Griffonia simplicifolia is een Afrikaanse klimplant waarvan de zaden van nature 5-HTP (5-hydroxytryptofaan) bevatten, een aminozuur dat zeldzaam is in het plantenrijk. 5-HTP is de directe precursor van serotonine, een essentiële neurotransmitter vaak het “gelukshormoon” genoemd.

Eenmaal ingenomen doorkruist 5-HTP de bloed-hersenbarrière en wordt omgezet in serotonine. Serotonine speelt een rol bij de regulatie van stemming, slaap, eetlust en stressbeheer. ‘s Avonds wordt serotonine omgezet in melatonine, het slaaphormoon, wat het dubbele belang van griffonia voor zowel stemming ALS slaap verklaart.

Elke capsule bevat 500 mg griffoniazaadextract getitreerd op 15% 5-HTP, ofwel 75 mg pure 5-HTP — een dosering conform de protocollen gebruikt in klinische studies.

Bekijk alle opties in onze categorie slaapsupplementen.

Griffonia 5-HTP werkt op drie complementaire assen:

• Stemming en emotioneel welzijn: door adequate serotonineniveaus te behouden, ondersteunt griffonia de emotionele balans tijdens periodes van neerslachtigheid, overbelasting of seizoenswisseling. Het is een van de meest gevraagde antistress-supplementen in onze winkel in Parijs
• Slaap: door de omzetting van serotonine naar melatonine te bevorderen, helpt griffonia bij het inslapen en de kwaliteit van de nachtrust. ‘s Avonds ingenomen, 30 minuten voor het slapengaan, bereidt het lichaam op natuurlijke wijze voor op rust
• Regulatie van de eetlust: serotonine speelt een centrale rol bij verzadiging. Een adequaat niveau vermindert de neiging tot compulsief snacken, met name zoete trek aan het einde van de dag. Griffonia is dus ook een bondgenoot voor gewichtscontrole

• Voor stemming: 1 capsule ‘s ochtends bij het ontbijt
• Voor slaap: 1 capsule ‘s avonds, 30 minuten voor het slapengaan
• Dosering: maximaal 1 tot 2 capsules per dag (75 tot 150 mg 5-HTP)
• Kuurduur: 2 tot 3 maanden, gevolgd door een pauze van enkele weken
• De pot van 100 capsules is voldoende voor 50 dagen bij 2 capsules/dag of meer dan 3 maanden bij 1 capsule/dag

Belangrijke voorzorgsmaatregelen: griffonia 5-HTP NIET combineren met antidepressiva (SSRI’s, SNRI’s, tricyclische middelen, MAO-remmers) zonder medisch advies — risico op serotoninesyndroom. Niet aanbevolen voor zwangere en zogende vrouwen. Staak de inname 2 weken vóór een geplande operatie. Niet combineren met directe melatonine zonder professioneel advies.

Griffonia combineert goed met supplementen die niet op serotonine inwerken:

• Magnesium 360 Dynveo: cofactor van de omzetting van 5-HTP naar serotonine. De combinatie griffonia + magnesium is ons meest aanbevolen stemming/slaap-duo
• Ashwagandha KSM-66 Dynveo: adaptogeen dat cortisol reguleert. Griffonia (serotonine) + ashwagandha (cortisol) = twee complementaire wegen voor stressbeheer
• Rhodiola Rosea Dynveo: adaptogeen voor weerstand tegen stress en vermoeidheid. Bekijk onze vergelijking Rhodiola versus Ashwagandha
• L-Theanine Dynveo: bevordert een oplettende rust zonder slaperigheid, complementair aan griffonia overdag
• L-Tryptofaan Osavi: andere serotonineprecursor (griffonia + tryptofaan niet combineren zonder medisch advies)

Waar koopt u Griffonia 5-HTP in Parijs?

Griffonia 5-HTP 75 mg in 100 capsules is te koop bij Herba Barona, winkel voor voedingssupplementen in Parijs 12, op 10 rue Théophile Roussel. Afhalen in de winkel van dinsdag tot zaterdag van 9:30 tot 18:30 uur en levering in heel Frankrijk.

Na hoeveel tijd werkt Griffonia?

De eerste effecten op de slaap kunnen al na enkele dagen worden gemerkt. De effecten op de stemming verschijnen doorgaans na 2 tot 3 weken regelmatige inname. Een kuur van 2 tot 3 maanden wordt aanbevolen voor duurzame resultaten.

Wat is het verschil tussen Griffonia en Tryptofaan?

Tryptofaan is een aminozuur dat eerst moet worden omgezet in 5-HTP en dan in serotonine (2 stappen). Griffonia levert rechtstreeks 5-HTP, dat slechts één omzettingsstap naar serotonine heeft. Griffonia is dus directer en effectiever bij gelijke dosering. Combineer beide niet zonder medisch advies.

Kunt u Griffonia met antidepressiva innemen?

Nee, tenzij op uitdrukkelijk medisch advies. 5-HTP verhoogt serotonine en SSRI-antidepressiva voorkomen de heropname ervan: de combinatie zou een serotoninesyndroom kunnen veroorzaken. Raadpleeg absoluut uw arts.

Is Griffonia veganistisch?

Ja, het extract is 100% plantaardig (griffoniazaden) en de capsule is van HPMC. Zonder additieven, zonder kleurstoffen, zonder conserveermiddelen.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.