Triphala 汇集三种果实，每一种针对阿育吠陀三大 dosha 之一，构成一款适合所有体质的通用配方：

• Amalaki / Amla（Emblica officinalis）— 532 mg：印度醋栗，天然维生素 C 含量极为丰富（每 100 g 鲜果含 700 mg）。它平息 Pitta（过盛的热）。其单宁（没食子酸、鞣花酸）与多酚使其成为强效抗氧化物。Amalaki 滋养并修复组织——它是最具代表性的 rasayana 果实
• Bibhitaki（Terminalia bellerica）— 532 mg：它平息 Kapha（过盛的黏液与壅塞）。Bibhitaki 含有没食子酸与收敛性单宁，能强健肠道黏膜。传统上，它与清除过盛的 kapha 相关——黏液、水分滞留、消化沉重感
• Haritaki（Terminalia chebula）— 532 mg：在阿育吠陀中被称为“植物之王”，它平息 Vata（过盛的干燥与流动）。Haritaki 含有诃子素与单宁，有助于肠道蠕动而不产生刺激。在阿育吠陀中，它被视为下行运动（apana vata）的最佳调节者

这三种果实合在一起覆盖三大 dosha——因此 Triphala 被称为三 dosha 通用，这在阿育吠陀中十分罕见。它适合所有人，一年四季皆宜。

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经典文献（Charaka Samhita）推荐将 Triphala 作为日常的基础习惯（nityam sevyam），以维持消化健康与长寿。它的作用有三重：

• 调节排便：Triphala 是温和的通便之选，不会造成依赖。与番泻叶或药鼠李（刺激性且易刺激肠道的通便物）不同，它在促进排便的同时强健肠壁。它是一位调节者——既改善迟缓的排便，也安抚过快的排便
• 肠道排毒：Triphala 的单宁有助于清洁肠壁、清除累积的毒素（阿育吠陀中的 ama）并促进黏膜更新。因此传统上在晚间服用——排毒在睡眠中进行
• 支持肠道菌群：Triphala 的多酚具有益生元作用——它们滋养有益菌（双歧杆菌、乳酸杆菌）并抑制致病菌。近期研究证实了这种对微生物组的作用

凭借丰富的多酚与天然维生素 C，Triphala 也是一款强效抗氧化物。它有助于保护消化道细胞免受氧化应激的影响。

门店内可查看全部 Ayur vana 系列。

Ayur-vana 提供两种 Triphala 规格：

• 60 粒胶囊（本产品）：入门或短期疗程装。视用量而定可支持 15 至 30 天（每日 2-4 粒）。适合想尝试 Triphala 或进行短期季节性疗程的人
• 120 粒胶囊：适合长期疗程的实惠装。1 至 2 个月的疗程。单粒更划算。推荐给日常使用者

Triphala 也有粉末 150 g 形式，适合偏好传统形态（churna）的人。

相关推荐产品：L-谷氨酰胺 750 mg。

用量：每日 2 至 4 粒，以一大杯水送服。建议在晚间睡前服用——Triphala 在夜间发挥作用，带来温和的排毒。

从 2 粒开始，逐步增加。60 粒＝15 至 30 天的疗程。

阿育吠陀的经典搭配：

• Trikatu Ayur-vana：阿育吠陀的消化组合。早晨用 Trikatu（激发 Agni ＝消化之火），晚间用 Triphala（清洁消化道）。两款配方相辅相成
• 益生菌：在 Triphala 疗程之后，一段益生菌疗程可强化有益菌群。益生菌指南
• Vidanga Ayur-vana：更有针对性的肠道净化，作为 Triphala 的补充
• 消化酶：与 Triphala 互补，带来理想的消化状态

注意事项：孕妇与哺乳期女性不宜使用。若正在服药，请咨询健康专业人士。

同一方向上值得考虑的另一款产品：有机图尔西粉末（圣罗勒）。

为了消化舒适感，也欢迎在我们的精选中了解 有机 Haritaki － 粉末袋装 － 150 g － Ayur-vana。

在巴黎哪里可以买到 Triphala？

Triphala Ayur-vana 在 Herba Barona 有售，地址：10 rue Théophile Roussel, Paris 12e。周二至周六 9h30 至 18h30。

Triphala 是通便剂吗？

它是排便的调节者，而非刺激性通便剂。它强健肠壁并促进排便，不会造成依赖或刺激。它的作用温和而循序渐进。

可以每天服用 Triphala 吗？

可以，阿育吠陀文献推荐将它作为日常的基础习惯。疗程 1 至 3 个月，两段疗程之间休息 1 至 2 周。

Triphala 是有机的吗？

是的。Triphala Ayur-vana 的三种果实均来自有机认证农业。植物胶囊，法国生产。