Co-enzym Q10 is een vetoplosbare molecule aanwezig in elke cel van het menselijk lichaam. Zijn rol is fundamenteel en onvervangbaar: het is de essentiële schakel in de mitochondriale ademhalingsketen, het mechanisme dat 95% van het ATP genereert — de energievaluta van alle cellen.

Zonder CoQ10 kunnen mitochondriën (de ‘energiecentrales’ van cellen) niet functioneren. Daarom bevatten de meest energiehongerige organen de hoogste concentraties CoQ10:

• Hart: de hartspier klopt 100.000 keer per dag. Het bevat de hoogste CoQ10-concentratie van het hele lichaam
• Lever: het meest actieve ontgiftingsorgaan, zeer vraaggericht naar ATP
• Nieren: continue bloedfiltratie, 180 liter per dag
• Hersenen: 20% van het totale energieverbruik van het lichaam voor slechts 2% van zijn massa
• Spieren: productie van mechanische energie uit ATP

Naast zijn energetische rol is CoQ10 een krachtige vetantioxidant. In zijn gereduceerde vorm (ubiquinol) beschermt het celmembranen en LDL-lipoproteïnen tegen oxidatie. Lees onze volledige gids CoQ10 en Ubiquinol

U kunt ook kiezen voor Ubiquinol 100 mg CoQ10.

Het lichaam synthetiseert CoQ10 van nature via de mevalonaatroute — dezelfde metabole route als cholesterol. Deze endogene productie bereikt zijn piek rond 20-25 jaar en neemt vervolgens geleidelijk af:

• Op 40 jaar: de productie is met ongeveer 30% afgenomen
• Op 60 jaar: afname van 50% in het hart
• Op 80 jaar: de hartniveaus vertegenwoordigen nog maar 43% van de jeugdpiek

Deze afname is een van de mechanismen van cellulaire veroudering: minder CoQ10 = minder ATP = cellen die op halve kracht draaien. Onverklaarde vermoeidheid, verminderd uithoudingsvermogen en trager herstel met de leeftijd hangen deels samen met deze CoQ10-uitputting.

Verzwarende factor: statines. Cholesterolverlagende medicijnen (atorvastatine, simvastatine, rosuvastatine…) blokkeren de mevalonaatroute om cholesterol te verlagen — maar blokkeren daarmee ook de CoQ10-synthese. Mensen die statines gebruiken zien hun CoQ10-niveaus met nog eens 30 tot 50% dalen.

Voor een versterkte antioxiderende werking, combineer met PQQ: Pyrroloquinolinequinon Dynveo.

De CoQ10 van SIHO onderscheidt zich door de kwaliteit van zijn productie en dosering:

• 200 mg per capsule: hoge dosering, conform de klinische studies (100-300 mg/dag). De meeste CoQ10-producten op de markt zijn gedoseerd op 30-100 mg — onvoldoende om een significant tekort te compenseren
• Natuurlijke gistfermentatie: bio-identiek procedé. Gisten (Saccharomyces cerevisiae) produceren CoQ10 identiek aan dat van het menselijk lichaam
• Ubiquinon-vorm: de stabiele vorm van CoQ10, in het lichaam omgezet in ubiquinol. In tegenstelling tot ubiquinol (reeds gereduceerde vorm) is ubiquinon stabieler bij opslag en voordeliger
• Zonder ggo, zonder extractieresiduen: gegarandeerde zuiverheid
• Plantaardige capsule: geschikt voor veganisten

Voor mensen boven de 50 jaar of die statines gebruiken, kan ubiquinol (gereduceerde, direct actieve vorm) de voorkeur hebben, omdat het omzettingsvermogen van ubiquinon naar ubiquinol afneemt met de leeftijd.

Om uw protocol uit te breiden, bekijk ook L’essentiel 3 omega.

Het hart is het orgaan dat het meest afhankelijk is van CoQ10. Een gezond hart bevat ongeveer 10 mg CoQ10 per gram weefsel — de hoogste concentratie van het hele lichaam. Deze afhankelijkheid wordt verklaard door de onophoudelijke activiteit van de hartspier: hij rust nooit en klopt ongeveer 100.000 keer per dag.

CoQ10 speelt een rol in de cardiovasculaire gezondheid op twee niveaus:

• Productie van hart-ATP: het hart heeft een continue toevoer van ATP nodig om samen te trekken. Elke afname van CoQ10 beïnvloedt direct het vermogen van het hart om efficiënt te pompen
• Antioxiderende bescherming van LDL: CoQ10 in ubiquinolvorm beschermt LDL-deeltjes tegen oxidatie. Geoxideerd LDL speelt een sleutelrol bij de vorming van atherosclerotische plaques

Daarom is CoQ10-suppletie bijzonder relevant voor mensen die statines gebruiken: statines verlagen niet alleen CoQ10, maar worden ook juist voorgeschreven aan mensen wiens cardiovasculair systeem het meest baat heeft bij CoQ10.

Dosering: 1 capsule per dag (200 mg) tijdens een vetrijke maaltijd. CoQ10 is vetoplosbaar — de opname vereist voedingsvetten.

60 capsules = 2 maanden kuur. Een kuur van 3 maanden wordt aanbevolen.

Aanbevolen combinaties:

• Magnacell SIHO: magnesium is cofactor van de ATP-productie. CoQ10 + magnesium = complete dekking van de cellulaire energie
• Omega-3: cardiovasculair duo. Omega-3 beschermt de membranen, CoQ10 levert de energie. Omega-3-gids
• NAD+ SIHO: andere sleutelfactor van de mitochondriale ademhalingsketen. NAD+ + CoQ10 = de twee essentiële schakels van de ATP-productie
• PQQ: stimuleert mitochondriale biogenese (aanmaak van nieuwe mitochondriën). CoQ10 optimaliseert bestaande mitochondriën, PQQ creëert nieuwe

Voorzorgsmaatregelen: raadpleeg een arts bij gebruik van bloedverdunners. Informeer uw arts als u statines gebruikt. Afgeraden voor zwangere vrouwen zonder medisch advies.

Waar koop ik CoQ10 in Parijs?

Het Co-enzym Q10 SIHO 200 mg is te koop bij Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Parijs 12. Van dinsdag tot en met zaterdag van 9.30 tot 18.30 uur.

CoQ10 of ubiquinol: welke kiezen?

Ubiquinon (dit product) is de stabiele, voordelige vorm, geschikt tot 50 jaar. Ubiquinol is de reeds gereduceerde vorm, 3-8 keer beter opgenomen, aanbevolen na 50 jaar of bij gebruik van statines. Ons team adviseert u graag in de winkel.

Vanaf welke leeftijd CoQ10 innemen?

De endogene productie neemt al af vanaf 30 jaar. Suppletie is relevant vanaf 35-40 jaar, of eerder voor sporters en mensen die statines gebruiken.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.