La melatonina dispone di due indicazioni autorizzate nell’Unione europea. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno, con 1 mg assunto poco prima di coricarsi. La melatonina contribuisce inoltre ad alleviare gli effetti del jet lag, con almeno 0,5 mg assunti poco prima di coricarsi il primo giorno di viaggio e nei giorni successivi.

Nutripure ha scelto 1,9 mg, appena sotto la soglia regolamentare di 2 mg oltre la quale in Francia un prodotto rientra tra i medicinali. Aumentare la dose non migliora il risultato: la melatonina è un segnale orario, non un sedativo il cui effetto cresce con la quantità. Una dose moderata al momento giusto di solito funziona meglio di una dose alta a un orario qualsiasi.

La formula aggiunge quattro estratti biologici: valeriana, biancospino, papavero rosso e melissa, le piante classiche della tradizione europea per la sera. La valeriana è la più studiata del gruppo; papavero e biancospino sono tradizionalmente associati al rilassamento di fine giornata, mentre la melissa è la più delicata al gusto.

Meglio quattro piante ben dosate che dodici presenti in tracce. Il biologico non è un dettaglio: un estratto concentra la pianta e quindi anche ciò che ha potuto accumulare durante la coltivazione. Nutripure è un marchio francese fondato nel 2017 dai fratelli Christophe e Florent Carrio, vicino a Tolosa, con produzione in Francia.

Due capsule la sera, circa trenta minuti prima di coricarsi, con un grande bicchiere d’acqua: è il tempo che serve alla melatonina per entrare in circolo. Poi abbassi le luci: la luce blu degli schermi frena la produzione naturale di melatonina.

In caso di jet lag, l’assunzione avviene la sera dell’arrivo, secondo l’ora locale, e prosegue per tre o quattro giorni. Se si sveglia nella notte, non prenda un’altra capsula alle tre: l’effetto potrebbe protrarsi fino al mattino. La regolarità conta più della puntualità al minuto.

Capsule vegetali, formula vegana, senza glutine né OGM, prodotta in Francia, senza coloranti, agenti di rivestimento o riempitivi. I dettagli sono nella scheda Composizione.

Riservato agli adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento e, senza parere medico, alle persone che assumono farmaci. La melatonina può accentuare la sonnolenza: eviti di guidare nelle ore successive all’assunzione. Per un’assunzione prolungata chieda il parere del medico. Queste precauzioni sono riportate sulla confezione e le ricordiamo al momento della vendita nel nostro negozio del 12° arrondissement di Parigi.

Un sonnifero agisce sul sistema nervoso centrale. La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente al calare della sera: segnala all’organismo che arriva la notte. Per questo si adatta ai ritmi sfasati, come i viaggi o il lavoro a turni. Se il sonno è disturbato da tempo senza motivo apparente, un integratore non sostituisce il parere di un medico. Orari regolari, una camera fresca, intorno ai 18 °C, e luci basse la sera completano la capsula. Scopra la nostra selezione sonno e i nostri prodotti a base di magnesio.

Herba Barona è dal 2006 un negozio specializzato in integratori alimentari nel 12° arrondissement di Parigi. Spediamo Pure Sommeil direttamente dal nostro negozio in Italia.