قد يعرض منتجان الرقم نفسه لفيتامين ما دون أن يقدّما الشيء نفسه، لأن الجزيء المستخدم ليس واحدًا. وأوضح مثال على ذلك فيتامين B9: اختارت Nutripure مادة Quatrefolic®، وهي شكل نشط أصلًا من الفولات وحاصل على براءة اختراع، لا يحتاج إلى تحويل.

والمنطق نفسه ينطبق على فيتامين E: فمادة Nutrabiol E® فيتامين E طبيعي كامل. الشكل هو أول ما ننظر إليه عند اختيار الفيتامينات المتعددة لمتجرنا في الدائرة 12 من باريس.

اثنا عشر فيتامينًا: A وC وD وE ومجموعة فيتامينات B كاملة. خمسة معادن: الزنك والمغنيسيوم واليود والكروم والسيلينيوم. وأربعة مكونات إضافية نادرًا ما توجد في تركيبة من هذا النوع: الإنزيم المساعد Q10 والكيرسيتين وN-أسيتيل سيستئين (NAC) واللوتين، وهو كاروتينويد يتركّز طبيعيًا في العين.

تبقى الجرعات معتدلة وقريبة من المقادير المرجعية بدلًا من الجرعات الضخمة: فالفيتامينات المتعددة وُجدت لسدّ ثغرات النظام الغذائي العادي لا لإغراق الجسم. التركيبة الكاملة في تبويب المكونات.

تساهم فيتامينات المجموعة B والمغنيسيوم واليود في استقلاب الطاقة الطبيعي. ويساهم حمض البانتوثينيك (B5) والفولات (B9) في تقليل التعب والإرهاق.

تساهم الفيتامينات A وB6 وB9 وB12 وC وD، مع الزنك والسيلينيوم، في الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة. وتساهم الفيتامينات B2 وC وE والزنك والسيلينيوم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. ويساهم الزنك واليود في الوظيفة الإدراكية الطبيعية. قد تبدو هذه الصيغ حذرة، لكنها الوحيدة المعتمدة، وتقول بدقة ما هو ثابت.

لا تحلّ الفيتامينات المتعددة محلّ نظام غذائي متنوع، لكن تناولها يكون منطقيًا في حالات محددة: النظام النباتي حيث يغيب فيتامين B12 بطبيعته، والحميات الطويلة لإنقاص الوزن، والأكل على عجل، وممارسة الرياضة بانتظام، والتقدم في السن حين يقلّ امتصاص بعض الفيتامينات مثل B12. أما من يطبخ ويتناول الفواكه والخضار والسمك فلن يستفيد منها كثيرًا، ونقول ذلك بصراحة في المتجر.

تُتناول كبسولتان يوميًا مع وجبة: فالفيتامينات A وD وE تذوب في الدهون وتحتاج إلى قليل منها لتُمتص جيدًا. ويُفضَّل الصباح أو الظهر على المساء، لأن بعض فيتامينات B قد تؤخر النوم لدى الأشخاص الحساسين. ولون البول الأصفر الزاهي بعد التناول أمر طبيعي، مصدره الريبوفلافين (فيتامين B2).

أسّس علامة Nutripure عام 2017 كلٌّ من كريستوف كاريو، بطل العالم خمس مرات في الكاراتيه الفني والحاصل على شهادة في علم التغذية، وأخيه فلوران المهندس. تقع الشركة قرب تولوز وتصنّع منتجاتها في فرنسا، وتُسمّي موادها الأولية وبراءاتها وتتيح شهادات التتبع للتحميل مجانًا. يمكنكم المقارنة مع بقية الفيتامينات المتعددة لدينا.

Herba Barona متجر متخصص في المكملات الغذائية منذ 2006، في 10 rue Théophile Roussel في الدائرة 12 من باريس، وفيه تجاور Nutripure علامات Dynveo وNovoma وNutrimuscle. نفتح من الثلاثاء إلى السبت، من 9:30 إلى 18:30، على بُعد خطوات من محطتي المترو Ledru-Rollin (الخط 8) وBastille (الخطوط 1 و5 و8).