Now Foods 柠檬酸镁 400毫克 – 120粒

柠檬酸镁被公认为人体吸收最好的形式之一。与常用于入门级但生物利用度较低的氧化镁不同,柠檬酸盐具有更优异的肠道吸收率和极佳的消化耐受性。

每份3粒可提供2 667毫克柠檬酸镁,相当于400毫克元素镁,即107 % 的营养素参考值。配方不含转基因成分、不含麸质、不含大豆,适合纯素食者。

镁参与超过300种酶促反应:能量生成(ATP)、肌肉收缩、神经传导、骨骼矿化、蛋白质合成和血糖调节。镁缺乏极为常见(超过70 % 的法国人口未达到推荐摄入量)。

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柠檬酸镁尤其适合疲劳、压力、肌肉抽筋和心血管支持。与其结合的柠檬酸也有助于机体的酸碱平衡。

与更偏向放松、助眠(得益于甘氨酸)的甘氨酸镁不同,柠檬酸盐用途广泛:能量、肌肉、神经、骨骼。这是镁的“全能型”形式,适用于大多数情况。

临床研究表明,规律补充4至6周后,柠檬酸镁可显著改善镁缺乏的相关指标。它也被用于结肠镜检查前的肠道准备,因其在高剂量下具有轻微的肠道渗透作用。

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每种镁的形式都对应特定的需求。柠檬酸盐用途广泛(能量、肌肉、酸碱平衡)。甘氨酸盐因甘氨酸的作用,非常适合压力、睡眠和焦虑。苹果酸盐则是最具提振效果的形式(克雷布斯循环、纤维肌痛)。

柠檬酸盐是研究最多、用途最广的形式。如果您不确定该选择哪种形式,这是一个极佳的入门选择。它适合绝大多数追求高效且耐受良好的镁补充剂的人群。

Now Foods还提供227克装柠檬酸镁粉,适合喜欢将镁溶于水中服用的人群(剂量可调,吸收更快)。

也有粉末形式可选:Now Foods纯柠檬酸镁粉 227克。

建议用法为每日3粒,最好在正餐时服用以提高消化耐受性。您可以分为早、中、晚各1粒服用,也可以一次性服用3粒。

请避免与抗生素(四环素类、氟喹诺酮类)或双膦酸盐同时服用镁:请间隔至少2小时。与维生素B6搭配可提高镁的细胞吸收率。

疗程可连续进行数周,随后以每日1至2粒的剂量进行维持。膳食剂量下没有过量风险:多余部分会经由肾脏自然排出。严重肾功能不全者不建议使用。

为增强放松效果,可搭配Dynveo牛磺酸。

我们位于巴黎12区Théophile Roussel路10号(地铁Ledru-Rollin站或Bastille站)的门店提供Now Foods全系列产品,包括这款400毫克柠檬酸镁。我们周二至周六9点30分至18点30分营业。

也欢迎了解我们完整的镁系列:Dynveo甘氨酸镁TRAACS、Now Foods苹果酸镁、360复合镁,以及其他多种适合不同需求的形式。

柠檬酸镁有通便作用吗?

在正常剂量下(每日400毫克),通便作用微乎其微。敏感人群或高剂量时可能出现。如果发生这种情况,请减至每日2粒并逐步增加。

柠檬酸镁可以与其他补充剂搭配使用吗?

可以,它可以很好地与维生素D、维生素B6、锌和牛磺酸搭配使用。请避免与钙同时服用(间隔2小时)以及与四环素类抗生素同时服用。

与Now Foods柠檬酸镁粉有什么区别?

两者是相同的分子,只是剂型不同。粉末形式的剂量更灵活,吸收更快。胶囊则更便于外出携带。