Creapure to najczystszy surowiec monohydratu kreatyny na rynku, produkowany w Niemczech przez AlzChem. Jego czystość przekraczająca 99,9% gwarantowana jest kontrolami HPLC dla każdej partii oraz certyfikatem Cologne List (antydoping). Ta jakość czyni go szczególnie odpowiednim dla sportowców poddawanych kontrolom antydopingowym, praktykujących kulturystykę i poszukujących optymalnego wchłaniania, oraz dla każdego, kto chce uniknąć zanieczyszczeń (kreatynina, dicyandiamid, dihydrotriazyna) obecnych w mniej kontrolowanych surowcach azjatyckich. Novoma wybrało wyłącznie Creapure dla swojej Kreatyny w proszku, bez żadnych dodatków, słodzików czy konserwantów.

Kreatyna to azotowy związek naturalnie obecny w mięśniach, gdzie odgrywa kluczową rolę w systemie energetycznym fosfokreatyna/ATP. Zwiększa wydolność fizyczną podczas krótkich i intensywnych ćwiczeń (sprint, kulturystyka, sporty eksplozywne) — oświadczenie zdrowotne uznane przez EFSA przy dawce 3 g dziennie. Przyczynia się również do wzrostu masy mięśniowej, pobudzając syntezę białek i wspierając retencję wody wewnątrzmięśniowej. Ponad 1000 badań klinicznych potwierdziło jej skuteczność i bezpieczeństwo, czyniąc z kreatyny jeden z najlepiej przebadanych suplementów sportowych na świecie.

Odkryj też nasz dział tonus i witalność, by uzupełnić swoją rutynę.

Kreatyna jest przydatna dla osób trenujących kulturystykę, sportowców dyscyplin eksplozywnych (sprint, skoki, sporty zespołowe), ale też dla osób powyżej 50. roku życia pragnących zachować masę mięśniową wraz z wiekiem. Przyjmowanie następuje przed lub po treningu, zmieszane z wodą, sokiem lub napojem węglowodanowym, by zoptymalizować wchłanianie. Nie ma potrzeby stosowania fazy ładowania wysoką dawką: ciągła suplementacja 3 g dziennie wystarcza, by nasycić zapasy mięśniowe w 3-4 tygodnie. Regularność przyjmowania jest ważniejsza niż dokładny czas.

Przyjmować 1 płaską miarkę (podziałka 4 = 3 g) rozpuszczoną w shakerze z wodą, sokiem lub wybranym napojem, raz dziennie. Można przyjmować przed lub po treningu, lub poza treningiem w dni odpoczynku. Zaleca się ciągłą kurację trwającą minimum 2 do 4 tygodni, by nasycić zapasy mięśniowe fosfokreatyny. Kreatynę przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, z dala od światła. Opakowanie 180 g wystarcza na 60 dni kuracji. Zawsze przestrzegać zalecanej dziennej porcji.

Niewskazana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla dzieci. Osoby cierpiące na niewydolność nerek lub cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem przed suplementacją. Pić wystarczającą ilość wody podczas kuracji (1,5 do 2 l dziennie), ponieważ kreatyna zwiększa wewnątrzkomórkową retencję wody. Nie przekraczać 5 g dziennie. Ten suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej i zbilansowanej diety ani zdrowego trybu życia. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Kreatyna Creapure Novoma jest zgodna z normami antydopingowymi i certyfikowana Cologne List.

Herba Barona to Wasz sklep z suplementami diety w 12. dzielnicy Paryża od 2006 roku, przy 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris. Dystrybuujemy całą gamę Novoma, francuskiego laboratorium znanego z formuł bez zbędnych substancji pomocniczych i surowców premium (Creapure, Albion, KSM-66…). Nasz zespół doradzi Wam osobiście przy wyborze między kreatyną w proszku (optymalny stosunek jakości do ceny, elastyczna dawka) a w kapsułkach (praktyczność w podróży). Bezpłatna dostawa od 59 EUR we Francji, bezpłatny odbiór w sklepie od wtorku do soboty 9:30-18:30 (metro Ledru-Rollin linia 8 lub Bastille linie 1, 5, 8), oraz wysyłka do klientów w całej Polsce.

Dla wsparcia witalności odkryj też Ashwagandhę bio KSM-66® – Novoma – 60 kapsułek w naszej ofercie.

Dla sportowców, warto połączyć z Białkiem Whey Bio ORGANIC 1000g – białko bio.

Ile czasu trzeba, by poczuć efekty kreatyny?

Pierwsze efekty na siłę i wytrzymałość pojawiają się zazwyczaj po 2 do 4 tygodni regularnego stosowania 3 g dziennie. Przyrost masy beztłuszczowej o 1 do 2 kg jest częsty po 1 miesiącu kuracji (związany głównie z retencją wody wewnątrzmięśniowej i lepszą regeneracją).

Kreatyna w proszku czy w kapsułkach?

Proszek oferuje najlepszy stosunek jakości do ceny i pozwala precyzyjnie dostosować dawkę. Kapsułki są praktyczniejsze w podróży, ale wychodzą droższe na skuteczną dawkę (często trzeba 6 do 8 kapsułek, by osiągnąć 3 g). Zapytajcie o poradę w sklepie, dopasowaną do Waszego profilu.

Czy trzeba stosować fazę ładowania?

Nie, faza ładowania (20 g dziennie przez 5 dni) nie jest konieczna przy ciągłym przyjmowaniu 3 g dziennie. Zapasy mięśniowe fosfokreatyny nasycają się w ciągu około 3-4 tygodni przy regularnej suplementacji dawką fizjologiczną, bez skutków ubocznych ze strony trawienia.

Czy kreatyna Creapure Novoma jest kompatybilna z innymi suplementami?

Tak, dobrze łączy się z białkiem w proszku (whey, roślinnym), beta-alaniną lub BCAA. Zapytajcie o poradę w sklepie, dopasowaną synergię do Waszego celu (siła, hipertrofia, wytrzymałość).