Rhodiola

Rhodiola rosea är en flerårig växt som växer i kalla och bergiga regioner i norra Europa, Sibirien och Skandinavien. Dess rötter koncentrerar två grupper av aktiva ämnen: rosaviner och salidrosid. Standardiserade extrakt av god kvalitet innehåller vanligtvis 3 % rosaviner och 1 % salidrosid, ett förhållande som motsvarar växtens naturliga sammansättning. Rhodiola räknas till adaptogenerna, det vill säga ämnen som hjälper kroppen att anpassa sig till fysisk, mental och emotionell stress. Den har varit föremål för många vetenskapliga studier, bland annat om trötthet, kognitiv prestation under stress och fysisk uthållighet. Läs mer i vår kompletta guide om rhodiola.

Rhodiola jämförs ofta med ashwagandha, en annan viktig adaptogen. Båda växterna verkar mot stress men genom olika mekanismer. Rhodiola är mer stimulerande och energigivande: den är idealisk på morgonen eller inför en intensiv intellektuell insats. Ashwagandha är mer lugnande och främjar avslappning och sömn: den tas snarare på kvällen. Vissa personer väljer att kombinera båda för en fullständig effekt på stressaxeln, med rhodiola på morgonen och ashwagandha på kvällen. För en detaljerad jämförelse av de två växterna har vi skrivit en artikel: Rhodiola vs Ashwagandha, vilken ska man välja. Hos Herba Barona erbjuder vi standardiserade extrakt av rhodiola och ashwagandha från erkända märken som Dynveo.

Kvaliteten på ett rhodiolaextrakt beror på flera faktorer: växtens geografiska ursprung, den använda delen (endast roten), extraktionsmetoden och standardiseringen av rosaviner och salidrosid. Hos Herba Barona kontrollerar vi varje kriterium innan vi tar in en produkt. Vi prioriterar extrakt från vild eller höglandsodlad rhodiola, koncentrerade genom vattenalkoholextraktion och standardiserade enligt det naturliga förhållandet 3:1 (rosaviner/salidrosid). Vår butik på 10 rue Théophile Roussel, Paris 12e, erbjuder flera rhodiolaprodukter i kapselform, anpassade efter olika behov och budgetar. Vårt team ger dig råd om dosering, kurens längd och eventuella kombinationer med andra adaptogena växter. Besök oss tisdag till lördag, 9.30–18.30, vid tunnelbanestationen Ledru-Rollin. Gratis och personlig rådgivning.