Glicina este cel mai mic și mai simplu dintre cei douăzeci de aminoacizi care alcătuiesc proteinele umane. În ciuda acestei simplități structurale, ea îndeplinește funcții esențiale în organism. Reprezintă aproximativ o treime din aminoacizii colagenului, cea mai abundentă proteină din corpul uman, prezentă în piele, tendoane, ligamente, oase și cartilaj. Dincolo de rolul său structural, glicina intervine în sinteza unor molecule biologice fundamentale și acționează ca neurotransmițător în sistemul nervos central.

Deși glicina este clasificată drept aminoacid neesențial, adică organismul o poate sintetiza, cercetările recente sugerează că producția endogenă este adesea insuficientă pentru a acoperi toate nevoile metabolice. Glicina este necesară în cantități mari pentru sinteza colagenului, a glutationului (principalul antioxidant intracelular), a creatinei, a acizilor biliari și a hemului. Această cerere ridicată face din glicină un aminoacid numit „condiționat esențial”, pentru care un aport suplimentar se poate dovedi util.

Cele mai bogate surse alimentare de glicină sunt țesuturile conjunctive animale: supe de oase, piele, cartilaj, gelatină. Persoanele care consumă în principal carne slabă sau care urmează un regim vegetarian pot avea aporturi de glicină inferioare nevoilor lor reale. Suplimentarea permite atunci acoperirea acestui deficit într-un mod simplu și economic.

Regăsiți toată gama noastră de aminoacizi în magazinul nostru din Paris.

Unul dintre domeniile cele mai documentate privind glicina este legătura sa cu somnul. Mai multe studii au arătat că administrarea de glicină înainte de culcare este asociată cu o îmbunătățire subiectivă a calității somnului. Mecanismul principal se bazează pe capacitatea glicinei de a scădea ușor temperatura corporală centrală, un semnal fiziologic care facilitează adormirea.

Glicina acționează, de asemenea, ca neurotransmițător inhibitor, contribuind la calmarea activității neuronale. Dozele folosite în studiile despre somn se situează în general în jurul valorii de 3 grame, administrate cu 30-60 de minute înainte de culcare. Cu borcanul de 360 g de la Nutrimuscle, o utilizare la această doză corespunde la aproximativ 120 de zile de suplimentare, adică patru luni de cură.

Răsfoiți gama completă Nutrimuscle în magazin.

Colagenul este cea mai abundentă proteină structurală din corpul uman, reprezentând aproximativ 30% din masa proteică totală. Glicina reprezintă un aminoacid din trei în structura colagenului, ceea ce face din ea un element indispensabil pentru producerea acestei proteine. Odată cu vârsta, sinteza de colagen scade treptat, ceea ce contribuie la îmbătrânirea cutanată, la pierderea flexibilității articulare și la slăbirea tendoanelor.

Un aport adecvat de glicină susține capacitatea organismului de a produce colagen de calitate. Acest beneficiu interesează atât sportivii preocupați de sănătatea articulațiilor lor, cât și persoanele care doresc să mențină elasticitatea și fermitatea pielii în mod natural.

Produs asociat relevant: Creatină monohidrat Creapure® pudră 1 kg – Dynveo.

Dacă preferați capsule, vedeți și Glicină Cristalizată Nutrimuscle.

Glicina este o componentă esențială a glutationului, tripeptida considerată principalul antioxidant intracelular al organismului. Glutationul este alcătuit din trei aminoacizi: glicină, cisteină și acid glutamic. Acesta joacă un rol central în neutralizarea radicalilor liberi, eliminarea substanțelor la nivelul ficatului și reciclarea altor antioxidanți precum vitaminele C și E.

Furnizând unul dintre cei trei precursori ai glutationului, suplimentarea cu glicină poate contribui la menținerea unor niveluri adecvate ale acestui antioxidant major, în special la persoanele expuse unui stres oxidativ crescut (poluare urbană, activitate fizică intensă, consum de alcool).

Produs asociat relevant: Creatină monohidrat Creapure® pudră 1 kg – Dynveo.

Glicina participă la producerea acizilor biliari, necesari pentru digestia și absorbția grăsimilor alimentare. Este de asemenea implicată în menținerea integrității mucoasei intestinale. Peretele intestinal se reînnoiește rapid și necesită un aport constant de aminoacizi pentru a asigura această regenerare. Glicina, ca principală componentă a colagenului prezent în țesuturile conjunctive ale tubului digestiv, contribuie la acest proces de reînnoire celulară.

Glicina Cristalizată Nutrimuscle este compusă 100% din glicină pură. Produsul nu conține niciun aditiv, nicio aromă, niciun colorant și niciun îndulcitor. Forma sa cristalizată se dizolvă ușor în apă la temperatura camerei și are un gust ușor dulceag, plăcut în mod natural, care nu necesită a fi mascat prin arome.

Doza recomandată este de 6 grame pe zi, adică aproximativ cinci măsurițe. Pudra poate fi diluată într-un pahar cu apă, un suc de fructe, un smoothie sau orice altă băutură. Pentru o utilizare orientată spre somn, este de preferat să luați glicina seara, cu 30-60 de minute înainte de culcare. Pentru celelalte utilizări (recuperare, colagen, detoxifiere), administrarea poate fi repartizată pe parcursul zilei.

Un borcan de 360 de grame corespunde unei cure de aproximativ 60 de zile la doza de 6 grame pe zi, sau mai mult dacă doza este redusă.

Acest supliment alimentar este destinat adulților. Nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și nici un stil de viață sănătos. A nu se depăși doza zilnică recomandată. A se păstra într-un loc răcoros și uscat, ferit de căldură și umiditate. Închideți bine borcanul după fiecare utilizare. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. În caz de sarcină, alăptare sau tratament medicamentos, consultați un specialist în sănătate înainte de utilizare.

Printre aminoacizii noștri, descoperiți și BCAA 4:1:1 Pudră 350g – Nutrimuscle din selecția noastră.

Cumpărați glicina pudră la Herba Barona în Paris

Herba Barona este un magazin specializat în suplimente alimentare, aminoacizi, vitamine și produse de nutriție sportivă, situat în arondismentul 12 din Paris. Echipa noastră vă sfătuiește cu privire la alegerea, dozajul și asocierile suplimentelor dumneavoastră alimentare. Dispunem de o gamă completă de aminoacizi pudră, printre care glicina, taurina, creatina și beta-alanina, pentru a răspunde nevoilor sportivilor, dar și ale persoanelor care caută un sprijin nutrițional zilnic.

Întrebări frecvente despre glicina pudră

Ce gust are glicina pudră?

Glicina are un gust natural ușor dulceag, ceea ce o face foarte ușor de consumat dizolvată în apă. Nu are amăreală și nici o aromă neplăcută, spre deosebire de alți aminoacizi pudră. Majoritatea utilizatorilor o găsesc plăcută la băut fără adăugare de arome.

Se poate lua glicina în fiecare zi?

Da, glicina poate fi administrată zilnic în limitele dozelor recomandate. Este un aminoacid prezent în mod natural în alimentație și în organismul uman. O utilizare regulată permite menținerea unor aporturi constante pentru a susține diferitele funcții biologice care depind de aceasta.

Glicina este compatibilă cu un regim vegetarian?

Glicina cristalizată Nutrimuscle este un aminoacid obținut prin sinteză, fără nicio componentă de origine animală. Este deci potrivită persoanelor care urmează un regim vegetarian sau vegan. Este de altfel o suplimentare deosebit de relevantă pentru vegetarieni, care consumă în general mai puțin colagen și țesuturi conjunctive animale, principalele surse de glicină alimentară.

Se poate asocia glicina cu alte suplimente?

Glicina se asociază foarte bine cu magneziul și cu GABA într-un protocol orientat spre relaxare și somn. Pentru sinteza colagenului, poate fi combinată cu vitamina C și cu prolina. Consilierii Herba Barona din Paris arond. 12 vă pot ghida pentru a construi un protocol adaptat obiectivelor dumneavoastră.

De unde se cumpără glicina pudră în Paris?

Glicina Cristalizată Nutrimuscle 360g este disponibilă la Herba Barona, în arondismentul 12 din Paris. Puteți veni în magazin pentru a beneficia de sfaturi personalizate sau puteți comanda online cu livrare în Franța. Magazinul nostru propune o selecție largă de aminoacizi și suplimente alimentare de calitate.