L-トリプトファンは必須アミノ酸のひとつです。体内でつくることができないため、食事や栄養補助食品から取り入れる必要があります。代謝のなかでも特別な位置を占めており、気分の調整に関わる神経伝達物質であるセロトニンの前駆体となり、さらに覚醒と睡眠のリズムをつかさどるホルモンメラトニンへとつながっていきます。

摂取したトリプトファンの一部は、段階を追って5-HTPからセロトニンへ、そして夜の訪れとともにメラトニンへと変化していきます。この流れがあるからこそ、このアミノ酸は昔から一日の終わりのくつろぎや、おだやかな寝つきと結びつけて語られてきました。Osavi の1カプセルあたり500 mgという規格は、1日1回の摂取でしっかりとした量を取り入れられる設計です。

Osavi はヨーロッパで「クリーンラベル」の考え方を掲げ、余分な添加物を使わない、すっきりとした処方で知られるようになったブランドです。この L-トリプトファン 500 mg も、その哲学をよく表しています。原材料は2行で済むほどシンプルで、L-トリプトファンと、植物由来のヒドロキシプロピルメチルセルロース（HPMC）製カプセルだけです。

本製品はヴィーガン対応で、砂糖・グルテン・乳糖・大豆不使用、非遺伝子組み換えです。植物性カプセル60粒は1日1粒で2か月分にあたり、初めて試す方にも、続けて取り入れたい方にも扱いやすい容量です。ロットごとに試験が行われており、毎日口にするものとして安心してお選びいただけます。

Osavi が推奨する目安量は1日1粒です。コップ一杯の水とともに、就寝の30分ほど前にお召し上がりいただくとよいでしょう。夜はメラトニンの生成が始まる時間帯であり、トリプトファンがもっとも活きるタイミングとされています。

より心地よく取り入れるために、たんぱく質の多い食事とは時間をあけることがよくすすめられます。ほかのアミノ酸が、腸から脳へと向かう吸収の経路をトリプトファンと分け合うためです。1日の目安量を超えないでください。本品はバランスのとれた多様な食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。

L-トリプトファン Osavi は、眠りが浅いと感じる方や寝つきに時間がかかる方、また神経の張りつめや一時的な気分の落ち込みを感じる時期を過ごしている方に関心をもたれています。パリの生活リズムは慌ただしくなりがちで体内時計が乱れやすく、メラトニンの前駆体をおぎなうという考え方が活きてきます。

ベジタリアンやヴィーガンの食生活の方にも適しており、カプセルも処方もすべて植物由来です。一方で、お子様、妊娠中・授乳中の方、また抗うつ薬を服用中の方は、医師にご相談のうえでのご利用をお願いいたします。

10 rue Théophile Roussel にあるサプリメント専門店Herba Barona（パリ12区）では、L-トリプトファン Osavi 500 mg 60カプセルのほか、休息やおだやかな毎日に向けた成分を数多くそろえています。当店の営業は火曜日〜土曜日 9:30〜18:30、メトロ Ledru-Rollin からすぐの場所です。

店頭でのお受け取りも、オンラインでご注文いただいてのご自宅へのお届けも可能です。セロトニンの前駆体のあいだで迷われる場合は、スタッフがお客様の状況にいちばん合うものをよろこんでご案内いたします。

アミノ酸のなかでは、アセチル-L-カルニチン 500 mg – NOW Foods – 植物性カプセル50粒もあわせてご覧ください。

60粒と90粒の違いは何ですか？

含有量は同じです（1カプセルあたり L-トリプトファン 500 mg）。60粒は2か月分、90粒は3か月分にあたります。60粒は初めてお試しになる方や、ときどき取り入れたい方に向いています。

L-トリプトファンはいつ摂ればよいですか？

夜、就寝の30分ほど前に、たんぱく質の多い食事とは時間をあけてお召し上がりいただくと、体に取り入れやすくなります。

L-トリプトファン Osavi はヴィーガン対応ですか？

はい。カプセルは植物性の HPMC で、処方に動物由来の原材料は含まれません。グルテン・乳糖・大豆不使用、非遺伝子組み換えです。

パリで L-トリプトファンはどこで買えますか？

Herba Barona（10 rue Théophile Roussel、パリ12区）の店頭、または paris-herbabarona.com のオンラインショップでお求めいただけます。