Błonnik akacjowy bio Dynveo 200 g w Paryżu: łagodny prebiotyk na dobry początek

Dużo mówi się dziś o mikrobiocie, czyli miliardach bakterii żyjących w naszych jelitach. Aby pozostały liczne i różnorodne, muszą się odżywiać, a ich ulubionym pokarmem jest właśnie błonnik, którego sami nie potrafimy strawić. Tak właśnie definiuje się prebiotyk: to pożywienie dla flory jelitowej, a nie dla nas.

Błonnik akacjowy przechodzi przez żołądek i jelito cienkie, nie ulegając strawieniu. Dociera w nienaruszonym stanie do jelita grubego, gdzie bakterie powoli go fermentują. W wyniku tej fermentacji powstają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, w tym maślan, który komórki ściany jelita grubego wykorzystują jako paliwo. Innymi słowy: błonnik odżywia bakterie, a bakterie z kolei odżywiają ścianę jelita.

Z myślą o florze jelitowej przyjmuje się zwykle 10 g dziennie, regularnie przez kilka tygodni. Prebiotyku nie ocenia się więc po dwóch dniach: liczy się regularność, a nie to, ile przyjmie się jednego dnia.

Te dwa słowa brzmią podobnie i klienci często pytają nas o nie w sklepie. Probiotyk dostarcza żywych bakterii, ściśle określonych szczepów, takich jak pałeczki kwasu mlekowego czy bifidobakterie, najczęściej w kapsułkach. Prebiotyk nie dostarcza żadnych bakterii: dostarcza pożywienia tym, które już są w jelitach, oraz tym, które przyjmujemy z probiotykiem.

Oba podejścia wzajemnie się uzupełniają. Błonnik akacjowy można przyjmować samodzielnie, aby na co dzień wspierać własną florę jelitową, albo łączyć go z kuracją probiotyczną: błonnik staje się wtedy pożywką dla dostarczanych szczepów. Takie połączenie prebiotyku i probiotyku ma swoją nazwę: synbiotyk.

Z tym opakowaniem dobrze współgra kilka preparatów z naszego działu probiotyki i prebiotyki: Formuła Probio marki Novoma, Probio 4 marki Dynveo albo Probiotyki & Prebiotyki marki Greenwhey, które łączą już obie grupy w jednej kapsułce. Jak dobrać szczepy, wyjaśniamy w artykule Probiotyki: jak wybrać właściwe szczepy.

Nie wszystkie błonniki prebiotyczne fermentują w tym samym tempie. Inulina i FOS (fruktooligosacharydy) fermentują szybko, już w początkowym odcinku jelita grubego, i bardzo dobrze sprawdzają się u wielu osób. Guma akacjowa ma natomiast silnie rozgałęzioną strukturę, którą bakterie rozkładają stopniowo, na całej długości jelita grubego.

W praktyce oznacza to, że gazy powstają bardziej stopniowo, a zdecydowana większość osób bardzo dobrze ten błonnik toleruje, nawet w większych ilościach. To pierwszy błonnik, jaki proponujemy osobom z wrażliwym brzuchem lub tym, które dopiero zaczynają przygodę z prebiotykami. Pasuje również do diety o niskiej zawartości FODMAP.

Kolejna zaleta: nie pęcznieje i nie tworzy żelu. Rozpuszczony w szklance wody jest zupełnie niewyczuwalny – bez smaku i bez zmiany konsystencji. Nie przyjmuje się go dla efektu z dnia na dzień, lecz po to, by tydzień po tygodniu odżywiać florę jelitową.

Opakowanie 200 g jest przeznaczone na pierwszą próbę. Przy 10 g dziennie wystarcza na niecałe trzy tygodnie, a w fazie stopniowego wprowadzania – na dłużej. To dobry format, aby sprawdzić, czy błonnik Państwu odpowiada, albo aby uzupełnić kurację probiotyczną.

Jedna płaska miarka, dołączona do opakowania, zawiera około 2,6 g błonnika. Na początek: jedna miarka dziennie w pierwszym tygodniu, dwie w drugim, a następnie do czterech miarek, czyli około 10 g, rozłożonych na posiłki. Stopniowe zwiększanie ilości daje florze jelitowej czas na adaptację, nawet przy tak łagodnym błonniku.

Proszek rozpuszcza się w wodzie, soku, musie owocowym, jogurcie lub letniej zupie. Należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu w ciągu dnia, jak przy każdym zwiększeniu ilości błonnika w diecie. Jeśli błonnik się u Państwa sprawdzi, opakowanie 350 g pozwoli kontynuować regularne stosowanie, przy identycznym składzie.

Błonnik akacjowy, nazywany też gumą arabską, pochodzi z zaschniętego soku niektórych gatunków afrykańskich akacji, zbieranego, gdy wypływa samoistnie lub po lekkim nacięciu kory. Stosowany od starożytności, jest dziś jednym z błonników rozpuszczalnych, które najłatwiej włączyć do codziennej diety.

Receptura Dynveo mieści się w jednej linijce: 100% błonnika akacjowego z rolnictwa ekologicznego. Bez substancji pomocniczych, aromatów i słodzików, bez GMO. Guma jest mielona i pakowana we Francji, w zamykane opakowanie z miarką. Proszek nie lubi wilgoci: po każdym użyciu należy dokładnie zamknąć opakowanie.

Jest odpowiedni dla osób na diecie wegańskiej i bezglutenowej. W naszym sklepie w 12. dzielnicy Paryża wybraliśmy go właśnie ze względu na tę prostotę: jeden składnik, jasne pochodzenie i błonnik, który zdecydowana większość naszych klientów dobrze toleruje.

Czy błonnik akacjowy jest probiotykiem?

Nie. To prebiotyk: nie zawiera bakterii, lecz odżywia te, które żyją w Państwa jelitach. Można go łączyć z probiotykiem, który dostarcza żywych szczepów.

Czy można go przyjmować razem z probiotykiem?

Tak, to logiczne i często stosowane połączenie. Kapsułkę probiotyku i błonnik można przyjmować podczas tego samego posiłku. Nasz zespół w 12. dzielnicy Paryża pomoże Państwu wybrać odpowiedni preparat.

Na jak długo wystarcza opakowanie 200 g?

Na niecałe trzy tygodnie przy 10 g dziennie, a w fazie stopniowego wprowadzania na dłużej.

Jaki smak ma błonnik akacjowy?

Żaden lub prawie żaden. Rozpuszcza się bez grudek w zimnym lub letnim napoju i nie zmienia ani smaku, ani konsystencji jogurtu czy zupy.