Guggul 是一种油胶树脂，通过切割 Commiphora wightii（同义名 Commiphora mukul）的树皮取得。这是一种生长于印度和巴基斯坦干旱地区的多刺小型乔木。这种树脂呈黄棕色，遇空气会硬化，并散发出独特的香脂气息。

Sushruta Samhita（《妙闻集》）是阿育吠陀的奠基文献之一（成书于 2 600 多年前），其中以整整一章篇幅介绍以 Guggul 为基础的配方，称为 guggulu。最著名的经典配方包括：

• Yogaraj Guggulu：关照关节舒适感与灵活性
• Kaishore Guggulu：用于净化血液与代谢平衡
• Triphala Guggulu：关照脂肪代谢（Guggul ＋ Triphala 的组合）

在所有这些配方中，Guggul 树脂扮演双重角色：既是活性成分，也是 yogavahi（增强其他植物作用的载体）。它是阿育吠陀药典中少数可食用并内服的树脂之一。

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Guggul 的主要活性成分是 guggulsterones E 与 Z，属于植物甾体（植物固醇），由印度研究人员在 1960 年代发现。这一科学上的再发现印证了古代文献中所描述的特性：

• 脂质代谢：guggulsterones 作用于核受体 FXR（法尼酯 X 受体），该受体参与胆固醇与胆汁酸的调节。它们促进胆固醇向胆汁酸的转化及其排出，有助于维持正常的胆固醇水平
• 甲状腺功能：guggulsterones 通过提升 T3 与 T4 激素的生成来促进甲状腺活动。这一作用解释了 Guggul 对基础代谢与体重管理的影响
• 关节舒适感：Guggul 中的 guggulsterones 与萜类化合物，通过与乳香互补的途径，有助于关节舒适感

关于 Guggul 及其 guggulsterones 已发表 500 多项科学研究，使这种树脂成为记载最为详实的阿育吠陀植物之一。

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同一方向上值得考虑的另一款产品：有机图尔西粉末（圣罗勒）。

• 希望维持正常胆固醇水平的人：在健康生活方式的框架内，Guggul 陪伴脂质代谢。它不能替代医生开具的方案
• 关节舒适感：与乳香和姜黄搭配，Guggul 是阿育吠陀关节方案的支柱之一
• 体重管理：借助其对甲状腺与代谢的作用。在阿育吠陀的塑形方案中，Guggul 常与 Trimada 和藤黄果搭配
• Kapha 体质：在阿育吠陀中，Guggul 属于 kapha shamak——它减少 Kapha 的过盛（沉重、滞留、壅塞）

用量：每日 2 粒（800 mg），随餐服用。疗程 6 至 8 周，休息 2 周后可再次进行。60 粒＝1 个月。

阿育吠陀的经典搭配：

• Triphala：Guggul ＋ Triphala 的组合，即关照脂肪代谢的经典配方 Triphala Guggulu
• 乳香（Boswellia serrata）：阿育吠陀关节组合——Guggul（树脂）＋乳香（树脂）。两种树脂机制互补
• Trikatu：促进 Guggul 的吸收并放大其代谢方面的作用
• Form’a Riz Rouge+ Distriform’：更全面地关照脂质代谢（莫纳可林 K ＋ Guggul）

注意事项：孕妇不宜使用。正在服用调脂类（他汀）、抗凝或甲状腺类药物者，未经医生建议不宜使用。Guggul 可能与这些药物相互作用。

在巴黎哪里可以买到 Guggul？

Guggul Ayur-vana 在 Herba Barona 有售，地址：10 rue Théophile Roussel, Paris 12e。周二至周六 9h30 至 18h30。

Guggul 会影响胆固醇水平吗？

在健康生活方式的框架内，Guggul 陪伴脂质代谢。它不能替代医生开具的方案。若您正在服用他汀类药物，请咨询您的医生。

Guggul 与乳香有什么区别？

两者都是阿育吠陀树脂。Guggul 针对脂质代谢＋关节。乳香主要针对关节舒适感（5-LOX 途径）。两者互补，常常搭配使用。