Co-enzym Q10 (ubiquinon) is een in vet oplosbaar molecuul dat in elke cel van het lichaam aanwezig is. Het vervult een dubbele fundamentele rol:

• Energieproductie (ATP): CoQ10 is een essentiële schakel in de mitochondriale ademhalingsketen. Het transporteert elektronen tussen de enzymcomplexen I, II en III, waardoor 95% van de cellulaire ATP wordt geproduceerd. Zonder CoQ10 kunnen cellen simpelweg geen energie aanmaken.
• Antioxidatieve bescherming: in zijn gereduceerde vorm (ubiquinol) beschermt CoQ10 celmembranen en LDL-lipoproteïnen tegen oxidatie door vrije radicalen.

De organen die het meeste CoQ10 bevatten, verbruiken doorgaans ook het meeste energie: het hart (dat dagelijks meer dan 100.000 keer klopt), de lever, de nieren en de hersenen. Een tekort aan CoQ10 uit zich daarom vaak eerst in algemene vermoeidheid, verminderd uithoudingsvermogen en een tragere hersteltijd.

De natuurlijke aanmaak van CoQ10 neemt af vanaf 30-jarige leeftijd: -30% op 40-jarige leeftijd, -50% in het hart op 60-jarige leeftijd. Suppletie kan helpen deze natuurlijke afname te compenseren.

Een dosering van 100 mg per capsule is een aanzienlijke dosis, in lijn met de hoeveelheden die in klinische studies worden gebruikt (100 tot 300 mg per dag, afhankelijk van de toepassing). Dit is de meest aanbevolen dosering ter preventie voor mensen vanaf 40 jaar.

De CoQ10 van Distriform’ wordt aangeboden in de vorm van ubiquinon, de geoxideerde en stabiele vorm van CoQ10. In het lichaam wordt dit door reductase-enzymen omgezet in ubiquinol (de gereduceerde, actieve vorm). Deze omzetting verloopt bij de meeste mensen efficiënt. Voor mensen ouder dan 50 jaar of die statines gebruiken, bij wie het omzettingsvermogen kan afnemen, kan ubiquinol (de reeds gereduceerde vorm) de voorkeur genieten.

Ubiquinon heeft als voordeel dat het stabieler is bij bewaring dan ubiquinol en goedkoper, wat het tot een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding maakt voor langdurige suppletie.

Statines (atorvastatine, simvastatine, rosuvastatine…) zijn wereldwijd de meest voorgeschreven medicijnen om het cholesterolgehalte te verlagen. Ze remmen het enzym HMG-CoA-reductase in de mevalonaatroute — dezelfde metabole route die ook wordt gebruikt voor de aanmaak van CoQ10.

Gevolg: statines verlagen de CoQ10-spiegels met 30 tot 50%. Deze verlaging kan bijdragen aan enkele van de meest voorkomende bijwerkingen van statines:

• Spierpijn (myalgie): gemeld door 5 tot 10% van de patiënten die statines gebruiken. CoQ10 is essentieel voor de energievoorziening van de spieren.
• Vermoeidheid: een lagere CoQ10-spiegel vermindert de ATP-productie in alle weefsels.
• Spierzwakte: gerelateerd aan het mitochondriale energietekort.

Suppletie met CoQ10 (100 tot 200 mg per dag) wordt vaak overwogen om dit tekort te compenseren. Bespreek deze suppletie altijd met uw arts.

Dosering: 1 capsule per dag (100 mg), in te nemen tijdens een maaltijd met vetten. CoQ10 is vetoplosbaar — de opname is 3 keer beter in combinatie met voedingsvetten (olijfolie, avocado, noten, vette vis).

60 capsules = 2 maanden gebruik. Een kuur van 3 maanden wordt aanbevolen.

Aanbevolen combinaties:

• Omega-3: het klassieke cardiovasculaire duo. Omega-3 beschermt de celmembranen, CoQ10 produceert de energie.
• Magnesiumbisglycinaat: cofactor bij de ATP-productie. Magnesium en CoQ10 vormen samen de twee essentiële schakels van de cellulaire energie.
• NAD+: een andere sleutelspeler in de mitochondriale keten. NAD+ en CoQ10 zorgen samen voor een optimale ATP-productie.

Voorzorgsmaatregelen: raadpleeg een arts bij gebruik van bloedverdunners of bloeddrukverlagers. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen zonder medisch advies.

Distriform’ is een Frans laboratorium gespecialiseerd in voedingssupplementen:

• 100 mg zuiver ubiquinon per capsule — klinische dosering, geen onderdosering
• Plantaardige capsule (HPMC): geschikt voor vegetariërs
• Franse fabricage: conform de Europese normen
• 60 capsules: 2 maanden gebruik voor de prijs van één potje

Waar kan ik CoQ10 100 mg kopen in Parijs?

Co-enzym Q10 van Distriform’ is verkrijgbaar bij Herba Barona, 10 rue Théophile Roussel, Parijs 12. Geopend van dinsdag tot en met zaterdag, van 9.30 tot 18.30 uur.

CoQ10 100 mg of 200 mg: welke dosering kiezen?

100 mg per dag is geschikt ter preventie (40-60 jaar, geen statinegebruik). 200 mg per dag wordt aanbevolen voor mensen die statines gebruiken, duursporters of mensen ouder dan 60 jaar.

CoQ10 of ubiquinol: wat is het verschil?

CoQ10 (ubiquinon) is de stabiele, betaalbare vorm die geschikt is tot 50 jaar. Ubiquinol is de reeds gereduceerde vorm, beter opneembaar, en wordt aanbevolen na de leeftijd van 50 jaar of bij statinegebruik.

Bent u in Parijs? Op doorreis of als bewoner — kom langs in onze winkel in Parijs 12 en haal uw bestelling op met Click & Collect (klaar in 2 uur, betalen in de winkel kan). Wat u hier online ziet, ligt echt in onze schappen. In Nederland of België? U kunt ook bestellen en thuis laten bezorgen — bezorgvoorwaarden bekijken.

Herba Barona is sinds 2006 een onafhankelijke speciaalzaak voor voedingssupplementen in het hart van Parijs (Parijs 12). Wij verzenden uit onze eigen winkelvoorraad — geen dropshipping.

Waar is de winkel?

Herba Barona bevindt zich op 10 rue Théophile Roussel, 75012 Parijs — op twee minuten van metro Ledru-Rollin (lijn 8), vlak bij Bastille. Open dinsdag t/m zaterdag, 9:30–18:30 uur.

Kan ik online bestellen of in de winkel afhalen?

Ja. Wij verzenden naar Frankrijk en Europa onder dezelfde voorwaarden als onze Franse winkel, of kies Click & Collect en haal uw bestelling gratis op in onze winkel in Parijs.