프로바이오틱스와 프리바이오틱스

프로바이오틱스는 살아 있는 미생물로, 주로 Lactobacillus(유산간균)와 Bifidobacterium(비피더스균) 계열의 세균입니다. 요구르트, 케피어, 익히지 않은 사워크라우트 등에 자연적으로 들어 있습니다. 건강기능식품에서는 캡슐에 농축되어 수십억 CFU(집락형성단위) 단위로 함량이 표시되므로, 무엇을 얼마나 섭취하는지 정확히 알 수 있습니다.

우리 장에는 수십억 마리의 세균이 살고 있으며, 오늘날 이를 마이크로바이옴(예전에는 ‘장내 플로라’)이라고 부릅니다. 이 균형은 도시 생활의 리듬에 흔들리기 쉽습니다. 급하게 먹는 식사, 스트레스, 수면 부족, 여행, 환절기 등이 그렇습니다. 바로 이런 시기에 많은 고객분들이 프로바이오틱스를 꾸준히 챙겨 드시기로 합니다.

각 균주는 속, 종, 균주의 세 가지 요소로 표시되는 고유한 정체성을 가지고 있습니다(예: Lactobacillus rhamnosus GG). 따라서 같은 종 이름이 적힌 두 제품이 반드시 같은 것은 아닙니다. 더 자세한 내용은 가이드 올바른 프로바이오틱스 균주 고르는 법을 참고하세요.

세 단어는 비슷해 보이지만 뜻이 다릅니다. 프로바이오틱스는 살아 있는 세균 그 자체입니다. 프리바이오틱스는 우리가 소화하지 못하는 식이섬유(이눌린, FOS, 아카시아 식이섬유 등)로, 장에 이미 살고 있는 유익균의 먹이가 됩니다. 마지막으로 포스트바이오틱스는 비활성화된 균이나 균이 만들어 내는 물질로, 더 이상 살아 있지 않기 때문에 매우 안정적입니다.

한 제품이 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 같은 캡슐에 함께 담고 있으면 신바이오틱스 포뮬러라고 합니다. 균과 함께 그 먹이도 동시에 공급하는 합리적인 방식입니다. 그래서 이 카테고리에서는 Novoma의 Formule Probio(아카시아 식이섬유)나 Nutripure의 Pure Bio²(이눌린과 FOS)처럼 프리바이오틱스가 들어간 제품도 만나보실 수 있습니다.

식탁에서는 마늘, 양파, 리크(서양 대파), 아티초크, 아스파라거스, 살짝 덜 익은 바나나, 통곡물 등에 프리바이오틱스가 자연적으로 들어 있습니다. 채소가 풍부한 다양한 식단이 여전히 기본입니다.

Herba Barona는 성분이 명확한 제품만 소수 엄선했습니다. 균주명 표기, CFU 수 표시, 위를 통과할 수 있도록 설계된 캡슐이 기준입니다.

Dynveo Probio 4 60캡슐은 특허를 받고 연구 자료가 풍부한 네 가지 균주(LGG, BB-12, LA-5, L. reuteri LRC)를 100억 CFU 함유한 내산성 캡슐 제품입니다. 여행용이나 처음 시도해 보기에 편리한 28캡슐 제품도 있습니다.

Novoma Formule Probio는 신바이오틱스 포뮬러로, 여섯 가지 프로바이오틱스 균주에 순한 프리바이오틱스인 아카시아 식이섬유를 더했습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 찾으신다면 눈여겨볼 제품입니다.

Dynveo Postbio 3는 다른 방식을 따릅니다. 비활성화된 균주(포스트바이오틱스)와 면역 체계의 정상적인 기능에 기여하는 비타민 D3를 함께 담았습니다. 마지막으로 프랑스 브랜드 Nutripure의 Pure Bio²는 여섯 가지 균주에 이눌린과 FOS, 두 가지 프리바이오틱스를 더했습니다.

신제품: Greenwhey 프로바이오틱스 & 프리바이오틱스도 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 식이섬유를 한 캡슐에 담았습니다.

프리바이오틱스만 따로 찾으신다면, 분말 형태의 Dynveo 유기농 아카시아 식이섬유를 물이나 요구르트에 쉽게 섞어 드실 수 있습니다.

간단한 세 가지 질문으로 쉽게 고를 수 있습니다. 균주명이 정확히 표기되어 있나요? 좋은 제품은 종뿐 아니라 균주명까지 모두 표시합니다. 1회 섭취량당 CFU는 얼마인가요? 제품은 대부분 100억~600억 사이입니다. 캡슐이 내산성인가요? 그래야 균이 장까지 도달할 수 있습니다.

보관 방법도 챙기세요. 저희 프로바이오틱스는 열과 습기를 피해 실온에서 보관합니다. 직사광선 아래나 여름철 자동차 안에 두지만 않으시면 됩니다.

프로바이오틱스는 소화와 장 건강을 위한 다른 제품들과도 자연스럽게 함께할 수 있습니다. 고민되실 때는 rue Théophile Roussel 매장 직원이 라벨을 함께 비교해 드립니다.

프로바이오틱스는 언제 먹는 것이 좋나요?

각 제품 포장에 적힌 섭취 방법을 따르세요. 포뮬러와 캡슐 종류에 따라 다릅니다. 무엇보다 중요한 것은 매일 같은 시간에 꾸준히 섭취하는 것입니다.

프로바이오틱스 외에 프리바이오틱스도 따로 먹어야 하나요?

꼭 그럴 필요는 없습니다. 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단으로도 프리바이오틱스 식이섬유를 섭취할 수 있습니다. 한 번에 챙기고 싶으시다면 Novoma의 Formule Probio 같은 신바이오틱스 포뮬러를 선택하세요.

프로바이오틱스는 냉장 보관해야 하나요?

저희가 판매하는 제품은 열을 피해 건조한 곳에서 실온 보관합니다. 항상 포장에 적힌 보관 방법을 따르세요.

파리 매장에서 직접 구매할 수 있나요?

네, 모든 제품을 파리 매장에서 구매하실 수 있습니다. 온라인으로 주문하신 뒤 매장에서 수령하실 수도 있습니다.

저희 프로바이오틱스는 2006년부터 파리 12구에서 운영 중인 건강기능식품 전문 매장에서 만나보실 수 있습니다.

• 주소: 10 rue Théophile Roussel, 75012 Paris
• 지하철: Ledru-Rollin(8호선) 또는 Bastille(1, 5, 8호선)
• 영업시간: 화요일~토요일, 9:30~18:30
• 전화: 01 43 42 43 80