双甘氨酸镁属于第三代镁形式。每个镁原子与两个甘氨酸分子结合，甘氨酸是人体内天然存在的氨基酸。这一螯合方式让矿物质得以借道肠道中氨基酸的吸收通路，与常规矿物质的通路不同。因此它不会与其他矿物质竞争，也不会造成肠道渗透压升高，从而消除了导泻作用的风险。甘氨酸带来的舒缓作用强化了镁的放松特性。无论从消化耐受性还是实际效用来看，双甘氨酸如今都被认为是最适合长期每日补充的形式。在巴黎12区的 Herba Barona，这正是我们最常推荐的形式。

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氧化镁（第 1 代）：元素镁含量高，但生物利用度低，约为 4 %。导泻作用明显。柠檬酸镁（第 2 代）：生物利用度尚可（约 16 %），但敏感人群可能出现消化不适。双甘氨酸镁（第 3 代）：生物利用度高（20 至 25 %），耐受性极佳，无导泻作用。甘氨酸强化放松效果。是长期服用的理想形式。苏糖酸镁（第 4 代）：因其穿越血脑屏障的能力而受到研究，但价格高得多且不够普及。对于绝大多数需求而言，双甘氨酸镁仍是效用、耐受性与可及性之间的最佳折中。这正是 Novoma 在本配方中优先选用的形式，在巴黎12区的 Herba Barona 有售。

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镁有助于神经系统的正常运作以及维持正常的心理功能（EFSA）。摄入不足可能表现为更容易紧张、入睡困难或对日常压力的敏感度上升。Novoma 配方将双甘氨酸镁与牛磺酸结合，后者是一种含硫氨基酸，有助于镁在细胞内的保留并参与神经调节。活性 P5P 形式的维生素 B6 通过改善矿物质的细胞吸收来完善这一协同。而作为双甘氨酸组成部分的甘氨酸本身，也以其舒缓特性而著称。这一三重组合让本补充剂成为节奏紧凑人群的契合伙伴。巴黎12区 Herba Barona 的顾客欣赏这款配方的多面性，无论是应对职场压力还是改善睡眠品质。

同一家族中的另一品牌：Dynveo 镁复合配方 360。

镁有助于正常的肌肉功能（EFSA）。摄入不足可能表现为肌肉紧绷、夜间抽筋或眼皮跳动。这些迹象常见于活跃人士、运动人群，或饮食无法覆盖需求的人。双甘氨酸镁在这一情形下尤为合适，因为它不会引起可能妨碍运动员训练的消化不适。每 3 粒胶囊的用量提供 300 mg 元素镁（占 VNR 的 80 %），本配方覆盖了每日需求的大部分。牛磺酸同样有助于肌肉的收缩能力。从跑步到瑜伽，前往巴黎12区 Herba Barona 的巴黎运动人群常常选择这款产品，以陪伴他们的恢复并减少肌肉不适。

压力时期的理想搭配：Taurine Dynveo。

镁有助于减轻疲劳以及维持正常的能量代谢（EFSA）。它参与 300 多种酶促反应，其中许多与细胞能量的生成有关。饮食调查显示，法国相当一部分人口未达到建议摄入量。精制饮食、增加尿排泄的慢性压力、咖啡摄入、高强度体力活动：造成摄入不足的因素很多。Novoma 的双甘氨酸镁添加了活性维生素 B6（占 VNR 的 200 %），优化了抗疲劳作用，因为 B6 本身也有助于减轻疲劳。这款补充剂很容易融入寻求天然、耐受性良好且长期有效的能量支持的巴黎上班族的日常。

同样理念之下：Dynveo 植物褪黑素 0.3 mg 60 粒胶囊。

Novoma 双甘氨酸镁面向广泛的人群。压力大或劳累过度的人士能从中获得对神经系统的支持。运动人群欣赏它对肌肉功能以及运动后减轻疲劳的作用。容易夜间抽筋的人士受益于耐受性极佳的双甘氨酸形式。备考的学生与承受较大脑力负荷的上班族用它来支持心理功能。睡不好的人享受甘氨酸与牛磺酸带来的放松作用。饮食中镁偏少的人获得简单的每日补充。巴黎12区 Herba Barona 团队随时帮助您判断这款配方是否契合您的需求，以及应以何种剂量服用。

每日2 至 3 粒胶囊，以一大杯水送服，最好在晚餐时服用。得益于甘氨酸的放松作用，双甘氨酸镁适合傍晚服用。您也可以早晨 1 粒、晚上 2 粒分开服用。按每日 3 粒（300 mg）计算，一瓶可用 40 天。按每日 2 粒（200 mg）计算，可用 60 天。通常在 2 至 4 周后可感受到最初的效果。为获得理想益处，建议至少进行 3 个月的疗程。肾功能正常的人士可持续服用双甘氨酸镁。它与维生素 D 及欧米伽3 搭配良好。请避免与钙或铁同时服用，请间隔 2 小时。

请勿超过每日 3 粒胶囊。本补充剂不能替代多样均衡的饮食与健康的生活方式。孕妇或哺乳期妇女未经医生建议不宜使用。肾功能不全的人士应咨询医生，因为肾脏负责排出多余的镁。若正在服用抗生素（四环素类、喹诺酮类）药物，请间隔 2 小时。请置于幼儿无法触及之处。请存放于干燥处，避光保存。如有疑问，请咨询我们巴黎12区 Herba Barona 团队，或咨询您的健康专业人士。

在体重管理的框架下，也请在我们的精选中发现 Novoma 欧米伽3 120 粒胶囊。

为了夜晚的放松，可搭配 Dynveo 植物褪黑素 1.9 mg 60 粒胶囊。

双甘氨酸镁会引起导泻作用吗？

不会。与氧化镁或氯化镁不同，双甘氨酸镁不会造成肠道渗透压升高。它是耐受性最好的形式，适合敏感人群与长期疗程。

一瓶可以吃多久？

每日 3 粒，40 天。每日 2 粒，60 天。2 粒的剂量适合日常维持，3 粒适合需求增加的时期。

可以持续服用吗？

可以，对于肾功能正常的人士而言。多余部分会由肾脏自然排出。建议进行 3 个月的疗程，可重复。

双甘氨酸镁还是柠檬酸镁？

柠檬酸镁的生物利用度良好，但可能引起消化不适。双甘氨酸镁的生物利用度相当甚至更高，耐受性明显更好，并借助甘氨酸带来互补的放松作用。

在巴黎哪里购买 Novoma 双甘氨酸镁？

Novoma 双甘氨酸镁 120 粒胶囊在 Herba Barona 有售，我们是位于巴黎12区的膳食补充剂门店。我们的团队将就契合您情况的剂量为您提供建议。