Creatină Creapure® Nutripure pudră 1 kg în Paris: cutia pentru un an întreg de antrenament
Monohidratul de creatină Creapure® de la Nutripure în cel mai mare format al său: o cutie de 1 kg de pudră pură, aproximativ 294 de doze de 3 g de creatină. Disponibil la Paris, la Herba Barona.
Vândut doar în magazin. Fără expediere.
Cutia de un kilogram: aproximativ 294 de doze
Formatul de 1 kg este cel mai mare din gama de creatină Nutripure și singurul prezentat într-o cutie rigidă, nu într-o pungă. În interior se află aceeași pudră ca în celelalte formate: monohidrat de creatină Creapure®, fără aromă, fără îndulcitor, fără nimic altceva. Nutripure își rezumă eticheta într-o singură frază: „1 ingredient… și atât!”
Marca indică pe cutie „aproximativ 294 de doze” și o durată de 9,5 luni pentru o cutie, la o jumătate de măsură de 3,4 g pe zi. Măsura dozatoare este inclusă: o jumătate de măsură corespunde dozei zilnice.
Este așadar formatul sportivilor care au adoptat deja creatina și știu că o vor lua pe termen lung. La Paris, cel mai des ei sunt cei care ni-l cer, după o primă încercare cu un format mic.
3,4 g de pudră pentru 3 g de creatină
De ce o doză de 3,4 g și nu de 3 g? Pentru că pudra este un monohidrat: fiecare moleculă de creatină este asociată cu o moleculă de apă. Este forma cea mai stabilă și cea mai studiată a creatinei. Tabelul Nutripure o spune negru pe alb: 3 400 mg de monohidrat de creatină furnizează 3 000 mg de creatină, adică exact cantitatea vizată de mențiunea europeană.
În organism, cea mai mare parte a creatinei, aproximativ 95%, se află în mușchii scheletici. Corpul o produce singur în fiecare zi din trei aminoacizi, arginina, glicina și metionina, iar alimentația aduce o altă parte. Suplimentul se adaugă acestor două surse.
Materia primă Creapure® este produsă în Germania, prin sinteză, fără niciun ingredient de origine animală. Nutripure precizează că este potrivită pentru vegani și certificată cușer și halal; produsul finit respectă standardul antidoping EN 17444, o referință pentru sportivii legitimați.
Ce ne permite să spunem mențiunea europeană
Printre suplimentele pentru sportivi, creatina este una dintre puținele substanțe care beneficiază de o mențiune de sănătate aprobată de Uniunea Europeană. Iată textul oficial: Creatina crește performanța fizică în serii succesive de exerciții de scurtă durată și intensitate ridicată. Efectul benefic se obține prin consumul zilnic a 3 g de creatină.
Fiecare cuvânt contează. „Serii succesive”: este vorba de eforturi repetate, nu de un efort unic. „Scurtă durată” și „intensitate ridicată”: câteva secunde la maximum, ca o serie grea, un sprint, o urcare la fileu în tenis sau o succesiune de aruncări la judo. O alergare lungă în ritm moderat nu intră în acest cadru.
Ne limităm la această formulare, fără să adăugăm vreo promisiune. În magazinul nostru din arondismentul 12 al Parisului, preferăm să verificăm împreună cu dumneavoastră dacă antrenamentul dumneavoastră corespunde acestor eforturi scurte și repetate, decât să vă vindem o cutie de un kilogram care nu v-ar folosi.
Carne, pește, farfurie vegetală: de unde provine creatina?
Creatina nu are nimic dintr-o moleculă de laborator: se găsește în carne și pește, care conțin de ordinul câtorva grame pe kilogram. Heringul, somonul și carnea de vită se numără printre alimentele cele mai bogate, dar gătitul distruge o parte din ea. Ar trebui mâncate câteva sute de grame de carne pe zi pentru a ajunge la 3 g.
Plantele, în schimb, nu conțin aproape deloc. Nutripure amintește că alimentația vegetarienilor și a veganilor nu aduce creatină, iar rezervele lor depind doar de producția proprie a organismului. Această creatină de sinteză, de origine non-animală, îi interesează așadar și pe cei care nu mănâncă nici carne, nici pește.
Ideea de a o administra pe cale orală nu este nouă. Încă din 1912, doi cercetători de la Harvard, Otto Folin și Willey Denis, au observat la animale că o parte din creatina înghițită ajunge să fie stocată în mușchi.
Un an întreg de antrenament cu o singură cutie
Nutripure recomandă cure de trei luni, eventual întrerupte de pauze de una până la două luni, iar eticheta indică o durată recomandată de cel puțin trei până la șase luni. Marca adaugă că persoanele care se antrenează de patru ori pe săptămână sau mai des o pot consuma tot anul. Cutia de un kilogram corespunde acestui ritm.
Creatina acționează prin acumulare: ceea ce contează este doza luată în fiecare zi, inclusiv în zilele fără antrenament. Eticheta propune două momente, în timpul unei mese sau după antrenament. Alegeți-l pe cel pe care nu îl veți rata și păstrați-l, chiar și în săptămânile mai liniștite.
O zi uitată nu are nicio consecință: se reia a doua zi, cu doza obișnuită, fără a o dubla. Ca la orice activitate sportivă, beți suficient pe parcursul zilei. Destinat adulților; în caz de sarcină, alăptare sau probleme de sănătate, cereți sfatul unui profesionist din domeniul sănătății.
Pregătirea dozei și păstrarea cutiei la uscat
Nutripure recomandă dizolvarea jumătății de măsură într-un pahar cu apă sau într-un shaker. Monohidratul se dizolvă mai bine în apă la temperatura camerei sau călduță decât în apă rece ca gheața; un ușor depozit pe fundul paharului este normal, este suficient să amestecați înainte de a termina. Pregătiți băutura chiar înainte de a o bea, nu din ajun: în soluție, creatina se transformă treptat în creatinină.
Pudra nu are un gust pronunțat, așa că poate fi adăugată și în shakerul cu proteine de după antrenament.
O cutie deschisă timp de luni de zile cere câteva precauții: închideți capacul după fiecare utilizare, introduceți în ea doar o măsură uscată și depozitați-o departe de fierbător și de aburul din bucătărie. Eticheta cere un loc răcoros, uscat și ferit de lumină; numărul de lot și data sunt tipărite pe fundul cutiei.
150 g, 450 g, 1 kg sau capsule: aceeași creatină
Cele patru formate Nutripure conțin exact aceeași materie primă Creapure®. Punga de 150 g servește la descoperirea creatinei, punga de 450 g acoperă o cură de trei luni cu o rezervă, iar cutia de un kilogram vă însoțește un an întreg de antrenament.
Cele 150 de capsule li se potrivesc celor care nu vor să măsoare nimic: cinci capsule formează doza zilnică. Toate creatinele pe care le oferim, indiferent de marcă, sunt reunite în raionul nostru de creatină, alături de aminoacizii noștri.
Nutripure este o marcă franceză fondată în 2017 lângă Toulouse de Christophe Carrio, de cinci ori campion mondial la karate artistic, și de fratele său Florent, inginer. Găsiți întreaga gamă Nutripure la Herba Barona, în magazinul nostru din arondismentul 12 al Parisului; disponibilitatea acestei cutii este indicată pe această pagină.
Întrebări frecvente
Câte doze conține cutia de 1 kg?
Nutripure indică pe etichetă aproximativ 294 de doze de 3,4 g, adică o durată de 9,5 luni la o jumătate de măsură pe zi.
Poate fi împărțită o cutie între două persoane?
Da. Doza rămâne aceeași pentru fiecare, o jumătate de măsură pe zi; cutia durează pur și simplu de două ori mai puțin. Folosiți o măsură uscată și închideți bine capacul după fiecare utilizare.
Este această creatină potrivită pentru o alimentație vegană, halal sau cușer?
Creapure® se obține prin sinteză, fără ingrediente de origine animală. Nutripure precizează că este potrivită pentru vegani și certificată cușer și halal.
Unde găsiți Creatina Nutripure 1 kg la Paris?
La Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Paris, arondismentul 12, la două minute de stația de metrou Ledru-Rollin (linia 8) și la câteva minute de Bastille (liniile 1, 5 și 8). Disponibilitatea cutiei de 1 kg este indicată pe această pagină.
Sfatul Herba Barona — lăsați măsura în cutie și nivelați jumătatea de măsură cu muchia unui cuțit curat și uscat. Pe parcursul a aproape trei sute de doze, acest mic gest menține doza constantă de la o zi la alta.
