المغنيسيوم معدن أساسي يتدخل في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في جسم الإنسان. يشارك في إنتاج الطاقة، وتصنيع البروتينات، والنقل العصبي، وانقباض العضلات، وتنظيم ضغط الدم. ورغم أهميته، لا يستهلك العديد من الأشخاص ما يكفي من المغنيسيوم يوميًا. فالغذاء الحديث، غالبًا ما يكون مصنّعًا ومفتقرًا للمعادن، ولا يغطي دائمًا الاحتياجات اليومية الموصى بها. لذا يشكل مكمّل سترات المغنيسيوم مقاربة مناسبة لسد هذه النقائص المحتملة.

قارنوا كل الخيارات في مكملات المغنيسيوم.

اكتشفوا كامل مكملات المغنيسيوم في متجرنا بباريس.

يتواجد المغنيسيوم في العديد من الأشكال الكيميائية: أكسيد، كلوريد، غليسينات، توراط، مالات، بيسغليسينات وسترات، على سبيل الذكر لا الحصر للأشكال الأكثر شيوعًا. تتميز سترات المغنيسيوم بتوافرها الحيوي الممتاز، أي قدرة الجسم على امتصاص المعدن واستخدامه. تُظهر دراسات مقارنة أن سترات المغنيسيوم تُمتص بشكل أفضل من أكسيد المغنيسيوم، رغم أن هذا الأخير هو الشكل الأكثر انتشارًا في المكملات الرخيصة. السترات شكل عضوي من المغنيسيوم، مرتبط بحمض الستريك، مما يسهل مروره عبر جدار الأمعاء. إضافة إلى ذلك، تذوب سترات المغنيسيوم بسهولة في الماء، وهي ميزة كبيرة بالنسبة لشكل البودرة الذي تقترحه Now Foods.

تصفحوا كامل تشكيلة Now Foods في المتجر.

شاهدوا كامل تشكيلة Now Foods في المتجر.

يؤدي المغنيسيوم دورًا أساسيًا في أداء الجهاز العصبي. فهو يشارك في نقل السيالات العصبية عبر تنظيم نشاط مستقبلات NMDA، المشاركة في التواصل بين الخلايا العصبية. يساهم الإمداد الكافي بالمغنيسيوم في الأداء الطبيعي للجهاز العصبي. توفر أيونات المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم الشحنات الكهربائية اللازمة لنقل الإشارات العصبية في كامل الجسم. تتيح سترات المغنيسيوم بودرة من Now Foods، بفضل توافرها الحيوي المرتفع، امتصاصًا فعالًا لهذه الأيونات الأساسية لحسن الأداء العصبي.

متوفر أيضًا في كبسولات: سترات المغنيسيوم 400 ملغ Now Foods.

يعتمد انقباض العضلات وارتخاؤها بشكل مباشر على توافر المغنيسيوم في الجسم. يعمل المغنيسيوم كمضاد طبيعي للكالسيوم على المستوى الخلوي: فبينما يسبب الكالسيوم انقباض الألياف العضلية، يعزز المغنيسيوم ارتخاءها. قد يؤدي اختلال التوازن بين هذين المعدنين إلى تشنجات، أو تقلصات، أو توتر عضلي مفرط. يمكن للرياضيين في باريس، بشكل خاص، الاستفادة من مكمّل سترات المغنيسيوم لدعم التعافي العضلي بعد المجهود والحفاظ على أداء أمثل.

لتعزيز تأثير الاسترخاء، اجمعوا مع التورين Dynveo.

المغنيسيوم مكوّن أساسي للنسيج العظمي. يتواجد نحو 60% من إجمالي المغنيسيوم في الجسم في العظام، حيث يساهم في البنية البلورية لهيدروكسي أباتيت، المعدن الرئيسي في مصفوفة العظام. تساعد سترات المغنيسيوم على تنظيم نقل الكالسيوم عبر الأغشية الخلوية، مؤدية بذلك دورًا أساسيًا في تكوين والحفاظ على كثافة العظام. لذا فإن الإمداد الكافي بالمغنيسيوم مهم طوال الحياة، وخاصة لدى كبار السن الذين تتسارع لديهم طبيعيًا خسارة كثافة العظام.

في نفس الفلسفة: الميلاتونين النباتي Dynveo 0.3 ملغ 60 كبسولة.

منتج آخر يستحق الاعتبار في نفس المسار: الميلاتونين النباتي Dynveo 0.3 ملغ 60 كبسولة.

امزجوا ملعقة صغيرة مستوية من بودرة سترات المغنيسيوم في ما لا يقل عن 20 سنتيلترًا من الماء البارد أو سائل صافٍ. من المهم إضافة البودرة تدريجيًا مع التحريك لتسهيل الذوبان. تناولوها مرة واحدة يوميًا مع وجبة. هناك تحذير مهم يتعلق بالتفاعل الحراري: قد تزيد بودرة سترات المغنيسيوم النقية من درجة حرارة السوائل عند ملامستها. لذا يجب مزج الحصة الموصى بها حتمًا مع 20 سنتيلترًا على الأقل من سائل بارد لتحييد هذا التفاعل قبل التناول. لا تستخدموا ماء ساخنًا أو فاترًا في التحضير.

تحتوي كل حصة من ملعقة صغيرة مستوية، أي نحو 3 غرامات، على 450 ملغ من المغنيسيوم الأولي من أصل 3000 ملغ من سترات المغنيسيوم. تحتوي العلبة سعة 227 غرامًا على نحو 76 حصة. المكوّن الوحيد هو سترات المغنيسيوم النقية، دون أي مكوّن آخر. تمثل هذه الجرعة البالغة 450 ملغ لكل حصة أكثر من 100% من القيم الغذائية المرجعية للمغنيسيوم، مما يتيح أيضًا تقسيم الجرعة في حال الرغبة بإمداد أكثر اعتدالًا.

ضمن تشكيلة المغنيسيوم، اكتشفوا أيضًا مالات المغنيسيوم 1000 ملغ – Now Foods – 180 قرصًا ضمن تشكيلتنا.

للاسترخاء المسائي، يمكن الجمع مع ميلاتونين 1 ملغ + زهرة الآلام رذاذ الكشمش – Osavi – 25 مل.

أين شراء سترات المغنيسيوم بودرة Now Foods في باريس؟

يقترح هيربا بارونا، الواقع في الدائرة 12 من باريس، سترات المغنيسيوم بودرة النقية من Now Foods في المتجر مع إمكانية الاستلام الفوري. فريقنا في خدمتكم لمساعدتكم على اختيار شكل المغنيسيوم الأنسب لاحتياجاتكم ونمط حياتكم. نقترح أيضًا أشكالًا أخرى من المغنيسيوم ومكملات غذائية أخرى من تشكيلة Now Foods.

هل تناسب سترات المغنيسيوم الجميع؟

تناسب سترات المغنيسيوم بودرة من Now Foods معظم البالغين الراغبين في زيادة إمدادهم من المغنيسيوم. مع ذلك، يجب على الأشخاص المصابين بقصور كلوي استشارة أخصائي صحة قبل بدء مكمّل المغنيسيوم، لأن الكليتين تؤديان دورًا مركزيًا في التخلص من فائض المغنيسيوم. وبالمثل، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، خاصة المضادات الحيوية أو مدرات البول، طلب رأي أخصائي لأن المغنيسيوم قد يتفاعل مع هذه العلاجات. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات أيضًا الاستشارة قبل أي مكمّل.

ما الفرق بين سترات المغنيسيوم بودرة وكبسولات؟

يقدم شكل البودرة عدة مزايا مقارنة بالكبسولات. أولًا، يتيح ضبط الجرعة بدقة وفقًا للاحتياجات الفردية، وهو أمر غير ممكن مع الكبسولات ذات الجرعة الثابتة. ثانيًا، تذوب بودرة سترات المغنيسيوم في الماء وتصبح بذلك على شكل سائل عند التناول، مما قد يسهل الامتصاص. ثالثًا، يكون شكل البودرة عمومًا أكثر اقتصادية لكل غرام من المغنيسيوم مقارنة بالكبسولات. وأخيرًا، بالنسبة للأشخاص الذين يجدون صعوبة في بلع الكبسولات، تشكل البودرة المذابة في كوب من الماء بديلًا بسيطًا وممتعًا.

كم تدوم علبة سترات المغنيسيوم Now Foods 227 غرامًا؟

بمعدل ملعقة صغيرة مستوية يوميًا، أي الجرعة الموصى بها البالغة 3 غرامات، تدوم العلبة سعة 227 غرامًا نحو 76 يومًا، أي أكثر من شهرين ونصف. أما إذا اخترتم تناول نصف الجرعة اليومية أي 1.5 غرام، فقد تدوم العلبة حتى خمسة أشهر. هذا العمر الطويل يجعل منه مكملًا اقتصاديًا بشكل خاص مقارنة بأشكال أخرى من المغنيسيوم معبأة في كبسولات أو أقراص.