Vitamina D3 + K2 Greenwhey la Paris: 2000 UI de D3 și 100 µg de K2 MK-7
Vitamina D3 Quali®-D și vitamina K2 MenaQ7® în ulei de măsline bio, două capsule pe zi în timpul mesei. Disponibilă la Paris, la Herba Barona.
Două vitamine reunite în aceeași capsulă
Vitamina D și vitamina K sunt două vitamine liposolubile: se dizolvă în grăsimi, nu în apă. Nu au același rol, dar funcțiile lor se întâlnesc în jurul oaselor. Din acest motiv le găsim adesea asociate în același supliment, ca aici.
Formula Greenwhey are patru ingrediente: vitamina D3, vitamina K2, ulei de măsline din agricultură ecologică drept suport și învelișul vegetal al capsulei. Nu este un amestec de zece vitamine, nu conține coloranți și nici arome. Ceea ce citiți pe recipient este exact ceea ce luați.
Două capsule furnizează 2000 UI de vitamina D3, adică 50 µg, și 100 µg de vitamina K2. Recipientul cu 60 de capsule acoperă astfel 30 de zile de administrare.
Ce spun rolurile oficiale ale vitaminelor D și K
În Europa, efectele care pot fi atribuite unei vitamine sunt stabilite printr-o listă oficială. Pentru vitamina D, lista arată că aceasta contribuie la menținerea unor oase normale, la menținerea unei funcții musculare normale, la menținerea unei danturi normale, la funcționarea normală a sistemului imunitar, la absorbția și utilizarea normală a calciului și fosforului, la un nivel normal de calciu în sânge și la procesul de diviziune celulară.
Pentru vitamina K, lista reține două roluri: contribuie la menținerea unor oase normale și la o coagulare normală a sângelui. Cel de-al doilea punct are o consecință practică importantă, detaliată mai jos, la precauții.
La persoanele de 60 de ani și peste, un aport zilnic de 20 µg de vitamina D, din toate sursele, ajută la reducerea riscului de cădere legat de instabilitatea posturală și de slăbiciunea musculară. Căderile sunt un factor de risc pentru fracturi la această categorie de vârstă. Pentru a afla mai multe, articolul nostru Vitamina D: de ce le lipsește atâtor francezi face un punct al subiectului.
Vitamina D3 Quali®-D: forma și originea
Vitamina D există în suplimente sub două forme principale: D2 (ergocalciferol), de origine vegetală sau fungică, și D3 (colecalciferol), cea pe care pielea noastră o produce la soare. Greenwhey a ales D3.
Aici provine din lanolină, grăsimea prezentă în mod natural în lâna de oaie, și poartă eticheta Quali®-D, o marcă înregistrată care garantează originea și urmărirea fabricației vitaminei. Această origine animală explică de ce produsul este vegetarian, dar nu vegan. Dacă doriți o vitamina D3 de origine vegetală, obținută din licheni, cereți-ne în magazin: avem mai multe în raionul nostru vitamina D3.
2000 UI pe zi reprezintă o doză obișnuită în suplimente. Rămâne sub limita de 100 µg pe zi stabilită de EFSA pentru adulți, o limită care se înțelege din toate sursele la un loc: alimentație, alte suplimente și produse îmbogățite.
Vitamina K2 MK-7 MenaQ7®: de ce această formă
Sub numele de vitamina K se ascund mai multe molecule. K1, sau filochinona, se găsește mai ales în legumele verzi cu frunze. K2 cuprinde menachinonele, notate de la MK-4 la MK-13 după lungimea lanțului. Pe o etichetă, mențiunea „K2” singură nu este deci suficientă: trebuie să știm despre ce menachinonă este vorba.
Greenwhey a ales MK-7, sau menachinona-7, sub marca MenaQ7®. Aceasta se obține prin fermentarea năutului cu bacteria Bacillus subtilis, un procedeu apropiat de cel care dă natto japonez, un aliment bogat în mod tradițional în K2. Producătorul indică o dublă încapsulare, menită să protejeze vitamina în cadrul formulei.
Porția de două capsule furnizează 100 µg, o cantitate frecventă în suplimentele care asociază D3 și K2.
Cum se ia vitamina D3 + K2 în fiecare zi
Marca recomandă două capsule pe zi, în timpul unei mese care conține grăsimi. Nu este un detaliu: vitaminele D și K fiind liposolubile, prezența grăsimilor în masă favorizează absorbția lor. Tocmai de aceea formula folosește ulei de măsline drept suport.
Concret, prânzul sau cina se potrivesc mai bine decât o cafea băută singură dimineața. Este suficient un preparat cu un strop de ulei, brânză, ouă, pește sau o mână de oleaginoase. Capsulele au aproximativ un centimetru și se înghit ușor cu un pahar cu apă.
Dacă luați deja un multivitaminic, verificați conținutul lui de vitamina D înainte de a adăuga acest produs, pentru a păstra o imagine de ansamblu asupra aporturilor. În magazinul din Paris 12e, putem compara etichetele împreună cu dumneavoastră.
Precauții: anticoagulante, sarcină, alte surse
Acest produs este destinat exclusiv adulților. Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să ceară sfatul medicului înainte de a-l lua.
Dacă urmați un tratament anticoagulant de tip antivitamină K, nu începeți acest supliment fără acordul medicului care vă urmărește tratamentul. Vitamina K intervine în coagularea sângelui, iar un aport suplimentar poate modifica echilibrul acestor medicamente.
Nu depășiți două capsule pe zi și țineți cont de celelalte surse de vitamina D pe care le consumați deja. Pentru a vă cunoaște statutul de vitamina D, doar o analiză de sânge a 25-hidroxivitaminei D este relevantă și trebuie interpretată împreună cu un profesionist din domeniul sănătății. Recipientul se păstrează într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumină; data durabilității minime și numărul lotului sunt înscrise dedesubt.
Greenwhey, o marcă cu etichetă ușor de citit
Greenwhey este o marcă europeană creată în 2015, cunoscută mai întâi pentru proteinele din lapte alpin. Gama sa de sănătate urmează aceeași logică: puține ingrediente, forme denumite precis, doze scrise clar. Întreaga gamă Greenwhey la Paris este reunită în magazinul nostru, inclusiv Multivitamine și Minerale și Probiotice și Prebiotice.
Recipientul este din carton, cu un capac compostabil. Vitamina D3 + K2 se potrivește firesc în raionul nostru de iarnă, când zilele se scurtează, și în selecția noastră pentru oase. Cât despre farfurie, articolul nostru despre sursele de calciu dincolo de lapte completează bine lectura.
Am introdus acest produs la Herba Barona, în Paris 12e, pentru că bifează ceea ce urmărim mai întâi: o compoziție scurtă, forme identificate și un preț rezonabil pentru o lună de administrare.
Întrebări frecvente
Este această vitamina D3 + K2 potrivită pentru vegani?
Nu. Capsula este vegetală, dar vitamina D3 provine din lanolină, de origine animală. Produsul este vegetarian și fără gluten.
În ce moment al zilei se ia?
În timpul unei mese care conține grăsimi, la prânz sau seara. Ora contează mai puțin decât regularitatea și prezența grăsimilor în farfurie.
Se poate lua împreună cu un anticoagulant?
Nu fără acordul medicului dumneavoastră, dacă luați o antivitamină K: vitamina K poate interacționa cu acest tip de tratament.
Unde se cumpără Vitamina D3 + K2 Greenwhey la Paris?
La Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, în arondismentul 12, la două minute de stația de metrou Ledru-Rollin, de marți până sâmbătă, între orele 9:30 și 18:30. Puteți comanda și pe site, cu ridicare din magazin sau livrare.
Sfatul Herba Barona — puneți recipientul lângă solniță sau lângă sticla cu ulei, nu în baie: aceste capsule se iau în timpul mesei și acolo vă veți aminti de ele. Pentru a compara diferitele forme de vitamina D, citiți articolul nostru Ce vitamina D să alegeți: D3, K2, picături sau capsule.
