الإل-أورنيثين حمض أميني حر، أي أنه لا يدخل في تركيب البروتينات لكنه يمارس وظائف استقلابية خاصة به داخل الجسم. يُصنّعه الجسم طبيعيًا انطلاقًا من الإل-أرجينين، بفعل إنزيم الأرجيناز.

يكمن دوره الأساسي في دورة اليوريا، وهي مسار استقلابي يقع في الكبد يحوّل الأمونيا السامة إلى يوريا، وهي جزيء قابل للذوبان في الماء تُطرح بسهولة عبر الكليتين. الأمونيا نفاية استقلابية تنتج عن تحلل البروتينات والأحماض الأمينية. وقد يسبب تراكم الأمونيا في الدم إرهاقًا واضطرابات في التركيز وشعورًا عامًا بعدم الارتياح.

يُعتبر الإل-أورنيثين غير أساسي لأن الجسم قادر على تصنيعه. لكن في حالات الإجهاد الاستقلابي الشديد (مجهود بدني مكثف، نظام غذائي غني بالبروتينات، فترة إزالة السموم)، قد تتجاوز الاحتياجات قدرة التصنيع الداخلي، مما يبرر تناول مكمل إضافي.

يوجد طبيعيًا في بعض الأطعمة كاللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، لكن بكميات محدودة عمومًا. تتيح المكملات الحصول على كمية دقيقة ومنتظمة.

اكتشفوا كامل تشكيلة الأحماض الأمينية في متجرنا بباريس.

دورة اليوريا (أو دورة الأورنيثين) هي سلسلة من التفاعلات الإنزيمية التي تحدث داخل خلايا الكبد. تحوّل هذه الدورة الأمونيا، وهي مركب شديد السمية للجهاز العصبي، إلى يوريا، وهي جزيء غير ضار يُطرح عبر البول.

الإل-أورنيثين هو نقطة انطلاق ونقطة وصول هذه الدورة. يتفاعل مع الكارباموييل فوسفات لتكوين السيترولين، الذي يتحول بدوره إلى أرجينينوسكسينات ثم إلى أرجينين. وأخيرًا يُشطر الأرجينين بواسطة الأرجيناز لتجديد الأورنيثين وإطلاق اليوريا. وهكذا تكتمل الدورة ويمكنها أن تبدأ من جديد.

عند تناول مكمل الإل-أورنيثين، يُزوَّد جسم اليوريا بمزيد من المادة الأساسية، مما قد يُحسّن سرعة تحويل الأمونيا إلى يوريا. وتحظى هذه الخاصية باهتمام خاص لدى الرياضيين الذين يمارسون تدريبات مكثفة، حيث يُنتج تحلل البروتين العضلي كميات كبيرة من الأمونيا.

تُعد إزالة سموم الأمونيا أيضًا أمرًا مهمًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات، ولمن يمرون بفترة إرهاق كبدي، أو لمن يرغبون في مرافقة برنامج عام لإزالة السموم. يشكل الإل-أورنيثين في هذا الإطار دعمًا استقلابيًا موجهًا وموثقًا جيدًا من الناحية الكيميائية الحيوية.

منتج مكمّل ذو صلة: Taurine Pure Powder – NOW Foods.

الأورنيثين حمض أميني يتناوله العديد من الرياضيين لتأثيراته على الاستشفاء العضلي وإدارة الإرهاق بعد المجهود. أثناء التمرين البدني المكثف، يحلل الجسم البروتينات العضلية، مما يولّد الأمونيا. ويرتبط تراكم هذه الأمونيا في الدم بالإرهاق المركزي، وهي آلية تقلل الأداء وتُطيل زمن الاستشفاء.

من خلال تعزيز التخلص من الأمونيا عبر دورة اليوريا، يساهم الإل-أورنيثين في تقليل هذا الإرهاق وتسريع الاستشفاء بين حصص التدريب. ويُستخدم غالبًا من قبل ممارسي كمال الأجسام وعدائي المسافات الطويلة وراكبي الدراجات ورياضيي التحمل بشكل عام.

يرتبط الإل-أورنيثين أيضًا بإنتاج هرمون النمو (GH). وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول مكمل الأورنيثين، خاصة قبل النوم، قد يعزز إفراز هرمون النمو الليلي، وهو هرمون يشارك في إصلاح الأنسجة وتصنيع البروتين والاستشفاء العام.

يُعد الجمع بين الإل-أورنيثين والإل-أرجينين شائعًا في بروتوكولات المكملات الرياضية. يعمل هذان الحمضان الأمينيان بتآزر في دورة اليوريا وفي إنتاج أكسيد النيتريك (NO)، وهو موسّع طبيعي للأوعية الدموية يعزز تدفق الدم نحو العضلات.

منتج آخر يستحق النظر: B.

بالإضافة إلى خصائصه المرتبطة بإزالة السموم والاستشفاء الرياضي، يحظى الإل-أورنيثين باهتمام متزايد لتأثيره على جودة النوم. يُعد تراكم الأمونيا في الجسم عاملاً من عوامل الإرهاق والتوتر العصبي الذي قد يعرقل الخلود إلى النوم وجودة الراحة الليلية.

من خلال تعزيز التخلص من الأمونيا، يساهم الإل-أورنيثين في راحة عصبية أفضل في نهاية اليوم. يُبلغ بعض الأشخاص عن خلود أسرع إلى النوم ونوم أعمق عند تناول الأورنيثين في نهاية اليوم، بعيدًا عن الوجبات.

يعزز الارتباط بإفراز هرمون النمو هذا الاهتمام بالنوم. يُفرز هرمون النمو بشكل أساسي خلال مراحل النوم العميق ويلعب دورًا أساسيًا في عمليات الإصلاح وتجدد الخلايا. وبدعمه لإنتاج هرمون النمو، قد يساهم الأورنيثين في نوم أكثر استعادة للحيوية.

من المهم التوضيح أن الأورنيثين ليس منومًا وليس له تأثير مهدئ مباشر. فتأثيره على النوم غير مباشر، ويمر عبر تحسين استقلاب الأمونيا ودعم الإفراز الهرموني الليلي.

يرتبط الإل-أورنيثين والإل-أرجينين استقلابيًا: يُنتج الأورنيثين انطلاقًا من الأرجينين في دورة اليوريا، وبالمقابل، يُعد الأورنيثين سلفًا للسيترولين والأرجينين في نفس الدورة. تفسر هذه العلاقة الكيميائية الحيوية الوثيقة لماذا يُجمع بين هذين الحمضين الأمينيين غالبًا في المكملات الغذائية.

الأرجينين هو سلف أكسيد النيتريك (NO)، وهو موسّع قوي للأوعية الدموية يُحسّن الدورة الدموية والأكسجة العضلية. من خلال الجمع بين الأورنيثين والأرجينين، يُدعم في آن واحد إزالة سموم الأمونيا وإنتاج أكسيد النيتريك، وهما آليتان متكاملتان للأداء الرياضي.

من التركيبات الأخرى ذات الصلة الإل-سيترولين، الوسيط في دورة اليوريا، والإل-غلوتامين، الحمض الأميني الوفير في العضلات والمشارك في الاستشفاء. كما يُعد التورين، الحمض الأميني الكبريتي ذو الخصائص المضادة للأكسدة، مكملًا مثيرًا للاهتمام في مقاربة شاملة لتناول الأحماض الأمينية.

تقدم Now Foods تشكيلة كاملة من الأحماض الأمينية تتيح بناء توليفات مخصصة حسب أهداف كل شخص. يمكن لفريق هيربا بارونا إرشادكم في اختيار توليفاتكم.

الجرعة الموصى بها هي كبسولتان يوميًا (أي 1000 ملغ من الإل-أورنيثين)، تؤخذان يفضل على معدة فارغة أو بين الوجبات، مع كوب كبير من الماء. تُمتص الأحماض الأمينية الحرة بشكل أفضل بعيدًا عن الوجبات، عندما لا تدخل في منافسة مع الأحماض الأمينية الغذائية على الناقلات المعوية.

من أجل الاستشفاء الرياضي، من الشائع تناول الكبسولات قبل النوم، لتعزيز إزالة سموم الأمونيا المتراكمة أثناء المجهود ودعم الإفراز الليلي لهرمون النمو.

من أجل دعم الكبد وإزالة السموم، يمكن تناول الجرعة صباحًا على معدة فارغة أو في منتصف الصباح. يُنصح بالجمع مع الأرجينين لتحسين عمل دورة اليوريا.

تمثل علبة الـ120 كبسولة 60 يومًا من العلاج بمعدل كبسولتين يوميًا، أي شهرين كاملين. يُنصح عمومًا بعلاج مدته شهران إلى ثلاثة أشهر لتقييم الفوائد. الكبسولات النباتية (هيبروميلوز) تناسب النباتيين.

لا تتجاوزوا الجرعة اليومية الموصى بها. هذا المكمل الغذائي لا يغني عن نظام غذائي متنوع ومتوازن ولا عن نمط حياة صحي. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات والأشخاص الخاضعين لعلاج طبي استشارة أخصائي الصحة قبل الاستخدام.

Now Foods مختبر أمريكي تأسس عام 1968، وأصبح أحد الرواد العالميين في مجال المكملات الغذائية. منذ أكثر من 55 عامًا، تلتزم Now Foods بتقديم مكملات غذائية عالية الجودة بأسعار في متناول الجميع، وفاءً لرسالتها في إتاحة الصحة الطبيعية للجميع.

المختبر معتمد وفق معايير GMP (ممارسات التصنيع الجيدة) من قبل NPA (الجمعية الأمريكية للمنتجات الطبيعية)، ويُخضع كل دفعة لتحليلات دقيقة للنقاء والتركيز وخلوها من الملوثات. تُعد منشآت إنتاج Now Foods من بين الأكثر حداثة في صناعة المكملات الغذائية.

تشتهر تشكيلة الأحماض الأمينية من Now Foods بشكل خاص بنقائها ودقة جرعاتها. ويجسد الأورنيثين 500 ملغ في كبسولات نباتية هذه الفلسفة: تركيبة بسيطة وفعالة وخالية من الإضافات غير الضرورية، معبأة في كبسولات نباتية تناسب النباتيين.

من بين أحماضنا الأمينية، اكتشفوا أيضًا Arginine – 1000 ملغ – Now foods – 120 قرص في تشكيلتنا.

أسئلة شائعة حول الأورنيثين

ما الفرق بين الأورنيثين والأرجينين؟

الأورنيثين والأرجينين حمضان أمينيان مرتبطان استقلابيًا في دورة اليوريا. الأرجينين هو السلف المباشر لأكسيد النيتريك (NO)، وهو موسّع للأوعية الدموية، بينما يشارك الأورنيثين بشكل أكبر في إزالة سموم الأمونيا. غالبًا ما يُجمع بينهما لتحقيق تأثيرات تآزرية، خاصة في إطار المكملات الرياضية.

متى يُؤخذ الأورنيثين من أجل النوم؟

للحصول على تأثير على جودة النوم، يُنصح بتناول كبسولات الأورنيثين قبل النوم بحوالي 30 إلى 60 دقيقة، على معدة فارغة أو بعيدًا عن العشاء. يعزز هذا التناول المسائي التخلص من الأمونيا المتراكمة خلال اليوم ويدعم الإفراز الليلي لهرمون النمو.

هل يناسب الأورنيثين النباتيين؟

نعم. كبسولات أورنيثين Now Foods نباتية، مكونة من الهيبروميلوز (هيدروكسي بروبيل ميثيل سليلوز). كما أن المواد المساعدة (السليلوز الدقيق البلوري، حمض الستياريك النباتي) نباتية المصدر أيضًا. لذا يناسب هذا المكمل من يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

هل الأورنيثين مفيد للرياضيين؟

بالتأكيد. يُستخدم الإل-أورنيثين على نطاق واسع من قبل الرياضيين لخصائصه الداعمة للاستشفاء العضلي. فمن خلال تعزيز التخلص من الأمونيا الناتجة عن المجهود، يساهم في تقليل الإرهاق المركزي وتسريع الاستشفاء بين الحصص. وهو مفضل بشكل خاص لدى ممارسي كمال الأجسام ورياضيي التحمل.

أين يمكن شراء أورنيثين Now Foods في باريس؟

أورنيثين 500 ملغ 120 كبسولة من Now Foods متوفر لدى هيربا بارونا، في الدائرة 12 من باريس، بسعر 26.50 يورو. نقدم أيضًا كامل تشكيلة الأحماض الأمينية من Now Foods. نصائح شخصية في المتجر وتوصيل إلى جميع أنحاء فرنسا.