e em gotas.
O iodo, um oligoelemento que o corpo não produz
O iodo é um oligoelemento essencial, o que tem um sentido preciso em nutrição: o organismo precisa dele mas não sabe produzi-lo. Tem de provir inteiramente da alimentação. É isto que distingue o iodo de uma planta ou de um extracto, e que muda a forma de o abordar em suplementação.
A sua função é muito localizada. O iodo é captado pela glândula tiroide, que o incorpora nas hormonas tiroideias. A este título, a regulamentação europeia reconhece várias alegações: o iodo contribui para o normal funcionamento da tiroide, para a produção normal de hormonas tiroideias, para um metabolismo energético normal, para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a manutenção de uma pele normal. Estas formulações, autorizadas pela EFSA, são as que utilizamos — um suplemento à base de iodo não trata nem corrige uma perturbação da tiroide.
Em França, as principais fontes alimentares são os produtos do mar, as algas, os lacticínios e o sal iodado. As dietas que excluem peixe e lacticínios, ou que assentam em sal não iodado, reduzem mecanicamente os aportes — é o motivo mais frequente das perguntas que nos colocam sobre esta secção, na nossa loja do 12.º arrondissement de Paris.
Os nossos suplementos de iodo em Paris
Disponibilizamos quatro referências, em duas famílias distintas: o iodo de origem vegetal, extraído de alga, e o iodo mineral.
O iodo de alga Kelp biológica da Dynveo em 60 cápsulas (9,50 €) e o seu formato de 180 cápsulas (24,90 €) fornecem 150 µg de iodo por cápsula, provenientes de kelp — uma alga castanha — cultivada em agricultura biológica. É exactamente o valor de referência diário para um adulto, o que torna a dose fácil de entender: uma cápsula cobre a referência, sem cálculos.
O iodeto de potássio da Dynveo em 60 cápsulas (9,90 €) é a forma mineral, sem suporte vegetal. Adequa-se a quem quer o iodo isolado, sem os outros compostos naturalmente presentes numa alga.
O iodo em gotas da Dr Jacob’s (9,90 €) é a forma líquida, a mais flexível para ajustar com precisão a dose ou para quem não engole cápsulas.
As quatro referências estão disponíveis na nossa loja do 12.º arrondissement de Paris, e todas custam menos de 25 €.
Alga ou iodeto de potássio: o que escolher?
É a única verdadeira questão desta secção, e a resposta é menos clara do que muitas vezes se lê.
O iodo de alga tem um argumento sério: o iodo surge acompanhado dos outros minerais e compostos da alga, numa matriz natural. Tem também um limite real, do qual pouco se fala: o teor de iodo de uma alga varia consoante a colheita, o que obriga os fabricantes sérios a titular cada lote. É exactamente o que faz um produto padronizado a 150 µg, e é isso que o distingue de um pó de alga vendido sem dose indicada — desses, não vendemos.
O iodeto de potássio oferece o inverso: nenhuma matriz vegetal, mas uma precisão total da dose. Nem um nem outro é superior em absoluto; respondem a duas lógicas diferentes.
Um ponto de prudência, no entanto, merece ser dito com clareza. O iodo é um oligoelemento de margem estreita: o excesso é tão problemático como o défice, e a tiroide não aprecia nem um nem outro. Não se trata, portanto, de um suplemento a acumular de uma fonte para outra “por precaução”. Se segue um tratamento para a tiroide ou se está grávida, o iodo é um dos raros suplementos para os quais a remeteremos sistematicamente para o seu médico antes de qualquer compra — mesmo que isso nos faça perder a venda.
Comprar iodo em Paris na Herba Barona
Os nossos suplementos de iodo estão disponíveis na nossa loja da 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, aberta de terça-feira a sábado, das 9:30 às 18:30. Metro Ledru-Rollin (linha 8) ou Bastille (linhas 1, 5 e 8). Pode encomendar a partir desta página, com entrega ou levantamento na loja.
Aconselhamo-lo a visitar-nos pessoalmente em vez de encomendar às cegas nesta secção em particular. Duas minutos de conversa bastam, na maioria dos casos, para saber se um suplemento de iodo faz sentido no seu caso ou se os seus aportes alimentares já o garantem — e a segunda resposta é mais frequente do que se pensa.
O iodo faz parte da nossa secção vitaminas e minerais. Consoante o que procura, pode também consultar as nossas secções tónus e vitalidade ou sistema nervoso.
Alguma questão? Ligue-nos para o 01 43 42 43 80 ou escreva para contact@herbabarona.com: respondemos nós próprios, a partir da loja.
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