كيف نأخذ الشيلاجيت: الجرعة والوقت والمدة

اشتريت لأول مرة علبة شيلاجيت، أو لا تزال متردّدًا، وسؤال يوقفك: كيف نستخدمه؟ كم نأخذ منه، وفي أي وقت من اليوم، وكم من الوقت؟ تتغير الإجابات قليلًا حسب اختيارك الراتينج أو الكبسولات، وحسب العلامة. هذا ما تقوله ملصقات منتجاتنا، وما نشرحه عند الكاونتر. كل مراجعنا في صفحة الشيلاجيت في باريس.

الشيلاجيت بكلمتين

الشيلاجيت مادة سوداء لاصقة تنضح من صخور الجبال العالية، في الهيمالايا أو الألتاي. يُستخدم منذ قرون في التراث الآيورفيدي الهندي. بعد تنقيته، يُباع بشكلين: الراتينج، معجون صلب في البرد ولين عند اللمس، وكبسولات المستخلص المجفف.

على الملصق، الرقم الذي نتابعه هو نسبة الأحماض الفولفية، معبّرًا عنها بالنسبة المئوية. تتفاوت حسب المنتجات: 75% على الأقل لراتينج Feel Pure، 79% لراتينج SIHO، 60% على الأقل لكبسولات Dynveo. إذا كنت تريد تعلّم كيفية تمييز منتج موثوق، تفصّل مقالتنا كيف تتعرف على شيلاجيت نقي الاختبارات المهمة.

الراتينج: القياس والإذابة

يتطلب الراتينج حركة صغيرة، لكن لا شيء معقد. كل علبة تأتي مع ملعقة قياس.

بالنسبة لـراتينج Feel Pure النقي، الجرعة الموصى بها 0.3 إلى 0.5 غ يوميًا بالملعقة المرفقة. تُذاب في مشروب ساخن، بحد أقصى 40 درجة، أو تُترك تذوب تحت اللسان. علبة 30 غ تدوم نحو شهرين. أما راتينج SIHO النقي، فتُذاب ملعقة قياس من نحو 500 ملغ في كوب ماء فاتر أو حليب أو مشروب نباتي.

ثلاث نصائح عملية:

• أبدًا ماء مغليًا: نبقى تحت 40 درجة، فاترًا عند الملامسة.
• تحلَّ بالصبر: يحتاج الراتينج وقتًا ليذوب، حرّكه لبرهة.
• الطعم قوي، ترابي. قليل من الحليب أو المشروب النباتي يلطّفه.

الكبسولات: بسيطة، دون طعم

تُلغي الكبسولات التحضير والطعم. جرعتها ثابتة، ما يريح المبتدئين.

يؤخذ شيلاجيت Dynveo النقي بمعدل كبسولة واحدة من 500 ملغ من المستخلص يوميًا، مع كوب كبير من الماء، خلال وجبة، صباحًا أو ظهرًا. مستخلصه، المجموع من هضبة الهيمالايا، يُنقّى بالماء ويُعبَّأ في كبسولة نباتية دون سيليكا أو مواد مالئة. تُؤخذ كبسولات chilagite من SIHO اثنتين، صباحًا على معدة فارغة، مع كوب ماء. عند Feel Pure، كبسولة إلى كبسولتين صباحًا، مع كوب ماء.

إذا كنت متردّدًا بين الشكلين، تقارن مقالتنا الشيلاجيت راتينجًا أو كبسولات مزاياهما نقطة بنقطة.

في أي وقت من اليوم؟

صباحًا، غالبًا. بالنسبة للراتينج، توصي العلامتان بأخذه صباحًا على معدة فارغة. بالنسبة للكبسولات، تفضّل Dynveo وجبة الصباح أو الظهر، وSIHO الصباح على معدة فارغة، وFeel Pure الصباح. إذا كانت معدتك حساسة، فإن الأخذ في الفطور هو الأكثر راحة.

الأساس هو الحفاظ على نفس الوقت كل يوم، لتجنب نسيان جرعتك. خطأ متكرر: أخذ الجرعة « حين نتذكر »، يومًا صباحًا ويومًا مساءً، ومضاعفتها في اليوم التالي للنسيان. لا نضاعف أبدًا.

كم تدوم الدورة؟

يُستخدم الشيلاجيت في دورة، لا بشكل متقطع. حسب الملصقات، تتراوح المدة من شهر إلى ثلاثة أشهر للراتينج، ومن 8 إلى 12 أسبوعًا لكبسولات Dynveo، و4 إلى 6 أسابيع على الأقل لكبسولات SIHO، وثلاثة أشهر لكبسولات Feel Pure. تُجدَّد الدورة بعد ذلك حسب حاجتك.

من جانب الاحتياطات، الشركات المصنعة واضحة: الشيلاجيت غير مُنصح به للنساء الحوامل أو المرضعات والأطفال. إذا كنت تتبع علاجًا أو تعاني حالة مزمنة، اطلب أولًا نصيحة طبيبك أو الصيدلي. ولا نتجاوز الجرعة اليومية المذكورة.

أسئلة متكررة

هل يمكن وضع الشيلاجيت في الشاي أو القهوة؟

في مشروب ساخن، نعم، بشرط ألا يتجاوز 40 درجة. اترك شايك يبرد قبل إذابة الراتينج فيه.

كم تزن جرعة الراتينج؟

من 0.3 إلى 0.5 غ عند Feel Pure، ونحو 500 ملغ عند SIHO: في الحالتين، ملعقة قياس واحدة. استخدم تلك المرفقة بالعلبة بدلًا من ملعقة المطبخ.

كيف نحفظ الراتينج؟

العلبة مغلقة جيدًا، بعيدًا عن الحرارة والرطوبة. إذا تصلّب في البرد، فهذا طبيعي: يعود لينًا في حرارة الغرفة.

هل يمكن التناوب بين الراتينج والكبسولات؟

لا شيء يمنع ذلك، مثلًا الراتينج في المنزل والكبسولات في السفر. يكفي عدم الجمع بينهما في اليوم نفسه.

تريد أن ترى كيف تبدو راتينج حقيقية قبل البدء؟ مرّ بـ10 شارع تيوفيل روسيل، في باريس الدائرة 12: نعرض لك الراتينج والكبسولات جنبًا إلى جنب، ونشرح لك جرعة كل منهما.