Creatină micronizată la Paris: Opticreatine™ 90 g de la Nutrimuscle
Creatina micronizată Nutrimuscle este creatină monohidrat pură, măcinată foarte fin: se dizolvă mai ușor și este mai ușoară pentru stomac. Borcanul de 90 g înseamnă o lună la 3 g pe zi, disponibil la magazinul nostru din Paris.
90 g: o lună pentru a încerca
La doza obișnuită de întreținere de 3 g pe zi, borcanul ajunge exact 30 de zile. Este formatul pe care îl recomandăm pentru o primă încercare: vedeți cum tolerați creatina, dacă vă amintiți să o luați zilnic și judecați rezultatul fără să investiți într-un ambalaj mare.
Cine o adoptă trece de obicei apoi la 350 g sau 600 g, mult mai avantajoase la gram. Borcanul mic rămâne practic în călătorie sau la reluare după o pauză.
Opticreatine™: monohidrat micronizat
Creatina monohidrat este de departe forma cea mai studiată, iar Nutrimuscle a ales-o pe aceasta. Particularitatea Opticreatine™ ține de finețea particulelor: pulberea este micronizată, adică măcinată mult mai fin decât o creatină obișnuită.
Formele exotice mai scumpe (clorhidrat, esteri) nu au arătat niciodată un avantaj real față de monohidrat. Aici se lucrează textura, nu marketingul. Pentru comparație avem și creatina Creapure® Dynveo în capsule.
Ce schimbă micronizarea în fiecare zi
O creatină obișnuită face cocoloașe, se depune pe fundul paharului și lasă un reziduu granulos. Particulele fine se dispersează mai bine în apă, rămân mai mult timp în suspensie și dau o băutură mai omogenă.
Pentru stomacurile sensibile înseamnă și mai puțină creatină nedizolvată și mai puțină senzație de greutate. Nu este un argument spectaculos, dar este ceea ce face ca o cură să continue în loc să fie abandonată după două săptămâni.
Cum se ia: 3 g în fiecare zi
3 g pe zi în 200 ml de apă, lapte sau într-un shake proteic. Momentul contează puțin; esențială este regularitatea, inclusiv în zilele fără antrenament, pentru că ceea ce contează este saturarea progresivă a mușchiului.
Nu este nevoie de o fază de încărcare cu 20 g pe zi: cu 3 g zilnic se ajunge la același nivel în câteva săptămâni, fără disconfort digestiv. Beți suficientă apă pe parcursul zilei. Se potrivește bine cu o proteină pudră.
Nutrimuscle, la magazinul nostru din Paris
Nutrimuscle face parte din grupul francez NLab și își fabrică pulberile în Europa, cu analize pe fiecare lot. Versiunea neutră conține exclusiv creatină monohidrat micronizată, fără aromă, colorant sau îndulcitor.
Avem întreaga gamă Nutrimuscle în magazinul nostru din Paris, arondismentul 12. Pentru clienții din Franța, livrarea se face în condițiile obișnuite ale magazinului.
Întrebări frecvente
Este necesară o fază de încărcare?
Nu. 3 g pe zi duc la același rezultat în câteva săptămâni, fără disconfortul digestiv al unei încărcări cu doze mari.
Se ia și în zilele de odihnă?
Da. Contează aportul zilnic continuu, nu momentul față de antrenament.
Creatina micronizată este diferită de Creapure®?
Este aceeași moleculă, creatină monohidrat. Creapure® este o marcă germană de fabricație; Opticreatine™ desemnează aici un monohidrat micronizat. Diferența ține de origine și de finețea pulberii.
Cât ține borcanul de 90 g?
O lună la 3 g pe zi. Apoi există formatele de 350 g și 600 g.
Vezi și: Selecția noastră de creatină
Supliment alimentar. Nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se lăsa la îndemâna copiilor.
