Folosită de peste 3 000 de ani în medicina tradițională indiană, Ashwagandha este clasificată printre plantele adaptogene, adică plantele care ajută organismul să se adapteze la diferitele forme de stres. Pudra din rădăcină constituie forma cea mai tradițională și mai versatilă de consum a acestei plante remarcabile.

Ashwagandha aparține familiei Solanaceae, aceeași familie ca roșia sau ardeiul. Planta crește în principal în India, în Orientul Mijlociu și în anumite regiuni ale Africii. Numele sanscrit „Ashwagandha” înseamnă literal „mirosul calului”, referindu-se atât la mirosul caracteristic al rădăcinii sale proaspete, cât și la vigoarea pe care tradiția i-o atribuie. În sistemul ayurvedic, Ashwagandha este considerată un „rasayana”, adică un tonic de întinerire și regenerare. Rădăcina conține un ansamblu de compuși bioactivi numiți withanolide, care sunt principalii responsabili pentru proprietățile plantei. Withanolidele sunt lactone steroidiene naturale a căror structură chimică face obiectul a numeroase cercetări științifice în întreaga lume. Pudra brută din rădăcină oferă avantajul de a conține întregul spectru de compuși prezenți în mod natural în plantă, într-un raport sinergic păstrat.

Conceptul de adaptogen, definit de farmacologul rus Nikolai Lazarev în anii 1940 și apoi aprofundat de Israel Brekhman, desemnează o substanță naturală capabilă să ajute organismul să reziste la efectele stresului, fie el fizic, chimic sau biologic. Pentru a fi calificată drept adaptogen, o plantă trebuie să răspundă la trei criterii: trebuie să fie netoxică la dozele normale, trebuie să exercite o acțiune nespecifică asupra organismului și trebuie să contribuie la normalizarea funcțiilor fiziologice. Ashwagandha răspunde acestor trei criterii și figurează printre adaptogenii cei mai studiați în literatura științifică contemporană. Studii clinice randomizate și controlate placebo au fost realizate pe diferite forme de Ashwagandha, aducând un corpus de date tot mai amplu despre această plantă milenară. Adaptogenul acționează modulând răspunsul organismului la situațiile de tensiune, contribuind astfel la menținerea echilibrului fiziologic general.

Explorați selecția noastră de tonus și vitalitate.

Regăsiți toată gama noastră de tonus și vitalitate în magazinul nostru din Paris.

Pudra de Ashwagandha bio propusă la Herba Barona este compusă 100% din rădăcină de Withania somnifera provenită din agricultura biologică. Niciun aditiv, niciun excipient, niciun conservant nu este adăugat. Rădăcina conține în mod natural withanolide (în principal withaferina A și withanolida D), alcaloizi, saponine, flavonoide și fier. Pudra brută din rădăcină se distinge de extractele standardizate precum KSM-66 prin profilul său complet și neconcentrat. KSM-66, un extract brevetat de Ashwagandha cu spectru complet standardizat la 5% withanolide, reprezintă o alternativă interesantă pentru cei care caută o concentrație mai ridicată de principii active. Totuși, pudra brută din rădăcină rămâne alegerea preferată a practicienilor ayurvedei, deoarece păstrează integralitatea compușilor în raportul lor natural, respectând astfel principiul sinergiei vegetale drag tradiției.

Puteți alege și Ashwagandha Bio Pudră Ayur-vana.

Comparați cu Ashwagandha Bio Pudră Ayur-vana, o alternativă de calitate.

Modul cel mai tradițional de a consuma Ashwagandha pudră este să o amestecați în lapte cald, ideal lapte vegetal de migdale sau ovăz, cu puțină miere și un praf de cardamom sau scorțișoară. Această preparare, numită „Ashwagandha Ksheerapaka” în tradiția ayurvedică, favorizează asimilarea principiilor active datorită grăsimilor din lapte. Se recomandă în general o doză de 1 până la 2 lingurițe (adică aproximativ 3 până la 6 g) pe zi. Pudra poate fi de asemenea încorporată într-un smoothie, un golden milk, un terci sau un iaurt vegetal. Unii apreciază să o amestece cu ghee (unt clarifiat) sau cu unt de cocos. Gustul pudrei de Ashwagandha este pământiu și ușor amar, ceea ce se potrivește bine cu preparatele dulci sau condimentate. Pentru persoanele care găsesc gustul prea pronunțat, este posibil să o amestecați cu piure de fructe sau cu cacao crudă. A se administra de preferință seara, deoarece Ashwagandha este asociată tradițional cu relaxarea și pregătirea pentru somn.

Pentru a întări efectul de relaxare, asociați cu Rhodiola Rosea Dynveo.

În Ayurveda, sistemul de sănătate tradițional indian vechi de peste 5 000 de ani, Ashwagandha ocupă un loc de prim rang. Este menționată în Charaka Samhita, unul dintre textele fondatoare ale Ayurvedei, printre plantele „balya” (care oferă forță) și „vajikara” (tonice de vitalitate). Conform clasificării ayurvedice, Ashwagandha are un gust amar și astringent (rasa), un efect încălzitor (virya) și un efect postdigestiv dulce (vipaka). Este considerată deosebit de benefică pentru constituțiile Vata și Kapha. Tradiția recomandă folosirea sa în cure de mai multe săptămâni până la mai multe luni pentru a beneficia pe deplin de efectele sale. Ashwagandha face parte din plantele numite „medhya rasayana”, tonicele pentru intelect și memorie, alături de Brahmi și Shankhpushpi. Utilizarea sa tradițională se întinde pe milenii de practică documentată, ceea ce o face una dintre plantele cel mai bine consacrate în istoria fitoterapiei mondiale.

În aceeași filosofie: Bacopa Synapsa 320 mg.

Ashwagandha este în general bine tolerată la dozele recomandate. Totuși, trebuie respectate anumite precauții. Femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să se abțină de la consumul de Ashwagandha, cu excepția avizului contrar al unui specialist în sănătate. Persoanele aflate sub tratament pentru tiroidă trebuie să își consulte medicul înainte de utilizare, deoarece planta ar putea interacționa cu hormonii tiroidieni. La fel, persoanele care iau medicamente imunosupresoare, sedative sau medicamente pentru tensiunea arterială trebuie să solicite un aviz medical prealabil. În caz de tulburare autoimună, este de asemenea indicat să consultați un specialist în sănătate. A nu se depăși doza zilnică recomandată. Ashwagandha nu înlocuiește o alimentație variată și echilibrată, nici un stil de viață sănătos.

Piața Ashwagandha propune în principal două forme: pudra brută din rădăcină (churna) și extractele standardizate precum KSM-66 sau Sensoril. Pudra brută din rădăcină se obține prin simpla uscare și măcinare a rădăcinii întregi, fără extracție chimică. Conține ansamblul compușilor din rădăcină în proporția lor naturală. KSM-66 este un extract brevetat obținut printr-un procedeu de extracție pe bază de lapte, standardizat la minimum 5% withanolide. Se prezintă în general în capsule și oferă o concentrație mai ridicată de principii active. Alegerea între cele două depinde de preferința fiecăruia: pudra brută pentru o abordare tradițională și culinară, extractul standardizat pentru o abordare mai țintită și dozată. Cele două forme prezintă avantaje distincte și pot fi complementare într-un demers de bunăstare globală.

Pudra de Ashwagandha propusă la Herba Barona este certificată provenind din agricultura biologică, garantând absența pesticidelor de sinteză, îngrășămintelor chimice și OMG-urilor în cultivarea sa. Rădăcina este recoltată la maturitate, uscată la temperatură joasă pentru a păstra principiile sale active, apoi măcinată fin. Ambalajul protejează pudra de umiditate și lumină pentru a-i menține calitățile în timp. Se recomandă păstrarea produsului într-un loc răcoros și uscat, ferit de lumina directă.

Herba Barona, magazin specializat în suplimente alimentare și fitoterapie din arondismentul 12 din Paris, propune Ashwagandha bio pudră la prețul de 23,50 euro. Echipa noastră cunoaște plantele ayurvedice și vă poate orienta către forma cea mai potrivită așteptărilor dumneavoastră, fie că este vorba de pudra brută sau de suplimente în capsule. Veniți să descoperiți selecția noastră de plante adaptogene în magazin sau comandați online pentru retragere pe loc sau livrare la domiciliu.

Ce este o plantă adaptogenă?

O plantă adaptogenă este o plantă care ajută organismul să se adapteze la stres și să își regăsească echilibrul. Ashwagandha este unul dintre adaptogenii cei mai cunoscuți și mai studiați din lume, alături de rhodiola, ginseng și tulsi.

Care este diferența între Ashwagandha pudră și capsule?

Pudra brută din rădăcină oferă un profil complet al plantei și se integrează în preparate culinare (lapte vegetal, smoothie-uri). Capsulele conțin adesea un extract standardizat mai concentrat în withanolide și sunt mai practice de administrat zilnic. Cele două forme sunt complementare.

Când se ia Ashwagandha pudră?

Tradiția ayurvedică recomandă administrarea Ashwagandha seara, în lapte cald, pentru a favoriza relaxarea și un somn de calitate. Poate fi luată și dimineața într-un smoothie pentru a susține energia pe parcursul zilei.

Ashwagandha este potrivită pentru vegetarieni?

Pudra de Ashwagandha bio este 100% vegetală, compusă exclusiv din rădăcină uscată și măcinată. Este perfect potrivită pentru regimurile vegetariene și vegane.

Cât timp durează o cură de Ashwagandha?

O cură de Ashwagandha durează în general de la 4 la 12 săptămâni. Tradiția ayurvedică recomandă cure prelungite pentru a beneficia pe deplin de efectele lor, urmate de perioade de pauză. Cereți sfatul unui specialist în sănătate pentru a stabili durata adaptată situației dumneavoastră.

Unde se poate cumpăra Ashwagandha bio pudră la Paris?

Ashwagandha bio pudră este disponibilă la Herba Barona, magazin specializat în suplimente alimentare din arondismentul 12 din Paris. Consilierii noștri vă ghidează în alegerea formei și a dozării adaptate. Retragere din magazin sau livrare disponibilă.

Pentru a susține tonusul, descoperiți și Zinc Bisglicinat – Novoma – 120 Capsule din selecția noastră.