寝つきにくさの背景に、原因が一つだけということはめったにありません。多くの場合、いくつもの要素が同時に乱れています。画面や人工的な明かりによって体内時計のリズムがずれること、就寝時に頭の働きが高ぶったままであること、そして緊張が重なって眠りへの傾きが十分に高まらないことです。メラトニンだけを配合したサプリメントは、このうち最初の点にしか働きかけられず、残る2つはそのままになります。

Chronobio 入眠コンプレックスは、この3つの側面をまとめて考えて設計されました。天然のメラトニンが暗さの合図を取り戻し、L-テアニンが翌朝に眠気を残さずに高ぶった頭を静め、バレリアンが最初の眠りの周期への移行を助けて眠りへの傾きを後押しします。この組み合わせによって、それぞれを単独で摂るよりも心地よい形で寄り添います。

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Chronobio 入眠コンプレックスの各成分は、公表されている資料を踏まえて選ばれ、そこで用いられている水準で配合されています。セイヨウオトギリソウから抽出された天然メラトニン（1日分あたり1,9 mg）は、生理的な範囲にあたり、フランスの規制にも沿った量です。L-テアニン BeTheanine は純粋なL-テアニン40 % に規格化され、200 mg 配合されています。これは脳のアルファ波の高まりが報告されている量そのものです。バレレン酸0,7 % に規格化されたバレリアン（エキス300 mg、すなわちバレレン酸21 mg）が、GABA に関わる仕組みに働きかけて処方を仕上げます。

こうしたしっかりとした配合量は、量が控えめだったり規格化されていないエキスを使ったりする市場の多くの処方とは異なる点です。Dynveo では、それぞれの成分が期待される働きに十分な量で配合されており、最初の1回から違いを感じる方が多いのはそのためです。

同じ系統の別ブランド：有機トニック Multi-Impuls®（500ml）Jarmino。

1日2カプセルを、就寝の30〜45分前に、できるだけ決まった時間にお召し上がりください。静かな環境で、コップ1杯の水とともにお飲みいただき、明かりを落として画面を消しておくと、メラトニンの働きが生きてきます。毎日同じ時間に続けることで、体が安定したリズムを取り戻しやすくなります。

時差や一時的な緊張など、たまに寝つきにくいという場合は、7〜15日ほどで十分なことが多いです。繰り返し感じる場合は4週間ほど続け、その後1週間お休みしてから、必要に応じてまた始めるとよいでしょう。生理的な範囲の配合量なので、癖になったり手放せなくなったりすることはありません。

毎日の習慣に Dynveo クリルオイル を加えるのもおすすめです。

この栄養補助食品は、バランスのとれた多様な食事や健康的な生活習慣に代わるものではありません。妊娠中、授乳中の方にはおすすめできません。セイヨウオトギリソウを含むため、薬を服用中の方、特に抗うつ薬、免疫抑制薬、抗凝固薬、経口避妊薬を使っている方にはおすすめできません。摂りすぎを避けるため、他のメラトニンを含む製品とは併用しないでください。1日の推奨摂取量を超えないでください。ご不明な点がある場合は専門家にご相談ください。光を避け、涼しく乾燥した場所で保管してください。

組み合わせを広げたい方は、Fer3 Dynveo もご覧ください。

メラトニンは、暗さに応じて松果体から分泌されるホルモンです。24時間の体内リズム、つまり目覚めと眠りの入れ替わりを整える指揮者のような役割をもちます。夜に画面やブルーライトを浴びると、この自然な分泌が抑えられ、寝つきが数時間ずれてしまうこともあります。

Chronobio コンプレックスでは、メラトニンをセイヨウオトギリソウ（Hypericum perforatum）から自然に抽出しており、市場の大多数の製品に使われる合成のメラトニンとは異なります。1,9 mg という量は生理的な範囲にあたり、受容体を飽和させることなく体内時計の合図を取り戻すのに十分で、量が多いときに起こりがちな翌朝の眠気の残りを避けられます。この天然の形は体内のメラトニンと同じ構造をもち、体のリズムに自然になじみます。

L-テアニンは緑茶に自然に含まれるアミノ酸です。BECARRE Natural が開発した BeTheanine という形は、緑茶の葉から水で抽出され、純粋なL-テアニン40 % に規格化されています。およそ30分で血液脳関門を通り、GABA、セロトニン、ドーパミンといった神経伝達物質のバランスを整えます。主な特徴は脳のアルファ波が増えることで、これは眠気やだるさを伴わない、目覚めたままのくつろぎの状態と結びついています。就寝時に次々と浮かんでくる考え、いわゆる「頭が回り続ける」感じを静め、力を抜きやすくしてくれます。

バレリアン（Valeriana officinalis）は、これを補う別の道すじで働きます。主要な成分であるバレレン酸が GABA-A 受容体に働きかけ、日中にアデノシンを通じて自然に積み重なる眠りへの傾きを後押しします。バレレン酸0,7 % への規格化により、ロットが変わっても含有量は一定です。化学的な睡眠薬のような急な作用ではなく、目覚めから最初の眠りの周期へと、穏やかに少しずつ移りやすくしてくれます。

Dynveo はモンペリエに拠点を置くフランスのブランドで、クリーンラベルへの姿勢と処方についての徹底した透明性で知られています。各成分は、産地がたどれること、含有量が保証されていること、資料に沿った配合量であることという厳しい基準で選ばれます。マグネシウムステアリン酸塩、二酸化ケイ素、人工着色料といった不要な添加物は一貫して使いません。

Chronobio 入眠コンプレックスは、処方からカプセル化までフランスで行われています。カプセルは植物性のプルラン製で、ヴィーガンの食習慣にも合います。ロットごとに、成分の純度、重金属、農薬、微生物汚染がないことについて品質管理が行われます。こうしてできあがるのは、短く、読み取りやすく、しっかりとした処方であり、Dynveo の考え方そのものです。

Chronobio 入眠コンプレックスはどのくらいで感じられますか。

3つの成分はいずれも吸収が速やかです。L-テアニンはおよそ30分で血液脳関門を通り、メラトニンは20〜40分で血中の量が最も高くなり、バレリアンも同じころから働き始めます。寝つきやすさは、お召し上がりから30〜45分ほどで感じられることが一般的です。より心地よくお過ごしいただくには、明かりを落とした静かな環境でお飲みいただくのがおすすめです。

Chronobio 入眠コンプレックスは癖になりますか。

いいえ。この処方は、手放せなくならないように設計されています。メラトニンは生理的な範囲の量（1,9 mg）で、L-テアニンは神経伝達物質のバランスを長く変えてしまうことなく穏やかに整え、バレリアンは慣れが生じません。それでも、4週間続けたあとは1週間ほどお休みをはさむことをおすすめします。

Dynveo のディープスリープ nREM コンプレックスと併用できますか。

はい、この2つの処方は互いを補い合います。Chronobio 入眠コンプレックスは寝つきの段階（早く眠りに入ること）に、ディープスリープ nREM コンプレックスは眠りに入ったあとの質と深さに寄り添います。2段階で組み合わせることで、眠りの周期全体をカバーできます。一方で、入眠コンプレックスは他のメラトニンを含む製品とは併用しないでください。

パリで Dynveo の Chronobio 入眠コンプレックスはどこで買えますか。

Dynveo の Chronobio 入眠コンプレックスは、パリ12区の 10 rue Theophile Roussel にある栄養補助食品の専門店 Herba Barona でお取り扱いしています。火曜日から土曜日まで店頭でお受け取りいただけるほか、paris-herbabarona.com からご注文いただければご自宅までお届けします。店舗のスタッフは Dynveo の睡眠シリーズについてご案内できるよう研修を受けています。