GABA

El GABA, o ácido gamma-aminobutírico, es una molécula que su propio organismo fabrica. Es el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central: allí donde otros neurotransmisores transmiten y amplifican las señales entre neuronas, el GABA cumple la función inversa, la de frenarlas. Esta descripción corresponde a la fisiología humana, no a un efecto prometido por una cápsula — la distinción tiene su importancia, y volvemos sobre ella más abajo.

El GABA fue identificado en el cerebro de los mamíferos a mediados del siglo XX, y su papel de freno neuronal es hoy uno de los mejor descritos de la neurobiología. Esto explica el interés que suscita como complemento alimenticio, y también explica el debate que lo rodea.

En Herba Barona, su establecimiento especializado en complementos alimenticios, tenemos cuatro referencias de GABA, en formas y dosis diferentes. Las presentamos a continuación tal como son, sin atribuirles virtudes que la normativa europea no reconoce.

El GABA 750 mg de NOW Foods (28,50 €, 100 cápsulas vegetales) es nuestra referencia más concentrada y la más económica por cápsula. Es la opción más directa: GABA solo, sin otro activo.

El GABA 500 mg + Vitamina B-6 de NOW Foods (29,50 €, 100 cápsulas vegetales) combina una dosis más moderada con vitamina B6. Esta asociación no es casual: la vitamina B6 contribuye a un metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso, dos alegaciones autorizadas por la EFSA. La B6 interviene además como cofactor en la síntesis del GABA por el propio organismo.

El LF-GABA de Naturamedicatrix (26,50 €, 60 cápsulas) se distingue por su origen: su GABA se obtiene por fermentación natural, mientras que la mayoría de los GABA del mercado proceden de síntesis química. Es la referencia más cara por cápsula de nuestro lineal, y es el origen del activo lo que lo explica.

Por último, Form’a Sommeil de Distriform’ (19,80 €, 90 cápsulas) es una fórmula compuesta en la que el GABA es solo uno de los activos entre otros. Se dirige a quienes prefieren un enfoque combinado en lugar de un activo aislado.

Hay que ser honestos en este punto, porque ahí se juega lo esencial y pocos vendedores lo abordan.

El GABA que produce su organismo actúa en el cerebro. El GABA que usted ingiere, en cambio, debe primero atravesar la barrera hematoencefálica, esa membrana selectiva que protege el cerebro de la circulación sanguínea general. Ahora bien, el GABA atraviesa muy mal esta barrera — es un hecho establecido y discutido desde hace décadas en la literatura científica. Por esta razón hoy en día la EFSA no autoriza ninguna alegación de salud para el GABA como complemento alimenticio, y por eso no encontrará en esta página ninguna promesa de efecto.

Esto no significa que el producto carezca de interés. Algunos trabajos exploran vías de acción periféricas, en particular a través del sistema nervioso entérico, y la investigación no está cerrada. Significa que no podemos — ni queremos — venderle una certeza que no existe.

En la práctica: si quiere probar el GABA, empiece por la referencia más económica en lugar de la más cara. Si el objetivo es más bien la relajación o conciliar el sueño, nuestras secciones de antiestrés y sueño proponen activos con un expediente regulatorio más sólido, y se lo diremos con gusto en la tienda.

Nuestras cuatro referencias de GABA están en el lineal de nuestra tienda del 10 rue Théophile Roussel, París 12e, abierta de martes a sábado de 9:30 a 18:30. Metro Ledru-Rollin (línea 8) o Bastille (líneas 1, 5 y 8). Pedido posible desde esta página, con entrega a domicilio o recogida en tienda.

El GABA es típicamente el producto en el que un consejo honesto vale más que una ficha de producto. Venga a hablar con nosotros: le explicaremos lo que se sabe y lo que no se sabe, y le orientaremos eventualmente hacia otra opción si su necesidad es otra. A veces desaconsejamos un producto que tenemos en el lineal — es el oficio.

Este lineal se cruza con nuestras categorías sistema nervioso, sueño y antiestrés.

¿Alguna pregunta? Llámenos al +33 1 43 42 43 80 o escriba a contact@herbabarona.com: respondemos nosotros mismos, desde la tienda.