Creapure este marca înregistrată a creatinei monohidrat fabricate de AlzChem Trostberg GmbH în Germania, printr-un proces de sinteză chimică brevetat care garantează o puritate superioară de 99,99%. Acest proces produce o creatină cu niveluri de contaminanți (dicianidiamidă, dihidrotriazină, creatinină) mult sub limitele detectabile, fapt confirmat de analizele HPLC (cromatografie lichidă de înaltă performanță) pentru fiecare lot. Această puritate excepțională distinge Creapure de creatinele generice, adesea fabricate în China fără aceleași garanții de control. Dynveo, laborator francez cu sediul la Montpellier, a selecționat Creapure pentru a oferi cea mai bună creatină disponibilă, în concordanță cu filozofia sa de transparență și rigoare în alegerea materiilor prime.

Comparați toate opțiunile în categoria noastră aminoacizi.

Creatina este un compus prezent în mod natural în organism, în principal în mușchii scheletici (aproximativ 95%), unde este stocată sub formă de fosfocreatină (PCr). În timpul eforturilor intense și scurte (sprinturi, serii de culturism, sărituri), organismul folosește ATP-ul ca sursă de energie imediată. ATP-ul se epuizează în câteva secunde, iar fosfocreatina este cea care regenerează ATP-ul cedând gruparea sa fosfat către ADP. Suplimentarea cu creatină crește rezervele musculare de fosfocreatină, ceea ce permite regenerarea ATP-ului mai rapid și pe o durată mai lungă în timpul eforturilor intense. EFSA a aprobat mențiunea conform căreia creatina crește performanța fizică în timpul eforturilor succesive de intensitate mare și scurtă durată, cu condiția unui aport zilnic de cel puțin 3 grame. Peste 500 de studii științifice publicate fac din creatina monohidrat suplimentul sportiv cu cel mai înalt nivel de dovezi științifice.

O altă referință comparabilă: Créatine Monohydrate Creapure® 500 g – Nutrend.

Vedeți întreaga gamă Dynveo la Paris în magazin.

Doza de întreținere recomandată este de 3 până la 5 grame pe zi (1 linguriță de măsură), de diluat într-un pahar de apă sau adăugat la un shake proteic. Creatina poate fi luată în orice moment al zilei, deși unele studii sugerează un ușor avantaj dacă este luată după antrenament. Faza de încărcare (20 g pe zi timp de 5 până la 7 zile) este opțională: permite saturarea mai rapidă a rezervelor musculare, dar saturarea se atinge de asemenea după 3 până la 4 săptămâni cu doza de întreținere standard. Pulberea Creapure are un gust neutru și se dizolvă ușor în apă sau băuturi. Borcanul de 250 g oferă aproximativ 80 de porții de 3 g, adică aproape 3 luni de utilizare.

Același compus activ există și în capsule cu Créatine monohydrate Creapure®- Dynveo.

A nu se depăși doza zilnică recomandată. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată, nici un mod de viață sănătos. A nu se lăsa la îndemâna copiilor mici. A se păstra într-un loc uscat, ferit de căldură și lumină. Persoanele care suferă de afecțiuni renale preexistente trebuie să consulte medicul înainte de suplimentarea cu creatină. La persoanele sănătoase, cu o funcție renală normală, creatina monohidrat este considerată sigură, cu peste treizeci de ani de utilizare și sute de studii clinice care demonstrează inocuitatea sa.

Pentru o nutriție sportivă completă, adăugați BCAA 2.1.1 Dynveo.

Piața propune numeroase forme de creatină: monohidrat, etil ester, clorhidrat (HCl), tamponată (Kre-Alkalyn), nitrat și malat. Creatina monohidrat rămâne forma de referință, cea mai studiată și cea cu cel mai înalt nivel de dovezi științifice. Celelalte forme, adesea mai costisitoare, nu au demonstrat o superioritate semnificativă în studiile comparative. Chiar și în cadrul creatinelor monohidrat, Creapure se remarcă prin puritatea sa verificată, absența contaminanților și conformitatea cu Lista de la Köln pentru sportivii supuși controalelor antidoping. O creatină generică poate conține urme de dicianidiamidă sau dihidrotriazină, subproduse nedorite ale procesului de fabricație, pe care procedeul brevetat al AlzChem le elimină aproape total.

În aceeași filozofie: BCAA 2.1.1 Dynveo.

Creatina este sintetizată în mod natural de ficat, rinichi și pancreas din trei aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Alimentația o aduce de asemenea prin carne și pește (aproximativ 1 până la 2 g pe zi pentru un regim omnivor standard). Rezervele totale de creatină din organism sunt de aproximativ 120 g pentru un bărbat de 70 kg, dintre care 60% sub formă de fosfocreatină. Suplimentarea permite creșterea acestor rezerve cu aproximativ 20 până la 40%, cu efecte măsurabile asupra performanței în timpul eforturilor scurte și intense. Studiile arată de asemenea beneficii potențiale pentru persoanele de peste 55 de ani, în asociere cu un antrenament de rezistență, pentru susținerea forței musculare și a mobilității.

Dynveo este un laborator francez cu sediul la Montpellier, recunoscut pentru rigoarea formulelor sale și transparența sa. Marca nu face niciun compromis privind calitatea materiilor prime și selecționează exclusiv ingrediente documentate, brevetate și trasabile. Pentru creatină, Dynveo a ales Creapure, referința mondială, fabricată într-o singură uzină în Germania conform normelor BPF/GMP și ISO. Ambalajul în borcan HDPE protejează pulberea de umiditate și îi garantează stabilitatea pe toată durata de conservare. Absența totală a aditivilor, excipienților și agenților de umplutură este semnătura Dynveo, care refuză sistematic stearatul de magneziu, dioxidul de siliciu și maltodextrinele de umplutură pe care le regăsim în numeroase produse concurente.

Borcanul conține 100% pulbere de creatină monohidrat Creapure, fără niciun aditiv, excipient, colorant sau aromă. Informații nutriționale pentru 1 linguriță de măsură: creatină monohidrat Creapure 3.400 mg, din care creatină pură 3.000 mg. Creapure este o marcă înregistrată de Alzchem Trostberg GmbH, Germania. Produsul este lipsit de alergeni, fără gluten, fără lactoză, fără OMG. Fiind produsă prin sinteză chimică, creatina Creapure nu conține niciun ingredient de origine animală și convine vegetalienilor. Este conformă cu Lista de la Köln (control antidoping) și cu normele AMA.

Printre aminoacizii noștri, descoperiți și Créatine monohydrate Creapure® poudre 1 kg – Dynveo din selecția noastră.

Pentru sportivi, de asociat cu Protéines végétales bio – Dynveo – 500 g.

Creatina te îngrașă?

Creatina poate provoca o ușoară creștere în greutate de 1 până la 2 kg în primele săptămâni de suplimentare. Această creștere se datorează retenției de apă intracelulare (apa este atrasă în celulele musculare odată cu creatina) și nu unei creșteri a masei grase. Pe termen mediu și lung, creatina poate favoriza creșterea masei musculare, permițând antrenamente mai intense și mai voluminoase. Această creștere în greutate este deci în general dorită de practicanții de culturism și de sportivii de forță.

Creatina Creapure este potrivită pentru vegani?

Da, creatina Creapure este produsă prin sinteză chimică și nu conține niciun ingredient de origine animală. Este perfect potrivită pentru sportivii vegani. În plus, veganii și vegetarienii, care nu consumă carne (sursa alimentară principală de creatină), au în general rezerve de creatină musculară mai mici și beneficiază adesea mai mult de suplimentarea cu creatină.

Trebuie făcute cicluri de creatină sau este de luat continuu?

Datele științifice actuale nu arată nicio necesitate de a face cicluri (perioade de priză alternate cu perioade de pauză) cu creatina monohidrat. Suplimentarea continuă la doza de întreținere de 3 până la 5 g pe zi este considerată sigură și eficientă pe termen lung la persoanele sănătoase. Unii sportivi preferă totuși să facă pauze periodice, dar această practică ține mai degrabă de preferința personală decât de o necesitate științifică.

Pulbere sau capsule: ce format să alegeți pentru creatină?

Formatul pulbere oferă un raport cantitate-preț mai bun și o flexibilitate de dozaj (de la 3 la 5 g ușor ajustabil). Formatul capsule este mai practic pentru deplasări și nu necesită shaker. Ambele formate de creatină Creapure Dynveo sunt disponibile în magazinul nostru Herba Barona din Paris 12e. Echipa noastră vă poate ajuta să alegeți formatul cel mai potrivit modului dumneavoastră de viață și practicii sportive.