Comprar creatina micronizada: Opticreatine™ 90 g de Nutrimuscle
La creatina micronizada de Nutrimuscle es creatina monohidrato pura, molida muy fina: se disuelve con más facilidad y resulta más ligera para el estómago. El bote de 90 g equivale a un mes a 3 g al día, enviado desde nuestra tienda de París.
90 g: un mes para probar
A la dosis de mantenimiento habitual de 3 g al día, el bote dura exactamente 30 días. Es el formato que recomendamos para un primer intento: permite ver cómo se tolera la creatina, comprobar que uno se acuerda de tomarla a diario y juzgar el resultado sin invertir en un envase grande.
Quien la adopta suele pasar después a 350 g o 600 g, mucho más económicos por gramo. El bote pequeño sigue siendo práctico para viajar o para retomar tras una pausa.
Opticreatine™: monohidrato micronizado
La creatina monohidrato es, con diferencia, la forma más estudiada, y es la que ha elegido Nutrimuscle. La particularidad de Opticreatine™ está en la finura de sus partículas: el polvo está micronizado, es decir, molido mucho más fino que una creatina estándar.
Las formas exóticas más caras (clorhidrato, ésteres) nunca han demostrado ventaja real frente al monohidrato. Aquí se trabaja la textura, no el marketing. Para comparar, también tenemos la creatina Creapure® de Dynveo en cápsulas.
Lo que cambia la micronización en el día a día
Una creatina corriente forma grumos, se deposita en el fondo del vaso y deja un resto granuloso. Las partículas finas se dispersan mejor en el agua, permanecen más tiempo en suspensión y dan una bebida más homogénea.
Para los estómagos sensibles significa también menos creatina sin disolver y menos pesadez. No es un argumento espectacular, pero es lo que hace que la toma diaria se mantenga en lugar de abandonarse a las dos semanas.
Cómo tomarla: 3 g cada día
3 g al día en 200 ml de agua, leche o en un batido de proteínas. El momento importa poco; lo esencial es la regularidad, también los días sin entrenamiento, porque lo que cuenta es la saturación progresiva del músculo.
No hace falta una fase de carga de 20 g diarios: con 3 g al día se llega al mismo punto en unas semanas, sin molestias digestivas. Beba suficiente agua durante el día. Combina bien con una proteína en polvo.
Nutrimuscle, enviado desde París
Nutrimuscle pertenece al grupo francés NLab y fabrica sus polvos en Europa con análisis por lote. La versión neutra contiene únicamente creatina monohidrato micronizada, sin aroma, colorante ni edulcorante.
Tenemos toda la gama Nutrimuscle en nuestra tienda del distrito 12 de París y la enviamos directamente a España.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta una fase de carga?
No. 3 g al día llevan al mismo resultado en unas semanas, sin las molestias digestivas de una carga a dosis altas.
¿Se toma también los días de descanso?
Sí. Lo que cuenta es el aporte diario continuo, no el momento respecto al entrenamiento.
¿La creatina micronizada es diferente de la Creapure®?
Es la misma molécula, creatina monohidrato. Creapure® es un sello de fabricación alemán; Opticreatine™ designa aquí un monohidrato micronizado. La diferencia está en el origen y la finura del polvo.
¿Cuánto dura el bote de 90 g?
Un mes a 3 g al día. Después existen los formatos de 350 g y 600 g.
Ver también: Nuestra selección de creatina
Complemento alimenticio. No sustituye a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños.
