Probiotyki i prebiotyki

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, głównie bakterie z rodzajów Lactobacillus i Bifidobacterium, występujące naturalnie w jogurcie, kefirze czy surowej kiszonej kapuście. W suplementach diety są skoncentrowane w kapsułkach i dawkowane w miliardach JTK (jednostek tworzących kolonie), dzięki czemu wiadomo dokładnie, co się przyjmuje.

Nasze jelita zamieszkują miliardy bakterii, które dziś nazywamy mikrobiotą (dawniej „florą jelitową”). Jej równowagę zaburza rytm życia w mieście: posiłki w biegu, stres, niedobór snu, podróże, zmiany pór roku. To właśnie w takich chwilach wielu naszych klientów decyduje się na kurację probiotykami.

Każdy szczep ma własną tożsamość, określaną trzema elementami: rodzajem, gatunkiem i szczepem (na przykład Lactobacillus rhamnosus GG). Dwa produkty z tą samą nazwą gatunku nie muszą więc być równoważne. Więcej informacji znajdziesz w naszym poradniku jak wybrać odpowiednie szczepy probiotyczne.

Te trzy słowa brzmią podobnie, ale oznaczają co innego. Probiotyki to same żywe bakterie. Prebiotyki to błonnik (inulina, FOS, błonnik z akacji…), którego nie trawimy i który stanowi pożywienie dla dobrych bakterii obecnych już w jelitach. Postbiotyki to z kolei bakterie inaktywowane lub wytwarzane przez nie substancje: nie są już żywe, dlatego są bardzo stabilne.

Gdy produkt łączy probiotyki i prebiotyki w jednej kapsułce, mówimy o formule synbiotycznej. To logiczne podejście: dostarcza się bakterie, a jednocześnie to, czym się żywią. W tej kategorii znajdziesz więc także formuły zawierające prebiotyki, takie jak Formule Probio marki Novoma (błonnik z akacji) czy Pure Bio² marki Nutripure (inulina i FOS).

Na talerzu prebiotyki występują naturalnie w czosnku, cebuli, porze, karczochach, szparagach, lekko zielonych bananach i produktach pełnoziarnistych. Podstawą pozostaje urozmaicona dieta bogata w warzywa.

W Herba Barona wybraliśmy niewielką selekcję produktów o przejrzystym składzie: nazwane szczepy, podana liczba JTK, kapsułki przystosowane do przejścia przez żołądek.

Probio 4 marki Dynveo, 60 kapsułek łączy cztery opatentowane i dobrze udokumentowane szczepy (LGG, BB-12, LA-5 i L. reuteri LRC) w dawce 10 miliardów JTK, w kapsułkach dojelitowych. Jest też dostępny w opakowaniu 28 kapsułek, wygodnym w podróży lub na pierwszą próbę.

Formule Probio marki Novoma to formuła synbiotyczna: sześć szczepów probiotycznych w połączeniu z błonnikiem z akacji, łagodnym prebiotykiem. To produkt, na który warto zwrócić uwagę, jeśli szukasz probiotyków i prebiotyków w jednym.

Postbio 3 marki Dynveo opiera się na innej koncepcji: łączy szczepy inaktywowane (postbiotyki) z witaminą D3, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Wreszcie Pure Bio² marki Nutripure, francuskiej marki, łączy sześć szczepów z dwoma prebiotykami, inuliną i FOS.

Nowość: Probiotyki i Prebiotyki marki Greenwhey również łączą probiotyki i błonnik prebiotyczny w jednej kapsułce.

A jeśli szukasz samego prebiotyku, ekologiczny błonnik z akacji Dynveo w proszku łatwo rozpuszcza się w wodzie lub jogurcie.

Trzy proste pytania pomagają się zorientować. Czy szczepy są dokładnie nazwane? Dobry produkt podaje pełne oznaczenie szczepu, a nie tylko gatunek. Ile JTK w dawce? Formuły mieszczą się najczęściej w przedziale od 10 do 60 miliardów. Czy kapsułka jest dojelitowa, aby bakterie dotarły do jelit?

Pomyśl też o przechowywaniu. Nasze probiotyki przechowuje się w temperaturze pokojowej, z dala od ciepła i wilgoci: wystarczy nie zostawiać ich w pełnym słońcu ani latem w samochodzie.

Probiotyki naturalnie uzupełniają nasze pozostałe suplementy na trawienie i pracę jelit. W razie wątpliwości zespół sklepu przy rue Théophile Roussel chętnie porówna z Tobą etykiety.

Kiedy przyjmować probiotyki?

Stosuj się do sposobu użycia podanego na opakowaniu: zależy on od formuły i rodzaju kapsułki. Najważniejsza jest regularność, czyli przyjmowanie kapsułki codziennie o tej samej porze.

Czy oprócz probiotyków trzeba przyjmować prebiotyki?

Nie jest to konieczne. Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste dostarcza już błonnika prebiotycznego. Jeśli wolisz mieć wszystko w jednym, wybierz formułę synbiotyczną, taką jak Formule Probio marki Novoma.

Czy probiotyki trzeba przechowywać w lodówce?

Produkty z naszej oferty przechowuje się w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, z dala od ciepła. Zawsze stosuj się do zaleceń dotyczących przechowywania podanych na opakowaniu.

Czy można je kupić na miejscu w Paryżu?

Tak, cała gama jest dostępna w naszym sklepie w Paryżu. Możesz też zamówić online i odebrać zamówienie w sklepie.

Nasze probiotyki znajdziesz w naszym sklepie z suplementami diety, działającym od 2006 roku w 12. dzielnicy Paryża.

• Adres: 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paryż
• Metro: Ledru-Rollin (linia 8) lub Bastille (linie 1, 5, 8)
• Godziny otwarcia: od wtorku do soboty, 9:30–18:30
• Telefon: +33 1 43 42 43 80