يُصنَّف الغليسين كحمض أميني غير أساسي لأن الجسم قادر على تصنيعه انطلاقًا من السيرين، حمض أميني آخر. لكن أبحاثًا حديثة تشير إلى أن الإنتاج الداخلي للغليسين قد يكون غير كافٍ لتغطية الاحتياجات الأيضية الإجمالية للجسم، مما دفع بعض العلماء إلى إعادة تصنيفه كحمض أميني أساسي بشكل مشروط. توفر صيغة 750 غرام التي تقترحها Nutrimuscle قيمة ممتازة مقابل السعر واستقلالية كبيرة لتكميل يومي منتظم.

الجرعة الموصى بها مذكورة على عبوة منتج Nutrimuscle. يمكن إذابة الغليسين بودرة في كأس ماء، أو عصير فواكه، أو إضافته إلى مشروب ساخن. بفضل مذاقه الحلو واللطيف بطبيعته، يمكن تناوله دون صعوبة. بالنسبة للأشخاص الراغبين في دعم جودة نومهم، غالبًا ما يُنصح بتناوله مساءً، حوالي 30 دقيقة قبل النوم. يُنصح بعدم تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.

قارنوا كل الخيارات في تشكيلة التغذية الرياضية لدينا.

يلعب الغليسين دورًا مهمًا في إزالة السموم الكبدية. إنه مكوّن من الغلوتاثيون، مضاد الأكسدة الرئيسي داخل الخلايا في الجسم، الذي تتكون بنيته من ثلاثي ببتيد يضم الغليسين والسيستئين وحمض الغلوتاميك. الغلوتاثيون أساسي لتحييد الجذور الحرة واقتران السموم في الكبد. يشارك الغليسين أيضًا مباشرة في تفاعلات الاقتران الكبدي (المرحلة الثانية من إزالة السموم)، حيث يرتبط ببعض المركبات لتسهيل التخلص منها عبر الكليتين.

اطّلعوا على كامل تشكيلة Nutrimuscle في المتجر.

يوجد الغليسين في الأطعمة الغنية بالبروتينات، بأعلى تركيزات في الأطعمة الغنية بالكولاجين: مرق العظام، جلد الدجاج، جلد الخنزير، الجيلاتين، أرجل وسيقان اللحم. تشمل المصادر النباتية البقوليات وبذور السمسم وبذور اليقطين والطحالب. لكن التغذية الحديثة، التي تفضّل العضلات الخالية من الدهون على حساب القطع الغنية بالكولاجين، قد توفر كميات غير كافية من الغليسين مقارنة بالاحتياجات المثلى للجسم، مما يبرر أهمية التكميل.

إذا كنتم تفضلون الكبسولات، اطّلعوا أيضًا على غليسين متبلور من Nutrimuscle.

من بين أحماضنا الأمينية، اكتشفوا أيضًا بيتا-ألانين بودرة 240غ – Nutrimuscle في تشكيلتنا.

أين تشترون غليسين متبلور من Nutrimuscle في باريس؟

غليسين متبلور بودرة 750غ من Nutrimuscle متوفر في متجرنا هيربا بارونا، الواقع في الدائرة الثانية عشرة بباريس. فريق مستشارينا رهن إشارتكم لإعلامكم بالتطبيقات المتعددة للغليسين وتوجيهكم في تكميلكم اليومي. توفر صيغة 750غ قيمة ممتازة مقابل السعر لاستعمال منتظم وممتد.

هل يمكن للغليسين أن يساعد على نوم أفضل؟

تشير دراسات علمية إلى أن الغليسين المتناوَل قبل النوم قد يعزز جودة النوم لدى بعض الأشخاص. يبدو أن الغليسين يعمل عبر تسهيل انخفاض درجة حرارة الجسم اللازم للنوم وتعديل نشاط بعض النواقل العصبية المتدخّلة في دورة اليقظة-النوم. مع ذلك، قد تختلف النتائج من شخص لآخر. لا يسبب الغليسين نعاسًا نهاريًا ولا إدمانًا، مما يجعله خيارًا مثيرًا للاهتمام للأشخاص الباحثين عن دعم طبيعي للنوم.

ما مذاق الغليسين بودرة؟

للغليسين مذاق حلو ولطيف قليلًا بطبيعته، مما يجعله لذيذًا عند إذابته في الماء. على عكس أحماض أمينية أخرى على شكل بودرة قد يكون لها مذاق مرّ أو غير مستساغ، يسهل دمج الغليسين في المشروبات اليومية. يشتق اسمه أصلًا من الكلمة اليونانية glykys، وتعني حلو. هذا المذاق الحلو الطبيعي لا يحتوي على أي سعرات حرارية ملحوظة ولا يؤثر على مستوى السكر في الدم.

كم تدوم علبة 750غ من الغليسين؟

تعتمد مدة علبة 750 غرام على الجرعة المتّبَعة. بمعدل 3 غرامات يوميًا، تدوم العلبة حوالي 250 يومًا، أي أكثر من ثمانية أشهر. بمعدل 5 غرامات يوميًا، تدوم حوالي خمسة أشهر. تجعل هذه الصيغة السخية غليسين Nutrimuscle خيارًا اقتصاديًا بشكل خاص لتكميل طويل الأمد. توجّهوا إلى هيربا بارونا في الدائرة الثانية عشرة بباريس لاكتشاف هذا المنتج والاستفادة من نصائحنا الشخصية.

ضمن روتين متكامل، فكروا أيضًا في BCAA 2.1.1 من Dynveo.