Griffonia este o plantă agățătoare din Africa de Vest, ale cărei semințe conțin natural 5-HTP, materia primă directă a serotoninei — celebra „moleculă a bunei dispoziții”. Este o raritate în lumea vegetală: aproape nicio altă plantă nu conține atât de mult. Și cum seara serotonina se transformă în melatonină, hormonul somnului, griffonia acționează pe două planuri: dispoziția pe timpul zilei, apoi nopțile. La tejgheaua magazinului nostru parizian, este planta pe care o menționăm prima dată când ni se vorbește despre o dispoziție inconstantă, nopți agitate sau ronțăit seara. Regăsiți-o în rubricile noastre anti-stres și somn.

Fiecare capsulă aduce 500 mg de extract din semințe titrat la 15 %, adică 75 mg de 5-HTP. Multe produse vândute online afișează „griffonia” pentru o simplă pudră de semințe, mult mai puțin concentrată și fără conținut garantat: fără această cifră pe etichetă, este imposibil de știut ce conține de fapt capsula. Aici, titrul este scris negru pe alb. Capsulă vegetală, fără aditivi, fără coloranți, fără conservanți — potrivită vegetarienilor stricți. La o capsulă pe zi, flaconul de 100 acoperă peste trei luni de cură.

O cură durează două până la trei luni, urmată de câteva săptămâni de pauză. În magazin, la Paris, arondismentul 12, ajustăm împreună cu dumneavoastră momentul administrării în funcție de ceea ce căutați cu prioritate.

Precauții: a nu se asocia cu un tratament antidepresiv fără aviz medical. Nerecomandat femeilor însărcinate sau care alăptează. Se oprește cu două săptămâni înainte de o operație programată. A nu se depăși doza zilnică recomandată; un supliment alimentar nu înlocuiește nici o alimentație echilibrată, nici un tratament prescris. A se ține departe de accesul copiilor.

Pe același raft, Triptofan 200 mg Be-Life și complexul Form’a Sommeil acoperă aceste alte două abordări. Nu cumulați griffonia și triptofan fără aviz profesionist: ambele hrănesc aceeași cale.

Griffonia 5-HTP 75 mg este pe raft permanent la Herba Barona, magazin de suplimente alimentare la Paris, la 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12 — la doi pași de piața Aligre, metrou Ledru-Rollin (linia 8) sau Bastille. Deschis marți-sâmbătă, 9:30-18:30. La tejghea, ne luăm timpul necesar pentru a verifica împreună cu dumneavoastră că griffonia este potrivit situației dumneavoastră — tratamente în curs, alte suplimente — înainte de a vi-l pune în mână. Ridicare imediată din magazin, sau comandă pe această pagină, cu livrare în toată Franța.

După cât timp face efect griffonia?

Asupra somnului, adesea din primele zile. Asupra dispoziției, socotiți două până la trei săptămâni de administrare regulată — de aici interesul unei adevărate cure de două până la trei luni.

Se poate lua griffonia împreună cu un antidepresiv?

Nu, nu fără acordul medicului dumneavoastră: 5-HTP acționează asupra serotoninei, la fel ca majoritatea acestor tratamente, iar cele două nu trebuie să se adune fără supraveghere.

Face griffonia să slăbești?

Nu, nu singură. În schimb, susținând sațietatea, ajută la rărirea ronțăitului — de aceea o regăsim și în rubrica noastră controlul greutății, ca susținere a unei alimentații echilibrate.

Care este prețul griffoniei la Paris?

La Herba Barona, flaconul de 100 de capsule dozate la 75 mg de 5-HTP costă 23,50 € — suficient pentru a acoperi peste trei luni la o capsulă pe zi. Același preț în magazin, la Paris, arondismentul 12, și online.