生物素，也称为维生素 B7、维生素 B8 或维生素 H，是一种水溶性维生素，属于 B 族维生素复合体。它天然存在于许多食物中，如鸡蛋、坚果、豆类、全谷物和某些蔬菜。生物素是一种必需维生素，也就是说人体无法合成足够的量，必须从饮食或补充剂中获取。

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若想采取全面的方案，可加入维生素 B6 – 磷酸吡哆醛（P5P）- Dynveo。

在膳食补充剂的传统中，生物素被广泛地与头发、皮肤和指甲的健康联系在一起。它在蛋白质合成中的作用，尤其是在角蛋白（头发、皮肤和指甲的主要结构蛋白）合成中的作用，使它成为注重外表和维持组织健康的人群常常寻求的营养素。

角蛋白是一种纤维状蛋白质，构成头发、指甲和皮肤外层的基本结构。生物素作为参与蛋白质合成的辅酶，有助于支持这些组织的正常生物学过程。充足的生物素摄入是参与维持这些结构正常状态的营养因素之一。

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每粒胶囊 5000 微克（5 mg）是一个高剂量，回应了希望获得浓缩生物素摄入人群的需求。生物素的每日建议摄入量因参考标准而异，但成人通常在 50 微克左右。因此，5000 mcg 的剂量代表远高于参考每日摄入量的补充。

这类高剂量常被希望为头发、皮肤和指甲获得针对性营养支持的人所选择，或被认为日常饮食摄入不足而希望加以补充的人所选择。由于生物素是水溶性维生素，未被人体利用的部分会通过尿液自然排出。

NOW Foods 是一个创立于 1968 年的美国品牌，专注于膳食补充剂、天然食品和健康产品。该品牌以其对品质、透明度和可及性的坚持而闻名。NOW Foods 的产品在获得 GMP（良好生产规范）认证的设施中生产，并在生产的每一个环节接受严格的质量控制。

NOW Foods 提供种类广泛的维生素、矿物质、氨基酸、植物提取物和专业产品。该品牌在全球 80 多个国家销售，在健康专业人士和消费者中享有稳固的声誉。

生物素 5000 mcg 适合素食者吗

胶囊壳由羟丙基甲基纤维素制成，这是一种植物来源的材料。因此本产品适合遵循素食或纯素饮食的人。其他配料（米粉、植物来源的硬脂酸、二氧化硅）同样为非动物来源。

可以持续服用生物素 5000 mcg 吗

生物素是水溶性维生素，这意味着多余的量会被人体自然排出。不过，对于任何长期补充，建议咨询健康专业人士，以便根据您的个人需求调整用量。

生物素疗程多久能看到最初的效果

生物素补充的效果需要时间显现。由于头发和指甲的更新周期为数周至数月，通常建议至少坚持服用两到三个月再评估效果。服用的规律性是关键因素。

每瓶含 120 粒胶囊，按每日一粒计算即四个月的用量。这一慷慨的规格提供了极佳的数量与时长比，避免频繁购买。对于打算进行数月疗程的人来说，这是一个格外受欢迎的规格。

针对皮肤、头发和指甲，可搭配 Qualidiet 海洋胶原蛋白 3000 DA 含维生素 C、E 与锌 90 粒胶囊。