Il magnesio non si vende mai puro: è sempre legato a un’altra molecola, ed è questo partner a determinare sia l’assorbimento sia la tollerabilità digestiva. Ogni forma ha i suoi pregi e i suoi limiti.

Nel bisglicinato il magnesio è chelato con due molecole di glicina, qui nella forma brevettata ALBION®: è la forma meglio tollerata. Il glicerofosfato si distingue per la buona assimilabilità, il citrato apporta una buona quota di magnesio elementare. Ossido e cloruro, forme economiche a cui si attribuisce l’effetto lassativo, qui non ci sono.

Su un’etichetta conta sempre il «magnesio elementare», cioè la quantità di magnesio effettivamente apportata, non il peso totale del sale. 1000 mg di citrato di magnesio forniscono solo circa 160 mg di magnesio.

Qui una dose da 1,7 g apporta 240 mg di magnesio, il 64 % dell’assunzione di riferimento europea fissata a 375 mg. Il resto deve arrivare dall’alimentazione: verdure verdi, frutta secca, cioccolato fondente e acque minerali ricche di magnesio. Tutta la nostra selezione di magnesio aiuta a confrontare le forme.

Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, alla normale funzione muscolare, alla normale sintesi proteica, al normale funzionamento del sistema nervoso, al normale metabolismo energetico e al mantenimento di ossa normali.

Queste indicazioni autorizzate dall’UE sono volutamente sobrie, ma coprono l’essenziale di ciò che ci chiedono i clienti nel nostro negozio del 12° arrondissement di Parigi. Altri integratori per tono e vitalità sono nella nostra selezione.

Un misurino e mezzo, cioè 1,7 g di polvere, in un grande bicchiere d’acqua, preferibilmente durante un pasto, per una migliore tollerabilità e un migliore assorbimento. Il momento della giornata è libero; molti preferiscono la sera. Conta soprattutto la regolarità: le riserve di magnesio si ricostituiscono in alcune settimane, non in tre giorni.

La polvere si scioglie all’istante e ha un gusto neutro. Permette di regolare la dose con precisione e non contiene alcun eccipiente né capsula, solo i tre sali di magnesio. Il barattolo da 51 g basta per 30 dosi, un mese; il misurino è incluso. Vegano, senza glutine né OGM, prodotto in Francia. Riservato agli adulti.

Nutripure è stata fondata nel 2017 da Christophe Carrio, cinque volte campione del mondo di karate artistico e diplomato in dietetica, con il fratello Florent, ingegnere. L’azienda ha sede vicino a Tolosa e produce in Francia. In questo magnesio i tre sali sono indicati chiaramente, tra cui un bisglicinato brevettato ALBION®.

Herba Barona è dal 2006 un negozio specializzato in integratori alimentari in rue Théophile Roussel, nel 12° arrondissement di Parigi, dove Nutripure sta accanto a Dynveo, Novoma e Nutrimuscle. Spediamo direttamente da Parigi in Italia.