ビタミンB9

ビタミンB9には、合成形態の葉酸と、食品由来の天然形態であるフォレートがあります。DNAの合成や細胞分裂に欠かせない栄養素です。また、赤血球の産生、アミノ酸（特にホモシステイン）の代謝、神経系の正常な機能にも関わっています。妊娠中または妊娠を計画している女性には特におすすめの栄養素で、一般的に胎児の健やかな発育のサポートとして摂取が推奨されています。

ビタミンB9は、妊活のサポート、心血管の健康（ホモシステイン値のケア）、メンタル面（気分や神経の疲れ）、血液の健康維持など、幅広い役割が知られています。不足のサインとしては、慢性的な疲労感、息切れ、顔色の悪さ、消化不良、イライラ感などが挙げられます。Quatrefolic®（L-メチルフォレート）や5-MTHFは特に体内で利用されやすい形態とされ、MTHFR遺伝子変異をお持ちの方にも適しています。

Herba Barona（パリ12区 10 rue Théophile Roussel）では、生体利用効率、純度、余分な添加物を含まないことなど、明確な基準に基づいてビタミンB9のサプリメントを選定しています。合成葉酸ではなく、より体内で利用されやすい形態（Quatrefolic®、5-MTHF）を選び、幅広い方に対応できるようにしています。スタッフが火曜日から土曜日の9:30〜18:30にご案内しており、メトロ Ledru-Rollin駅またはBastille駅からアクセスいただけます。

葉酸とメチルフォレート：その違いは？

葉酸は従来からある合成形態で、メチルフォレート（5-MTHF）はすでに活性型となっている形態です。葉酸の吸収があまり得意でない方には、メチルフォレートが選ばれることが多くあります。どちらもフォレートの摂取に役立つ形態です。パリの当店スタッフが、選び方のご相談に応じます。

ビタミンB9のどのような役割が知られていますか？

ビタミンB9は、妊娠中の母体組織の成長、正常な血液の形成、通常の心理機能の維持、疲労感の軽減に役立つとされています。妊娠中は医師のサポートを受けながらお過ごしいただくことをおすすめします。